Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Kenevir Tohumlu Vegan Krem Peynir Kaç Kalori?
Bitkisel, kenevir tohumlu ve süt ürünü içermez
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Kenevir Tohumlu Vegan Krem Peynir (30 g) 76 kaloridir. 100 gramında 252 kalori vardır. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 6.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kenevir Tohumlu Vegan Krem Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
76
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.2g
· 1% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 7% · Yağ 81%
Kenevir Tohumlu Vegan Krem Peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 123 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.2 g | 1% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kenevir Tohumlu Vegan Krem Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 38 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 71 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 60 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 252 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 378 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 252 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kenevir Tohumlu Vegan Krem Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kenevir tohumlu vegan krem peynirin tadı nasıldır?
Kenevir tohumlu vegan krem peynir genellikle hafif ekşimsi, kremamsı ve kenevir tohumlarından gelen hafif fındıksı bir tada sahiptir. Tadı kullanılan bitkisel baza göre değişir; kenevir tohumu aroması bazı ürünlerde daha belirgin olabilir.
Kenevir tohumlu vegan krem peynirin içinde neler bulunur?
Kenevir tohumlu vegan krem peynirin temelinde kenevir tohumu ve bir bitkisel baz bulunur. Bazı tariflerde kaju, soya veya hindistan cevizi gibi malzemeler kullanılır; baharat, tuz ve asitlik düzenleyiciler de eklenebilir. İçindekiler üründen ürüne değişir.
Kenevir tohumlu vegan krem peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Kenevir tohumlu vegan krem peyniri ekmeğe veya simide sürerek kahvaltıda yiyebilirsiniz. Salatalık, domates, zeytin ve taze otlarla iyi gider; sade ya da pul biber ve limonla tatlandırılmış şekilde servis edilebilir.
Kenevir tohumlu vegan krem peynir, sütlü krem peynir yerine kullanılabilir mi?
Evet, kenevir tohumlu vegan krem peynir çoğu soğuk kullanımda sütlü krem peynir yerine sürülebilir. Ekmek, sandviç ve soğuk dip soslarda işe yarar; tadı ve kıvamı markaya göre değiştiğinden tarifte önce küçük miktarla denemek iyi olur.
Kenevir tohumlu vegan krem peynir yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, kenevir tohumlu vegan krem peyniri soslara veya sıcak yemeklere ekleyebilirsiniz. Kesilmesini ya da dokusunun bozulmasını önlemek için kısık ateşte, pişirmenin sonuna doğru karıştırın; yüksek ısıda kaynatmak iyi sonuç vermeyebilir.
Kenevir tohumlu vegan krem peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kenevir tohumlu vegan krem peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Üründen temiz bir kaşıkla alın ve pakette belirtilen tüketim süresine uyun; küf, kötü koku veya belirgin doku değişikliği varsa yemeyin.
Kenevir tohumlu vegan krem peynir dondurulabilir mi?
Kenevir tohumlu vegan krem peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salabilir veya pütürlü bir kıvam alabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra ekmeğe sürmek yerine sos ve pişmiş yemeklerde kullanmak genellikle daha uygundur.
Kenevir tohumlu vegan krem peynir evde nasıl yapılır?
Kenevir tohumlu vegan krem peynir evde kenevir tohumlarını yumuşak bir bitkisel baz, limon suyu ve tuzla pürüzsüzleşene kadar çekerek yapılabilir. Karışımı buzdolabında dinlendirmek kıvamını toparlar; kullanılan baz son dokuyu belirler.
Kenevir tohumlu vegan krem peynir uyuşturucu etki yapar mı?
Hayır, gıda amaçlı kenevir tohumlu vegan krem peynir uyuşturucu etki yapmaz. Kenevir tohumları sarhoş edici etki oluşturan THC’yi doğal olarak içermez; çok düşük iz miktarları ancak hasat veya işleme sırasında bulaşma kaynaklı olabilir.
Kenevir tohumlu vegan krem peynirin yanında ne yenir?
Kenevir tohumlu vegan krem peynir ekmek, kraker ve çiğ sebzelerle iyi gider. Kahvaltıda zeytin ve yeşilliklerle, ara öğünde havuç veya salatalık dilimleriyle sunabilir; sarımsak ve otlarla karıştırıp dip sos olarak da kullanabilirsiniz.
Kenevir Tohumlu Vegan Krem Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.33mg · 2% GDV
Folat
7.2µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Sodyum
123mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Kenevir Tohumlu Vegan Krem Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kenevir Tohumlu Vegan Krem Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kenevir Tohumlu Vegan Krem Peynir Nedir?
Kenevir Tohumlu Vegan Krem Peynir, süt ürünü kullanılmadan hazırlanan, kenevir tohumu eklenmiş sürülebilir bir alternatiftir. Krem peynirin yumuşak kıvamını bitkisel malzemelerle sunar; kahvaltıda ekmeğe sürülebilir, sandviçlere ve dürümlere eklenebilir. Türkiye’de yanında domates, salatalık ve zeytinle kahvaltı sofrasına yakışır; çay saatinde kraker veya kızarmış ekmekle de servis edebilirsiniz.
Kremsi ve tuzlu tadı, kenevir tohumlarının hafif cevizimsi aromasıyla tamamlanır. Yağ oranı belirgin, proteini ise görece düşüktür; 100 gramında 22,8 g yağ ve 4,2 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için ince sürüp bol taze sebzeyle eşleştirebilir, tariflerde klasik krem peynir yerine kullanabilirsiniz.
Kenevir Tohumlu Vegan Krem Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kenevir Tohumlu Vegan Krem Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kenevir Tohumlu Vegan Krem Peynir Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kenevir Tohumlu Vegan Krem Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kenevir Tohumlu Vegan Krem Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kenevir Tohumlu Vegan Krem Peynir ile Karşılaştır
Kenevir Tohumlu Vegan Krem Peynir Gibi Besinler
Kenevir Tohumlu Vegan Krem Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.