Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Kenarları yenmemiş mini pizza Kaç Kalori?
Kenarları çıkarılmış; peynirli mini pizza porsiyonu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Kenarları yenmemiş mini pizza (80 g) 216 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 9.7 g protein, 9.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 17.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kenarları yenmemiş mini pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 80 g
216
KCAL / 80G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
9.7g
· 19% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 18% · Yağ 42%
Kenarları yenmemiş mini pizza besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.32 g | 22% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 504 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 9.7 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kenarları yenmemiş mini pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 80 g | 216 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 45 g | 122 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 adet (orta) | 110 g | 297 kcal |
| 1 adet (büyük) | 145 g | 392 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 432 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 540 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 240 g | 648 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kenarları yenmemiş mini pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kenarları yenmemiş mini pizza nedir?
Kenarları yenmemiş mini pizza, dış hamur kenarı çıkarılmış peynirli, işlenmiş bir mini pizza porsiyonudur. Ortasında hamur, sos ve peynir bulunur; adı, kenar kısmının yenmemiş ya da çıkarılmış olmasını anlatır.
Kenarları yenmemiş mini pizza evde nasıl yapılır?
Kenarları yenmemiş mini pizzayı evde küçük bir hamurun üzerine sos ve peynir koyup fırınlayarak hazırlayabilirsiniz. Piştikten sonra dış hamur kenarını kesip çıkarın; böylece bu üründeki gibi kenarsız bir porsiyon elde edersiniz.
Kenarları yenmemiş mini pizzanın kenarı neden çıkarılır?
Kenarın çıkarılması genellikle hamurun dış kısmını tercih etmeyenler içindir; bu, pizzanın geleneksel olarak böyle yapılması gerektiği anlamına gelmez. Kenar kısmı daha kuru veya sert bulunabildiğinden bazı kişiler yalnızca peynirli orta bölümünü yemeyi seçer.
Kenarları yenmemiş mini pizza en iyi nasıl ısıtılır?
Kenarları yenmemiş mini pizzayı fırında ya da hava fritözünde kısa süre ısıtmak, tabanının mikrodalgaya göre daha az yumuşamasına yardımcı olur. Peynir eriyip içi ısındığında çıkarın; ince taban çabuk kuruyabileceği için sık kontrol edin.
Kenarları yenmemiş mini pizza artarsa nasıl saklanır?
Kenarları yenmemiş mini pizza artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Yeniden yemeden önce içi tamamen ısınana kadar ısıtın; kötü koku, renk veya doku fark ederseniz tüketmeyin.
Kenarları yenmemiş mini pizza dondurulabilir mi?
Evet, kenarları yenmemiş mini pizzayı dondurabilirsiniz. Önce tamamen soğutun, parçaları birbirinden ayırarak hava almayan bir kaba koyun ve çözdürdükten sonra fırında ısıtın; bu yöntem tabanın mikrodalgada fazla yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Kenarları yenmemiş mini pizza soğuk yenir mi?
Evet, kenarları yenmemiş mini pizza pişmiş ve uygun biçimde soğutulmuşsa soğuk yenebilir. Ancak soğuk peynir ve hamur daha sert gelebilir; daha yumuşak bir doku istiyorsanız yemeden önce iyice ısıtın.
Kenarları yenmemiş mini pizzanın yanına ne gider?
Kenarları yenmemiş mini pizzanın yanına yeşil salata, domates veya salatalık gibi taze sebzeler iyi gider. Bu eşlikçiler pizzanın peynirli ve hamurlu tadını dengeler; Türkiye’de pratik bir öğün için ayran da tercih edilebilir.
Kenarları yenmemiş mini pizza kahvaltıda yenir mi?
Evet, kenarları yenmemiş mini pizza kahvaltıda yenebilir; ancak geleneksel bir kahvaltılık değil, ısıtılarak tüketilen pratik bir seçenektir. Yanına domates, salatalık ve şekersiz çay eklemek, kahvaltıyı daha çeşitli hâle getirir.
Kenarları yenmemiş mini pizza diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, kenarları yenmemiş mini pizza hamurundan gelen karbonhidrat nedeniyle kan şekerini yükseltebilir; dış kenarın çıkarılması bunu ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonun etkisini kendi ölçümlerinizle değerlendirin ve öğün planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Kenarları yenmemiş mini pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.24mg · 14% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
204mg · 29% GDV
Sodyum
504mg · 22% GDV
Kalsiyum
196mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
152mg · 4% GDV
Kenarları yenmemiş mini pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kenarları yenmemiş mini pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (80 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kenarları yenmemiş mini pizza Nedir?
Kenarları yenmemiş mini pizza, üzeri peynir ve genellikle domates sosuyla hazırlanan küçük bir pizzanın dış hamur kenarları yenmeden bırakılmış hâlidir. Pizza İtalya kökenlidir; bu mini porsiyon ise pratik bir atıştırmalık ya da hızlı öğün olarak sunulur.
Peynirli ve soslu orta kısmı yumuşak, hafifçe kızarmış olabilir; Türkiye’de fırından sıcak çıktığında tek başına, ara öğünde veya çay yanında yenebilir. Hamur ve peynir nedeniyle karbonhidratla birlikte kayda değer protein ve yağ içerir; lif miktarı görece düşüktür. Daha dengeli bir öğün için yanında salata ya da ayran tercih edebilirsiniz.
Kenarları yenmemiş mini pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kenarları yenmemiş mini pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kenarları yenmemiş mini pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kenarları yenmemiş mini pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kenarları yenmemiş mini pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.46g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Kenarları yenmemiş mini pizza ile Karşılaştır
Kenarları yenmemiş mini pizza Gibi Besinler
Kenarları yenmemiş mini pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.