Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kemik suyu bazı Kaç Kalori?
Konsantre kemik suyu bazı; sodyum ve kolajen/protein içeriğiyle öne çıkar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kemik suyu bazı (20 g) 24 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kemik suyu bazı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
24
KCAL / 20G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 59% · Yağ 21%
Kemik suyu bazı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 24 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 640 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kemik suyu bazı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 24 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 48 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 288 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kemik suyu bazı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kemik suyu bazı nasıl kullanılır?
Kemik suyu bazı, genellikle sıcak suyla seyreltilerek et suyu gibi kullanılır. Çorba, pilav veya soslara doğrudan da ekleyebilirsiniz; ürünün üzerindeki hazırlama talimatını izleyin.
Kemik suyu bazıyla hangi yemekler yapılır?
Kemik suyu bazı çorba, yahni, sos ve pilavlara lezzet katabilir. Sıcak suyla seyreltilmiş hâlini tarifteki et suyu yerine kullanın; tuz eklemeden önce yemeğin tadına bakın.
Kemik suyu bazı ile kemik suyu arasındaki fark nedir?
Kemik suyu bazı daha yoğun bir üründür; kemik suyu ise genellikle içime veya yemeğe hazır sıvıdır. Bazı suyla seyrelterek kemik suyu kıvamına getirebilirsiniz.
Kemik suyu bazına ne kadar su eklenir?
Eklenecek su miktarı kemik suyu bazının yoğunluğuna ve ürünün formuna göre değişir. Ambalajdaki oranı kullanın; daha hafif bir tat için suyu azar azar artırın.
Kemik suyu bazı tuzlu olur mu?
Kemik suyu bazı sodyum içerebilir ve tuzlu tadabilir; miktar markaya göre değişir. Yemeğe ayrıca tuz eklemeden önce bazla hazırladığınız yemeği tadın.
Kemik suyu bazı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kemik suyu bazını açtıktan sonra ambalajın saklama talimatına uyun. Soğukta tutulması gerekiyorsa kapağını sıkıca kapatıp buzdolabına koyun ve belirtilen süre içinde tüketin.
Kemik suyu bazı dondurulur mu?
Evet, kemik suyu bazı dondurulabilir; ancak önce ürünün ambalajındaki talimatları kontrol edin. Küçük porsiyonlar hâlinde, dondurucuya uygun kaplarda saklamak yemek hazırlarken kullanmayı kolaylaştırır.
Kemik suyu bazı evde kemik suyu yerine kullanılabilir mi?
Evet, kemik suyu bazı suyla seyreltilerek yemeklerde kemik suyu yerine kullanılabilir. Yoğunluğu ürüne göre değiştiği için tarife eklerken ambalajdaki sulandırma oranını esas alın.
Kemik suyu bazı kolajen içerir mi?
Evet, kemiklerden hazırlanan kemik suyu bazı kolajenden gelen protein içerebilir. Ancak miktar üretim yöntemine ve ürüne göre değişir; kolajen içermesi tek başına sağlık etkisi garantilemez.
Kemik suyu bazı her gün tüketilir mi?
Kemik suyu bazı her gün yemeklerde kullanılabilir, ancak sodyum içeriği günlük toplam tuz alımına eklenir. Özellikle tuz kısıtlamanız varsa porsiyonu ve ürün bilgisini dikkate alın.
Kemik suyu bazı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.36mg · 2% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
640mg · 28% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Selenyum
1.2µg · 2% GDV
Çinko
0.1mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
Kemik suyu bazı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kemik suyu bazı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 24 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kemik suyu bazı Nedir?
Kemik suyu bazı, hayvan kemiklerinden uzun süre kaynatılarak elde edilen suyun yoğunlaştırılmış hâlidir. Çorba, pilav ve tencere yemeklerine kemik suyu lezzeti katmak için kullanılan pratik bir mutfak malzemesidir; ürünün kıvamı ve yoğunluğu markaya göre değişebilir.
Tadı et suyu gibi derin ve tuzludur; sıcak sıvıda çözünür, soğuyunca jelimsi bir kıvam alabilir. Türkiye’de çorbalara, sulu yemeklere veya pilava ekleyebilir, az miktarla başlayıp tadına göre artırabilirsiniz. Protein ve kolajen içeriğiyle öne çıkar; sodyumu da belirgin olabilir. Tuzunu ayarlamak için yemeğe ayrıca tuz eklemeden önce tadın.
Kemik suyu bazı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kemik suyu bazı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kemik suyu bazı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kemik suyu bazı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kemik suyu bazı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kemik suyu bazı ile Karşılaştır
Kemik suyu bazı Gibi Besinler
Kemik suyu bazı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.