🫙
Kelp havyarı Kaç Kalori?
İyot açısından zengin deniz yosunu bazlı havyar alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kelp havyarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 80%
Protein
0.8g
· 9%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
1.2g
Kelp havyarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
35µg · 29% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
Mineraller
İyot
180µg · 120% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Kelp havyarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kelp havyarı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kelp havyarı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kelp havyarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kelp havyarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kelp havyarı Gibi Besinler
Kelp havyarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kelp havyarı kaç kalori?
Kelp havyarı 100 gramda 35 kalori içerir. Aynı miktarda 0,8 g protein, 7 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Kelp havyarı vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, kelp havyarı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve pesketaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kelp havyarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.