Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kellogs Turna Yemişi ve Kabak Çekirdeği Granola Kaç Kalori?
Lif kaynağı, meyve ve tohum içerikli, kahvaltılık gevrek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kellogs Turna Yemişi ve Kabak Çekirdeği Granola (45 g) 185 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 30.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 5 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kellogs Turna Yemişi ve Kabak Çekirdeği Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 45 g
185
KCAL / 45G
Karbonhidrat
30.2g
· 11% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 8% · Yağ 25%
Kellogs Turna Yemişi ve Kabak Çekirdeği Granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 30.2 g | 11% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kellogs Turna Yemişi ve Kabak Çekirdeği Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 41 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kellogs Turna Yemişi ve Kabak Çekirdeği Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kellogs turna yemişi ve kabak çekirdeği granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Lif, turna yemişi ve kabak çekirdeği içermesi kahvaltıya çeşitlilik katar; ancak granola yine de şeker ve enerji bakımından yoğun olabilir. Yanına sade yoğurt ve taze meyve ekleyerek daha dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Kellogs turna yemişi ve kabak çekirdeği granolanın içinde neler var?
Ürün adında turna yemişi ve kabak çekirdeği belirtiliyor; granolanın diğer bileşenleri ve tatlandırıcı kullanılıp kullanılmadığı ürün tarifine göre değişebilir. İçindekiler listesi, yulafın ve varsa şeker ya da şurubun üründeki yerini gösterir.
Kellogs turna yemişi ve kabak çekirdeği granola nasıl yenir?
Kellogs turna yemişi ve kabak çekirdeği granolayı paketten çıktığı gibi sütle veya yoğurtla yiyebilir, kahvaltı kasesine serpebilirsiniz. Çıtır dokusunu koruması için süt ya da yoğurdu yemeden hemen önce ekleyin.
Kellogs turna yemişi ve kabak çekirdeği granola sütle mi yoğurtla mı daha iyi olur?
İkisiyle de yenebilir; süt daha akışkan bir kahvaltı, yoğurt ise daha koyu ve kaşıkla yenebilen bir kase oluşturur. Turna yemişinin meyvemsi tadı sade yoğurtla iyi uyum sağlar; ekstra şeker eklemeniz gerekmez.
Kellogs turna yemişi ve kabak çekirdeği granolada ilave şeker var mı?
İlave şeker olup olmadığını yalnızca bu ürünün güncel içindekiler listesinden doğrulayabilirsiniz; tarifler ve ambalaj bilgileri değişebilir. Şeker, glikoz şurubu veya benzeri tatlandırıcılar listeleniyorsa miktar ve içerik sırasını kontrol edin.
Kellogs turna yemişi ve kabak çekirdeği granola kilo vermek isteyenlere uygun mu?
Ölçülü bir porsiyonla kilo verme planında yer alabilir; granolayı kâsede göz kararı doldurmak kolayca fazla tüketmeye yol açabilir. Sade yoğurtla eşleştirip porsiyonu önceden ayırmak, kahvaltının miktarını kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Kellogs turna yemişi ve kabak çekirdeği granola yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler öğünlerine ekleyebilir, ancak granolanın karbonhidratı ve üründe varsa ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel planınız için diyetisyeninize danışın.
Kellogs turna yemişi ve kabak çekirdeği granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra granolayı hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem, gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu izleyin ve ürünü koku ya da görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Kellogs turna yemişi ve kabak çekirdeği granola sıcak sütle yenir mi?
Evet, sıcak sütle yiyebilirsiniz; granola sıcak sıvıda bekledikçe yumuşar. Çıtır kalmasını istiyorsanız granolayı sütü ısıttıktan sonra ekleyin ve bekletmeden tüketin.
Kellogs turna yemişi ve kabak çekirdeği granola sade yulafın yerine geçer mi?
Kahvaltıda kullanılabilir, ancak sade yulafla aynı ürün değildir: granola genellikle çıtır parçalar halinde hazırlanır ve tarife bağlı olarak yağ ya da tatlandırıcı içerebilir. İlave şeker veya başka bileşenleri sınırlamak istiyorsanız sade yulafı tercih edebilirsiniz.
Kellogs Turna Yemişi ve Kabak Çekirdeği Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Demir
1.26mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Kellogs Turna Yemişi ve Kabak Çekirdeği Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kellogs Turna Yemişi ve Kabak Çekirdeği Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (45 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kellogs Turna Yemişi ve Kabak Çekirdeği Granola Nedir?
Kellogs’un turna yemişi ve kabak çekirdeği granolası, gevrek tahıl parçalarını kurutulmuş turna yemişi ve kabak çekirdeğiyle bir araya getiren paketli bir kahvaltılık gevrektir. Meyvenin hafif mayhoş tadı, çekirdeklerin kavruk ve hafif çıtır dokusuyla dengelenir.
Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla, yanında çayla tüketebilir; ara öğünde sade ya da taze meyveyle yiyebilirsiniz. Lif kaynağı olan bu granola karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp yoğurt ve taze meyveyle tamamlayın.
Kellogs Turna Yemişi ve Kabak Çekirdeği Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kellogs Turna Yemişi ve Kabak Çekirdeği Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kellogs Turna Yemişi ve Kabak Çekirdeği Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kellogs Turna Yemişi ve Kabak Çekirdeği Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kellogs Turna Yemişi ve Kabak Çekirdeği Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Kellogs Turna Yemişi ve Kabak Çekirdeği Granola ile Karşılaştır
Kellogs Turna Yemişi ve Kabak Çekirdeği Granola Gibi Besinler
Kellogs Turna Yemişi ve Kabak Çekirdeği Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.