Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kellogs kuru meyveli granola Kaç Kalori?
Lifli, kuru meyveli, kahvaltılık gevrek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kellogs kuru meyveli granola (45 g) 176 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 31.5 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 3.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kellogs kuru meyveli granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 45 g
176
KCAL / 45G
Karbonhidrat
31.5g
· 11% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 8% · Yağ 19%
Kellogs kuru meyveli granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 31.5 g | 11% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kellogs kuru meyveli granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 22 g | 86 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 60 g | 234 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kellogs kuru meyveli granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kellogs kuru meyveli granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Kellogs kuru meyveli granola, lif içeren bir kahvaltılık gevrektir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Sade yoğurt veya sütle birlikte tüketip yanına taze meyve ya da protein içeren başka bir besin ekleyebilirsiniz.
Kellogs kuru meyveli granola kilo aldırır mı?
Kellogs kuru meyveli granola tek başına kilo aldırmaz; fakat yoğun bir kahvaltılık olduğu için büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Kâseye doğrudan dökmek yerine porsiyonlayıp yoğurtla veya sütle tüketmek miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Kellogs kuru meyveli granola nasıl yenir?
Kellogs kuru meyveli granolayı sütle veya yoğurtla yiyebilir, kahvaltı kâsesine ekleyebilir ya da meyvenin üzerine serpebilirsiniz. Çıtır kalmasını istiyorsanız, servis etmeden hemen önce ekleyin; süt veya yoğurtta bekledikçe yumuşar.
Kellogs kuru meyveli granolada ilave şeker var mı?
Kellogs kuru meyveli granoladaki kuru meyveler doğal şeker içerir; üründe ayrıca şeker kullanılıp kullanılmadığı ise formülüne bağlıdır. İlave şekeri anlamak için ambalajdaki içindekiler listesinde şeker veya şurup ifadelerini arayın.
Diyabeti olanlar Kellogs kuru meyveli granola yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Kellogs kuru meyveli granolayı tüketebilir, ancak karbonhidratı ve kuru meyvenin doğal şekerini öğünün geri kalanıyla birlikte hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetimine göre uygun porsiyonu belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kellogs kuru meyveli granolada gerçekten kuru meyve bulunuyor mu?
Evet, Kellogs kuru meyveli granola kuru meyve içerir. Meyve parçalarının türü ve miktarı ürün çeşidine veya formül değişikliğine göre farklılık gösterebilir; paketteki içerik listesi hangi meyvelerin kullanıldığını belirtir.
Kellogs kuru meyveli granola sütle mi yoğurtla mı daha güzel olur?
Kellogs kuru meyveli granola sütle daha gevrek ve hafif bir kahvaltı, yoğurtla ise daha koyu ve kaşıkla yenebilen bir kâse oluşturur. Çıtırlığını korumak için granolayı ikisine de yemeden hemen önce ekleyin.
Kellogs kuru meyveli granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kellogs kuru meyveli granolayı açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta; ısıdan ve nemden uzakta saklayın. Nem, gevrekliğini azaltabilir. Paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Kellogs kuru meyveli granola ile müsli arasındaki fark nedir?
Kellogs kuru meyveli granola genellikle fırınlanmış, çıtır kümeler hâlindedir; müsli ise çoğunlukla fırınlanmamış tahıl ve meyve karışımı olarak satılır. Bu nedenle granola daha gevrek bir doku verir, müsli ise sıvıda bekletildiğinde daha çabuk yumuşar.
Kellogs kuru meyveli granola çocuklara verilebilir mi?
Evet, Kellogs kuru meyveli granola çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa kahvaltıda verilebilir. Sert ve büyük kümeler küçük çocuklar için zorlayıcı olabilir; servis etmeden önce kümeleri ufalayın ve porsiyonu çocuğun ihtiyacına göre ayarlayın.
Kellogs kuru meyveli granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
B3
1.58mg · 10% GDV
B12
0.23µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Demir
2.25mg · 13% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Kellogs kuru meyveli granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kellogs kuru meyveli granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (45 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kellogs kuru meyveli granola Nedir?
Kellogs kuru meyveli granola, tahıl bazlı gevrek parçalarla kuru meyvenin bir araya geldiği paketli bir kahvaltılık gevrektir. Granola genellikle fırınlanmış tahıllardan hazırlanır; bu ürünün öne çıkan yanı kuru meyvenin kattığı tatlılıktır.
Türkiye’de kahvaltıda sütle ya da yoğurtla, üzerine taze meyve ekleyerek yiyebilirsiniz; yoğun sabahlarda tek başına da pratik bir seçenektir. Çıtır dokusu ve meyveli, hafif tatlı tadı sade yoğurtla iyi gider. Lif içeriğiyle öne çıkar, ancak karbonhidratı da yüksektir. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp şekersiz yoğurtla karıştırabilir, ekstra tatlandırıcı eklemeyebilirsiniz.
Kellogs kuru meyveli granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kellogs kuru meyveli granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kellogs kuru meyveli granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kellogs kuru meyveli granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kellogs kuru meyveli granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 49.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (49.5:1).
Kellogs kuru meyveli granola ile Karşılaştır
Kellogs kuru meyveli granola Gibi Besinler
Kellogs kuru meyveli granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.