Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kellogs Granola Kaç Kalori?
Lifli, enerji kaynağı, tahıllı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kellogs Granola (55 g) 231 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 37.4 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 6.6 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kellogs Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 55 g
231
KCAL / 55G
Karbonhidrat
37.4g
· 14% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 8% · Yağ 26%
Kellogs Granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 231 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.21 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 37.4 g | 14% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kellogs Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 55 g | 231 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 42 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 35 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kellogs Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kellogs granola nasıl tüketilir?
Kellogs granola genellikle süt, yoğurt veya bitkisel içecek eklenerek kahvaltıda yenir. Üzerine taze meyve koyabilir ya da gevrek dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce ekleyebilirsiniz.
Kellogs granola sütle yenir mi?
Evet, Kellogs granola sütle yenebilir. Sütü servis ederken eklemek granolanın daha uzun süre gevrek kalmasını sağlar; yumuşak seviyorsanız kâsede birkaç dakika bekletebilirsiniz.
Kellogs granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Kellogs granola yoğurtla iyi gider. Yoğurtla birlikte kahvaltıda veya ara öğünde tüketebilir, meyve ekleyebilirsiniz; gevrek kalması için granolayı yemeden hemen önce üzerine serpin.
Kellogs granola sağlıklı mı?
Kellogs granola, tam tahıl ve lif içeren bir kahvaltılık gevrektir; ancak içeriği çeşidine göre değişebilir. Daha dengeli bir öğün için sade yoğurt veya süt ve meyveyle birlikte tüketin; eklenmiş şeker miktarı için ürün çeşidinin içindekiler bilgisine bakın.
Kellogs granola kahvaltıda yenir mi?
Evet, Kellogs granola kahvaltıda yenebilir. Süt veya yoğurtla pratik bir kâse hazırlayabilir, taze meyve ekleyebilirsiniz; uzun süre tok kalmak istiyorsanız öğünü yalnızca granolayla sınırlamayın.
Kellogs granola kilo aldırır mı?
Kellogs granola tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir gevrektir ve büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine bir kâseye ölçerek koymak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Kellogs granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kellogs granolayı açtıktan sonra serin ve kuru yerde, ağzı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltır; paketin içini hava geçirmez bir kaba aktarmak da tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Kellogs granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Kellogs granola hazır üretilip paketlenir; ev yapımı granolada ise malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını siz seçersiniz. Kellogs ürünlerinin içeriği çeşide ve satıldığı ülkeye göre değişebildiğinden, karşılaştırırken ilgili ürünün içindekiler listesini esas alın.
Kellogs granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Kellogs granolayı tüketebilir, ancak çeşide göre değişen karbonhidrat ve eklenmiş şeker miktarı kan şekeri yönetimi açısından önemlidir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kellogs Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
B3
1.76mg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
0.61mg · 27% GDV
Fosfor
94mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Demir
1.93mg · 11% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
121mg · 4% GDV
Kellogs Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kellogs Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (55 g) için alınan 231 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kellogs Granola Nedir?
Kellogs Granola, genellikle yulaf ve tahılların kuruyemiş, tohum ya da kuru meyve gibi eklerle bir araya getirilip fırınlanmasıyla hazırlanan paketli bir kahvaltılık gevrektir. İçeriği çeşidine göre değişebilir; gevrek yapısı ve tahıl aromasıyla süt veya yoğurt üzerine eklenerek yenir.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurt ve taze meyveyle bir kâsede tüketebilir, pratik bir ara öğün için yanınıza alabilirsiniz. Lif ve tam tahıl içeriğiyle enerji veren bir seçenek olsa da granolanın porsiyonu kolayca büyüyebilir; daha hafif bir kâse için miktarı ölçüp sade yoğurt ve meyveyle tamamlayın.
Kellogs Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kellogs Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kellogs Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kellogs Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kellogs Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.03g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Kellogs Granola ile Karşılaştır
Kellogs Granola Gibi Besinler
Kellogs Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.