🥪
Kelekli Sandviç Kaç Kalori?
Lif içeren hafif sebzeli sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kelekli Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
171
KCAL / 100G
Karbonhidrat
33.1g
· 78%
Protein
5.8g
· 14%
Yağ
1.6g
· 8%
Lif
3.1g
Kelekli Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
Folat
54µg · 14% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Fosfor
94mg · 13% GDV
Kelekli Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kelekli Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kelekli Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kelekli Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kelekli Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.61g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Kelekli Sandviç Gibi Besinler
Kelekli Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kelekli sandviç kaç kalori?
Kelekli sandviç 100 gramda 171 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Kelekli sandviçin protein miktarı nedir?
100 gram kelekli sandviçte 5,8 gram protein bulunur. Protein içeriği, toplam beslenme planında değerlendirilmelidir.
Kelekli sandviç karbonhidrat açısından yüksek mi?
Kelekli sandviç 100 gramda 33,1 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını buna göre planlayabilir.
Kelekli sandviçin glisemik indeksi kaçtır?
Kelekli sandviçin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri yönetimine dikkat eden kişiler için porsiyon kontrolünün önemli olabileceğini gösterir.
Kelekli sandviç diyette yenir mi?
Kelekli sandviç 100 gramda 171 kalori ve 33,1 gram karbonhidrat sağlar. Diyete uygunluğu, hedeflenen günlük kalori ve karbonhidrat miktarına bağlıdır.
Kelekli sandviç vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre kelekli sandviç vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, fleksitaryen, omnivor ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.
Kelekli sandviç gluten içerir mi?
Evet, kelekli sandviç gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutensiz beslenme gereksinimi olanlar için uygun değildir.
Kelekli sandviç lifli mi?
Kelekli sandviç 100 gramda 3,1 gram lif içerir. Lif, öğünün toplam besin değerine katkı sağlar.
Kelekli sandviçte ne kadar yağ var?
100 gram kelekli sandviçte 1,6 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Kelekli sandviç işlenmiş bir ürün mü?
Evet, kelekli sandviç işlenmiş kategorisinde yer alır. Beslenme düzeninde tüketim sıklığı ve porsiyon, kişisel tercihlere göre değerlendirilmelidir.
Kelekli Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.