Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫖
Kelebek bezelye çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz mavi bitki çayı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kelebek bezelye çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kelebek bezelye çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 50% · Yağ 0%
Kelebek bezelye çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kelebek bezelye çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 2 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kelebek bezelye çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kelebek bezelye çayı neden mavidir?
Kelebek bezelye çayı, Clitoria ternatea adlı bitkinin çiçeklerindeki doğal antosiyanin pigmentleri nedeniyle mavi görünür. Rengin yoğunluğu kullanılan çiçek miktarına ve demleme süresine göre değişebilir.
Kelebek bezelye çayı nasıl demlenir?
Kelebek bezelye çayını sıcak suya kurutulmuş çiçekleri ekleyip birkaç dakika bekleterek demleyebilirsiniz. Süzdükten sonra sade içebilir ya da tadını yumuşatmak için bal ve limon ekleyebilirsiniz.
Kelebek bezelye çayına limon ekleyince neden rengi değişir?
Kelebek bezelye çayına limon ekleyince asitlik değiştiği için çayın mavi rengi mora, bazen pembemsi tonlara döner. Bu doğal pigmentlerin pH değişimine verdiği tepkidir; çayın bozulduğu anlamına gelmez.
Kelebek bezelye çayının tadı nasıldır?
Kelebek bezelye çayının tadı hafif, otsu ve oldukça yumuşaktır; belirgin bir meyve ya da çiçek aroması beklemeyin. Limon, bal veya nane ekleyerek lezzetini değiştirebilirsiniz.
Kelebek bezelye çayında kafein var mı?
Hayır, kelebek bezelye çayı doğal olarak kafeinsiz bir bitki çayıdır. Bu nedenle kahve veya siyah çay gibi kafein içermez; ancak karışıma başka çaylar eklenmişse içerik değişebilir.
Kelebek bezelye çayı hangi bitkiden yapılır?
Kelebek bezelye çayı, Güneydoğu Asya kökenli Clitoria ternatea bitkisinin mavi çiçeklerinden yapılır. Çiçekler kurutularak demlenir; içeceğin mavi rengini de bu çiçeklerdeki doğal pigmentler verir.
Kelebek bezelye çayı soğuk içilir mi?
Evet, kelebek bezelye çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip soğutun, ardından buz ekleyin; limon veya misket limonu eklediğinizde rengi morumsu bir tona dönebilir.
Kelebek bezelye çayının faydaları nelerdir?
Kelebek bezelye çayı kafeinsiz bir içecek seçeneğidir ve rengini bitkisel antioksidan pigmentlerden alır. Ancak belirli bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir; tedavi amacıyla kullanılmamalıdır.
Kelebek bezelye çayı uyumaya yardımcı olur mu?
Kelebek bezelye çayı kafein içermez, bu yüzden kafeinli içecekler gibi uykuyu kaçırması beklenmez. Ancak uykuya doğrudan yardımcı olduğunu gösteren güçlü kanıt yoktur; akşamları sıcak bir içecek olarak tercih edilebilir.
Kelebek bezelye çayı hamilelikte içilebilir mi?
Kelebek bezelye çayının hamilelikte güvenliğine dair yeterli araştırma yoktur. Hamileyseniz veya emziriyorsanız düzenli olarak içmeden önce doktorunuza danışın; özellikle bitkisel ürünleri tedavi amacıyla kullanmayın.
Kelebek bezelye çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kelebek bezelye çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kelebek bezelye çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kelebek bezelye çayı Nedir?
Kelebek bezelye çayı, Güneydoğu Asya’ya özgü mavi çiçekli kelebek bezelye bitkisinin kurutulmuş çiçekleri sıcak suda demlenerek hazırlanır. Türkiye’de geleneksel siyah çay kadar yaygın değildir; daha çok farklı bitki çayları ve renkli içecekleri deneyenlerin tercihidir.
Tadı hafif, yumuşak ve otsudur; belirgin bir acılığı yoktur. Sıcak içebilir ya da soğutup buzla servis edebilirsiniz. Biraz limon eklediğinizde mavi rengi mora döner. Kafeinsiz ve neredeyse kalorisiz bir demleme olduğundan, akşam çayı isteyenlere de uygundur; sade içebilir veya limonla lezzetini canlandırabilirsiniz.
Kelebek bezelye çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kelebek bezelye çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kelebek bezelye çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kelebek bezelye çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kelebek bezelye çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kelebek bezelye çayı ile Karşılaştır
Kelebek bezelye çayı Gibi Besinler
Kelebek bezelye çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.