Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kekstra Jolebol (Portakal) Kaç Kalori?
Portakal dolgulu kek, atıştırmalık, şekerli, işlenmiş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kekstra Jolebol (Portakal) (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kekstra Jolebol (Portakal) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 4% · Yağ 33%
Kekstra Jolebol (Portakal) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kekstra Jolebol (Portakal) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 2 adet (büyük) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 105 g | 431 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 431 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kekstra Jolebol (Portakal) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kekstra Jolebol (portakal) nedir?
Kekstra Jolebol (portakal), portakal dolgulu paketli bir kek atıştırmalığıdır. Ev yapımı kekten farklı olarak ultra işlenmiş bir üründür; pratik bir tatlı atıştırmalık olarak tüketilir.
Kekstra Jolebol (portakal) dolgusunda gerçek portakal var mı?
Portakal aromalı dolgu, tek başına gerçek portakal miktarını göstermez. Ürünün içeriğinde portakal suyu veya püresi bulunup bulunmadığını ve hangi formda kullanıldığını ambalajdaki içerik listesi açıklar.
Kekstra Jolebol (portakal) nasıl yenir?
Kekstra Jolebol (portakal) doğrudan ambalajından çıkarılıp yenir; pişirme veya hazırlama gerektirmez. Tatlı bir atıştırmalık olarak çayın yanında sunabilir, ancak ana öğünün yerine koymamak daha uygundur.
Kekstra Jolebol (portakal) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kekstra Jolebol (portakal) açıldıktan sonra kurumaması için kapalı bir saklama kabına koyun ve kısa sürede tüketin. Ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin; ürünün son tüketim tarihini de kontrol edin.
Kekstra Jolebol (portakal) çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ara sıra beslenme çantasına eklenebilir; ancak her gün verilen bir atıştırmalık olması yerine çeşitlilik sağlamak daha iyidir. Meyve, yoğurt veya sandviç gibi daha doyurucu seçeneklerle dönüşümlü sunun.
Kekstra Jolebol (portakal) buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle Kekstra Jolebol (portakal) açılmamış ambalajında buzdolabı gerektirmez. Serin ve kuru bir yerde, güneşten uzakta tutun; açıldıktan sonraki saklama için ambalaj talimatlarını izleyin.
Kekstra Jolebol (portakal) dondurulabilir mi?
Evet, Kekstra Jolebol (portakal) dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kekin yumuşaklığı veya dolgunun dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava almayan şekilde sarın ve yemeden önce tamamen çözülmesini bekleyin.
Kekstra Jolebol (portakal) evde nasıl yapılır?
Benzer bir atıştırmalık evde küçük bir kekin içine portakal aromalı, jöle kıvamında bir dolgu eklenerek hazırlanabilir. Kekstra Jolebol (portakal) ile aynı ürün olmaz; ambalajlı ürünün tarifini ve kıvamını birebir yakalamak farklı olabilir.
Kekstra Jolebol (portakal) sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Kekstra Jolebol (portakal), ultra işlenmiş ve tatlı bir kek atıştırmalığıdır; düzenli olarak besleyici öğünlerin yerine geçmesi uygun değildir. Daha sık tüketilen ara öğünlerde meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Kekstra Jolebol (portakal) çayın yanında yenir mi?
Evet, Kekstra Jolebol (portakal) çayın yanında yenebilir ve ayrıca hazırlık gerektirmez. Tatlı bir eşlikçi olduğu için porsiyonunu küçük tutmak, çay saatini daha dengeli kılmaya yardımcı olur.
Kekstra Jolebol (Portakal) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Biotin
0.35µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
74mg · 3% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Kalsiyum
14mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Kekstra Jolebol (Portakal) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kekstra Jolebol (Portakal) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kekstra Jolebol (Portakal) Nedir?
Portakallı Kekstra Jolebol, yumuşak kek dokusunu portakal dolgusu ya da aromalı katmanla birleştiren, tekli porsiyonluk paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de pratik ara öğün olarak tercih edilir; özellikle çay molasında, okul çantasında veya dışarı çıkarken yanınıza alabilirsiniz. Keki yumuşak ve hafif nemli, portakal tadı ise tatlı ve meyvemsi olur; çay ya da sade kahveyle iyi gider. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 410 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tamamını tek başına yemek yerine meyveyle paylaşabilir veya porsiyonunuzu küçük tutabilirsiniz.
Kekstra Jolebol (Portakal) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kekstra Jolebol (Portakal) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kekstra Jolebol (Portakal) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kekstra Jolebol (Portakal) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kekstra Jolebol (Portakal) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Kekstra Jolebol (Portakal) ile Karşılaştır
Kekstra Jolebol (Portakal) Gibi Besinler
Kekstra Jolebol (Portakal) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.