Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Keksiz Spoonful Tatlısı Kaç Kalori?
Kremalı çikolatalı sütlü tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Keksiz Spoonful Tatlısı (150 g) 372 kaloridir. 100 gramında 248 kalori vardır. İçinde 41.7 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 20.7 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Keksiz Spoonful Tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
372
KCAL / 150G
Karbonhidrat
41.7g
· 15% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
20.7g
· 27% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 6% · Yağ 50%
Keksiz Spoonful Tatlısı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 372 kcal | |
| Yağ | 20.7 g | 27% |
| Doymuş yağ | 12.15 g | 61% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 41.7 g | 15% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Keksiz Spoonful Tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 372 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 50 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 60 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 248 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 248 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 446 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 546 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 620 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 248 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Keksiz Spoonful Tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keksiz spoonful tatlısı nedir?
Keksiz spoonful tatlısı, kek ya da bisküvi tabanı olmadan hazırlanan, sütlü ve çikolatalı kremasıyla öne çıkan kaşık tatlısıdır. Genellikle kaselere veya kuplara paylaştırılıp soğuk servis edilir.
Keksiz spoonful tatlısı nasıl yapılır?
Keksiz spoonful tatlısı, çikolatalı sütlü muhallebi pişirilip kaselere alınarak hazırlanır. Muhallebiyi pürüzsüz olana kadar karıştırın; soğuduktan sonra üzerine krema veya tercih ettiğiniz bir süsleme ekleyip buzdolabında dinlendirin.
Keksiz spoonful tatlısının içine hangi malzemeler konur?
Keksiz spoonful tatlısının temelinde süt, şeker, un veya nişasta ve çikolata ya da kakao bulunur. Tarife göre üzerine krema, çikolata sosu veya meyve eklenebilir; kek ve bisküvi tabanı kullanılmaz.
Keksiz spoonful tatlısı neden sulu kalır?
Keksiz spoonful tatlısı genellikle muhallebi yeterince koyulaşmadığında veya sıcak tatlıya fazla sıvı eklendiğinde sulu kalır. Muhallebiyi ocakta karıştırarak kıvam alana kadar pişirin ve kuplara almadan önce yoğunluğunu kontrol edin.
Keksiz spoonful tatlısı kat kat nasıl hazırlanır?
Keksiz spoonful tatlısı, koyulaşmış çikolatalı muhallebi ve soğuk krema ya da kremalı bir üst katman sırayla kuplara eklenerek katlandırılır. Katların birbirine karışmaması için ilk katın biraz soğumasını bekleyin.
Keksiz spoonful tatlısının üzerine ne konur?
Keksiz spoonful tatlısının üzerine rendelenmiş çikolata, kakao, fındık veya meyve eklenebilir. Çıtır bir doku istiyorsanız süslemeyi servis etmeden hemen önce koyun; böylece buzdolabında yumuşamaz.
Keksiz spoonful tatlısı kaç saat dinlendirilmelidir?
Keksiz spoonful tatlısı, katlarının oturması ve soğuk servis edilebilmesi için buzdolabında birkaç saat dinlendirilmelidir. Kuplar derinse veya muhallebi sıcakken doldurulduysa tamamen soğuması daha uzun sürebilir.
Keksiz spoonful tatlısı buzdolabında kaç gün saklanır?
Keksiz spoonful tatlısı kapalı kaplarda buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. Üzerinde taze meyve veya krema varsa en iyi doku ve lezzet için daha erken tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Keksiz spoonful tatlısı dondurucuya konur mu?
Keksiz spoonful tatlısı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sütlü muhallebinin dokusu sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. En iyi kıvam için buzdolabında saklayıp taze tüketmek daha uygundur.
Keksiz spoonful tatlısı iftardan önce hazırlanır mı?
Evet, keksiz spoonful tatlısı iftardan önce hazırlanabilir; buzdolabında dinlenmesi kremasının kıvam almasına yardımcı olur. Üzerine meyve, çikolata veya çıtır süsleme koyacaksanız servis saatine yakın ekleyin.
Keksiz Spoonful Tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.59µg · 25% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
A Vitamini
144µg · 16% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
162mg · 23% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
273mg · 8% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Keksiz Spoonful Tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keksiz Spoonful Tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 372 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Keksiz Spoonful Tatlısı Nedir?
Keksiz Spoonful Tatlısı, kek tabanı kullanılmadan sütlü, çikolatalı bir krema ya da puding hazırlanarak yapılan kaşık tatlısıdır. Spoonful adıyla bilinen tatlıların kek içermeyen daha sade bir çeşididir; tarifler evden eve değişebilir.
Soğuk servis edildiğinde kıvamı yumuşak ve kremamsı, tadı ise çikolatalı ve tatlıdır. Türkiye’de yemek sonrasında küçük kaselerde ikram edebilir, çay ya da kahvenin yanına koyabilirsiniz. Enerjisi ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; bir miktar protein de sağlar. Daha hafif bir sunum için porsiyonu küçük tutup üzerine ekstra krema veya çikolata eklemeyebilirsiniz.
Keksiz Spoonful Tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Keksiz Spoonful Tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keksiz Spoonful Tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keksiz Spoonful Tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keksiz Spoonful Tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 5.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.9:1).
Keksiz Spoonful Tatlısı ile Karşılaştır
Keksiz Spoonful Tatlısı Gibi Besinler
Keksiz Spoonful Tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.