🥧
Keklik Böreği Kaç Kalori?
Keklik etiyle yapılan börek, protein ve vitamin açısından zengin, hamurdan dolayı karbonhidrat içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keklik Böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 34%
Protein
13g
· 24%
Yağ
10g
· 42%
Lif
1.2g
Keklik Böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Keklik Böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keklik Böreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keklik Böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keklik Böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keklik Böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keklik Böreği Gibi Besinler
Keklik Böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keklik böreği kaç kalori?
Keklik böreği 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g protein, 18 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.
Keklik böreği gluten veya yumurta içerir mi?
Evet, keklik böreği gluten ve yumurta alerjenlerini içerir. Gluten ya da yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Keklik Böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.