Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kekli tatlı Kaç Kalori?
Şeker ve rafine un içeren tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Kekli tatlı 360 kaloridir. İçinde 52 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 14.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kekli tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 19% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
14.5g
· 19% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 5% · Yağ 37%
Kekli tatlı besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 360 kcal | |
| Yağ | 14.5 g | 19% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 52 g | 19% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kekli tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 360 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 180 kcal |
| ½ adet (yarım) | 50 g | 180 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 120 g | 432 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 504 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kekli tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kekli tatlı nedir?
Kekli tatlı, kek parçalarının ya da dilimlerinin krema, puding, meyve veya sos gibi malzemelerle bir araya getirildiği tatlıların genel adıdır. Tek bir standart tarifi yoktur; kullanılan malzemeler ev tarifine göre değişir.
Kekli tatlı nasıl yapılır?
Kekli tatlı, kek tabanını veya parçalarını seçtiğiniz krema ya da pudingle kat kat dizerek hazırlanır. Katları birleştirdikten sonra tatlının sosunu çekmesi ve kolay dilimlenmesi için buzdolabında dinlendirin.
Artan kekle kekli tatlı nasıl yapılır?
Artan kekle kekli tatlı yapmak için keki ufalayın veya küp küp kesin; bir kapta kek ve puding ya da krema katları oluşturun. Üzerine meyve veya sos ekleyebilir, servis etmeden önce soğutabilirsiniz.
Kekli tatlıya hangi sos yakışır?
Kekli tatlıya çikolata, karamel veya meyve sosu yakışır; seçiminizi kek ve krema aromasına göre yapın. Sosu azar azar eklemek, tatlının fazla ıslanıp şeklini kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Kekli tatlı için hangi kek kullanılır?
Kekli tatlıda sade kek, kakaolu kek veya elinizdeki kalan kekleri kullanabilirsiniz. Nötr aromalı sade kek, meyve ve kremayla kolay uyum sağlarken kakaolu kek çikolatalı ya da kahveli katlarla iyi gider.
Kekli tatlı neden dağılır?
Kekli tatlı genellikle katları tutacak kadar krema veya puding olmadığında ya da servis öncesi yeterince soğutulmadığında dağılır. Katları hafifçe bastırın, sıvı sosu ölçülü dökün ve dilimlemeden önce dinlendirin.
Kekli tatlı neden hamur gibi olur?
Kekli tatlı, kekin üzerine fazla süt, şerbet veya sos döküldüğünde hamurlaşabilir. Sıvıyı azar azar ekleyip kekin çekmesini bekleyin; kremalı katlar kullanıyorsanız tatlıyı buzdolabında dinlendirin.
Kekli tatlı buzdolabında kaç gün saklanır?
Kremalı veya sütlü kekli tatlıyı kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 2–3 gün saklayabilirsiniz. Üzerinde meyve varsa daha çabuk sulanabileceğinden, görünüşü veya kokusu değişmiş tatlıyı tüketmeyin.
Kekli tatlı dondurucuya konur mu?
Kekli tatlı dondurulabilir, ancak çözülünce kreması veya meyvesi su salıp dokusunu değiştirebilir. En iyi sonuç için kremasız kek katlarını ayrı dondurun; servis edeceğiniz zaman çözdürüp kremayla birleştirin.
Kekli tatlı kilo aldırır mı?
Kekli tatlı, şeker ve rafine un içeren bir tatlı olduğu için sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonu küçük tutup günlük tatlı tüketiminizin yerine değerlendirmek daha uygundur.
Kekli tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
90µg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Kekli tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kekli tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 360 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kekli tatlı Nedir?
Kekli tatlı, kekin tek başına ya da başka tatlı malzemeleriyle bir araya getirilmesiyle hazırlanan geniş bir tatlı türüdür. Evde kalan kekleri değerlendirmek için de yapılabilir; kullanılan kek ve eklemeler tarife göre değişir.
Yumuşak, tatlı ve çoğu zaman nemli dokusuyla çay saatinde, davetlerde veya yemekten sonra sunulur. Türkiye’de dilimleyip sade servis edebilir, meyve ya da yoğurtla dengeleyebilirsiniz. Rafine un ve şeker ağırlıklı olduğundan lif ve protein bakımından öne çıkmaz; 100 gramında 360 kalori bulunur. Daha hafif bir porsiyon için küçük bir dilim tercih edip yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Kekli tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kekli tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kekli tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kekli tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kekli tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Kekli tatlı ile Karşılaştır
Kekli tatlı Gibi Besinler
Kekli tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.