Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şerbetli, katmanlı, kek tabanlı tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Kekli baklava (90 g) 371 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 51.1 g karbonhidrat, 5 g protein, 16.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
371
KCAL / 90G
Karbonhidrat
51.1g
· 19% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
16.8g
· 22% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 371 kcal | |
| Yağ | 16.8 g | 22% |
| Doymuş yağ | 5.49 g | 27% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 151 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 51.1 g | 19% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 371 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 22.5 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 185 kcal |
| ½ adet (yarım) | 45 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 412 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 110 g | 453 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 577 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 180 g | 742 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 270 g | 1112 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kekli baklava, baklava yufkaları ve kek tabanının katmanlandığı, ardından şerbetle tatlandırılan bir tatlıdır. Klasik baklavaya göre kek dokusu daha belirgindir.
Kekli baklava, tepsiye baklava yufkaları ve kek katları yerleştirilip fırında pişirilerek hazırlanır. Piştikten sonra şerbeti dökülür ve tatlının şerbeti çekmesi beklenir; tariflerde katların sırası değişebilir.
Kekli baklavanın temelinde baklava yufkası, kek hamuru ve şerbet bulunur. Tarife göre ceviz veya Antep fıstığı gibi kuruyemişler, ayrıca kek katına süt, yumurta ve yağ eklenebilir.
Kekli baklavanın katlarından biri kek tabanıdır; klasik baklava ise ince yufka katları ve kuruyemişle hazırlanır. Bu nedenle kekli baklavanın dokusu daha yumuşak ve kekimsi, klasik baklavanınki daha çıtır olur.
Kekli baklava tariflerinde genellikle sıcak tatlının üzerine soğutulmuş şerbet dökülür; bazı tarifler bunun tersini uygular. Şerbet ve tatlının ikisini birden çok sıcak kullanmamak, katların aşırı yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Kekli baklava, fazla şerbet kullanıldığında ya da şerbeti çekecek süre verilmediğinde hamurlaşabilir. Yufkaların ve kekin yeterince pişmesi, şerbetin ölçülü dökülmesi ve tatlının dinlendirilmesi dokusunu korur.
Kekli baklavanın tek bir yöreyle özdeşleşmiş, standart bir tarifi yoktur; evlerde ve pastanelerde farklı biçimlerde hazırlanır. Baklava geleneğinden esinlenen kekli bir çeşittir ve kullanılan katlar tariften tarife değişebilir.
Kekli baklava, şerbetini çektikten sonra dilimlenerek oda sıcaklığında servis edilir. Üzerine tarife uygun olarak Antep fıstığı veya ceviz serpilebilir; yanında sade Türk kahvesi ya da çay tercih edilebilir.
Kekli baklavayı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; sıcak havalarda buzdolabına koyun. Kek ve şerbet dokusunu etkileyebileceğinden, servis öncesi buzdolabından çıkarıp kısa süre bekletmek lezzetini iyileştirir.
Evet, kekli baklava dondurulabilir; dilimleri hava almayacak şekilde paketleyip dondurucuya koyun. Çözdürürken buzdolabında bekletin ve tekrar dondurmayın; çözüldükten sonra kek ve yufka dokusu ilk hâlinden daha yumuşak olabilir.
Vitaminler
Biotin
2.7µg · 9% GDV
E Vitamini
1.26mg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Selenyum
6.12µg · 11% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Sodyum
151mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
106mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (90 g) için alınan 371 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kekli baklava, ince yufka katlarının arasına kek tabanı ve çoğu tarifte ceviz ya da fıstık eklenerek hazırlanan, şerbetle tatlandırılmış bir baklava çeşididir. Tarifler değişse de kek katı, klasik baklavaya göre daha yumuşak ve dolgun bir doku verir.
Yoğun şerbeti ve kat kat yapısıyla tatlı, doyurucu bir lezzeti vardır; Türkiye’de genellikle çayın yanında, misafir ağırlarken ya da bayram sofralarında sunulur. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, proteini ise görece düşüktür. Size ağır gelmemesi için küçük bir dilim alıp şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.78g
Omega 6:3 oranı 87.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (87.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.