EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta servis edilen kare dilim tatlıda altın sarısı, ince hamur katları ile açık renkli kek katları üst üste görünür; üzeri kıyılmış yeşil fıstıkla kaplı ve şerbeti parlaktır.

Kekli baklava Kaç Kalori?

Şerbetli, katmanlı, kek tabanlı tatlı

KALORİ · 100 G

412kcal

GI

68yüksek

POTASYUM · 100 G

118mg

LİF · 100 G

1.6g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kekli baklava (90 g) 371 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 51.1 g karbonhidrat, 5 g protein, 16.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kekli baklava Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g

371

KCAL / 90G

Karbonhidrat

51.1g

· 19% GDV

Protein

5g

· 10% GDV

Yağ

16.8g

· 22% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%

Kekli baklava besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori371 kcal
Yağ16.8 g22%
Doymuş yağ5.49 g27%
Trans yağ0.11 g
Sodyum151 mg7%
Karbonhidrat51.1 g19%
Lif1.4 g5%
Protein5 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kekli baklava Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)90 g371 kcal
0.25 adet (çeyrek)22.5 g93 kcal
1 adet (küçük)45 g185 kcal
½ adet (yarım)45 g185 kcal
100 g100 g412 kcal
1 dilim (kalın)110 g453 kcal
1 adet (büyük)140 g577 kcal
1 porsiyon (iki katı)180 g742 kcal
1 porsiyon (üç katı)270 g1112 kcal

Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kekli baklava Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kekli baklava nedir?

Kekli baklava, baklava yufkaları ve kek tabanının katmanlandığı, ardından şerbetle tatlandırılan bir tatlıdır. Klasik baklavaya göre kek dokusu daha belirgindir.

Kekli baklava nasıl yapılır?

Kekli baklava, tepsiye baklava yufkaları ve kek katları yerleştirilip fırında pişirilerek hazırlanır. Piştikten sonra şerbeti dökülür ve tatlının şerbeti çekmesi beklenir; tariflerde katların sırası değişebilir.

Kekli baklavanın içinde hangi malzemeler olur?

Kekli baklavanın temelinde baklava yufkası, kek hamuru ve şerbet bulunur. Tarife göre ceviz veya Antep fıstığı gibi kuruyemişler, ayrıca kek katına süt, yumurta ve yağ eklenebilir.

Kekli baklava ile klasik baklava arasındaki fark nedir?

Kekli baklavanın katlarından biri kek tabanıdır; klasik baklava ise ince yufka katları ve kuruyemişle hazırlanır. Bu nedenle kekli baklavanın dokusu daha yumuşak ve kekimsi, klasik baklavanınki daha çıtır olur.

Kekli baklavanın şerbeti sıcak mı, soğuk mu dökülür?

Kekli baklava tariflerinde genellikle sıcak tatlının üzerine soğutulmuş şerbet dökülür; bazı tarifler bunun tersini uygular. Şerbet ve tatlının ikisini birden çok sıcak kullanmamak, katların aşırı yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.

Kekli baklava neden hamur veya çok ıslak olur?

Kekli baklava, fazla şerbet kullanıldığında ya da şerbeti çekecek süre verilmediğinde hamurlaşabilir. Yufkaların ve kekin yeterince pişmesi, şerbetin ölçülü dökülmesi ve tatlının dinlendirilmesi dokusunu korur.

Kekli baklava hangi yöreye aittir?

Kekli baklavanın tek bir yöreyle özdeşleşmiş, standart bir tarifi yoktur; evlerde ve pastanelerde farklı biçimlerde hazırlanır. Baklava geleneğinden esinlenen kekli bir çeşittir ve kullanılan katlar tariften tarife değişebilir.

Kekli baklava nasıl servis edilir?

Kekli baklava, şerbetini çektikten sonra dilimlenerek oda sıcaklığında servis edilir. Üzerine tarife uygun olarak Antep fıstığı veya ceviz serpilebilir; yanında sade Türk kahvesi ya da çay tercih edilebilir.

Kekli baklava nasıl saklanır, ne kadar dayanır?

Kekli baklavayı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; sıcak havalarda buzdolabına koyun. Kek ve şerbet dokusunu etkileyebileceğinden, servis öncesi buzdolabından çıkarıp kısa süre bekletmek lezzetini iyileştirir.

Kekli baklava dondurulur mu?

Evet, kekli baklava dondurulabilir; dilimleri hava almayacak şekilde paketleyip dondurucuya koyun. Çözdürürken buzdolabında bekletin ve tekrar dondurmayın; çözüldükten sonra kek ve yufka dokusu ilk hâlinden daha yumuşak olabilir.

Kekli baklava Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

2.7µg · 9% GDV

E Vitamini

1.26mg · 8% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

B1

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

0.34mg · 15% GDV

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Selenyum

6.12µg · 11% GDV

Fosfor

77mg · 11% GDV

Sodyum

151mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

106mg · 3% GDV

Kekli baklava Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

35.1
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kekli baklava Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (90 g) için alınan 371 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kekli baklava Nedir?

Kekli baklava, ince yufka katlarının arasına kek tabanı ve çoğu tarifte ceviz ya da fıstık eklenerek hazırlanan, şerbetle tatlandırılmış bir baklava çeşididir. Tarifler değişse de kek katı, klasik baklavaya göre daha yumuşak ve dolgun bir doku verir.

Yoğun şerbeti ve kat kat yapısıyla tatlı, doyurucu bir lezzeti vardır; Türkiye’de genellikle çayın yanında, misafir ağırlarken ya da bayram sofralarında sunulur. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, proteini ise görece düşüktür. Size ağır gelmemesi için küçük bir dilim alıp şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.

Kekli baklava Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

16/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kekli baklava İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kekli baklava Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kekli baklava Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kekli baklava Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.49g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 87.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (87.7:1).

Kekli baklava ile Karşılaştır

🥮vs🍬
Kekli baklava vs Güllü lokum100 g'da 82 kalori fazla
→
🥮vs🍯
Kekli baklava vs Karamel sos100 g'da 92 kalori fazla
→
🥮vs🍫
Kekli baklava vs Bitter Çikolata100 g'da 128 kalori az
→
🥮vs🍮
Kekli baklava vs Höşmerim100 g'da 92 kalori fazla
→

Kekli baklava Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kekli baklava hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.