Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kekikli tavuk makarna Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kremalı soslu, kekikli tavuk ve makarna yemeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kekikli tavuk makarna (320 g) 592 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 55.7 g karbonhidrat, 35.8 g protein, 25 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 41.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %76'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kekikli tavuk makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 320 g
592
KCAL / 320G
Karbonhidrat
55.7g
· 20% GDV
Protein
35.8g
· 72% GDV
Yağ
25g
· 32% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 24% · Yağ 38%
Kekikli tavuk makarna besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (320 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 592 kcal | |
| Yağ | 25 g | 32% |
| Doymuş yağ | 7.68 g | 38% |
| Trans yağ | 0.26 g | |
| Sodyum | 896 mg | 39% |
| Karbonhidrat | 55.7 g | 20% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 35.8 g | 72% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kekikli tavuk makarna Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 320 g | 592 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 167 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 259 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 220 g | 407 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 280 g | 518 kcal |
| 1 paket (orta) | 400 g | 740 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 833 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kekikli tavuk makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kekikli tavuk makarna nasıl yapılır?
Kekikli tavuk makarna, tavuk parçalarını tavada pişirip kekik ve krema bazlı bir sosla makarnaya karıştırarak yapılır. Makarnayı haşlarken biraz suyunu ayırıp sosa eklemek, sosun makarnaya daha iyi tutunmasını sağlar.
Kekikli tavuk makarnada krema kullanmak şart mı?
Hayır, kekikli tavuk makarna kremasız da hazırlanabilir. Daha hafif bir sos için tavuk suyu ve az miktarda makarna haşlama suyu kullanabilir, isterseniz kıvam için yoğurt ekleyebilirsiniz; yoğurdu kesilmemesi için ocaktan aldıktan sonra karıştırın.
Kekikli tavuk makarna için hangi makarna şekli uygundur?
Fusilli, penne ve farfalle kekikli tavuk makarna için uygundur; şekilleri kremalı sosu ve tavuk parçalarını iyi taşır. Spagetti de kullanılabilir, ancak sosu servis etmeden önce makarnayla tavada iyice harmanlayın.
Kekikli tavuk makarnada taze kekik mi kuru kekik mi kullanılır?
İkisi de kullanılabilir; kuru kekik pişerken aromasını yemeğe verir, taze kekik ise daha ferah bir koku katar. Kuru kekiği tavuk pişerken ekleyin, taze kekik yapraklarını ise servis öncesinde ilave edin.
Kekikli tavuk makarnanın yanına ne gider?
Kekikli tavuk makarnanın yanına limonlu yeşil salata veya közlenmiş sebzeler iyi gider; bunların ferah ve hafif tatları kremalı sosu dengeler. Daha doyurucu bir sofra için çorba yerine küçük bir salata tercih edebilirsiniz.
Kekikli tavuk makarna buzdolabında kaç gün saklanır?
Kekikli tavuk makarna, piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı bir kapta buzdolabında en fazla üç gün saklanabilir. Tavuklu yemeği oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın.
Kekikli tavuk makarna tekrar ısıtılır mı?
Evet, kekikli tavuk makarna tekrar ısıtılabilir. Tavada kısık ateşte, bir miktar su veya süt ekleyerek karıştırın; bu, beklerken koyulaşan kremalı sosu açar. Yemeği her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın.
Kekikli tavuk makarna dondurucuya konur mu?
Evet, kekikli tavuk makarna dondurulabilir; ancak çözüldüğünde makarna yumuşayabilir ve kremalı sosun dokusu değişebilir. Yemeği soğuduktan sonra hava almayan bir kaba koyun, buzdolabında çözdürün ve iyice ısıtarak tüketin.
Kekikli tavuk makarnada tavukların kurumaması için ne yapılır?
Kekikli tavuk makarnada tavuğun kurumaması için parçaları benzer büyüklükte kesin ve tavayı aşırı doldurmadan pişirin. Tavuk tamamen pişince ocaktan alın; sonrasında sosla kısa süre harmanlamak lezzetini ve yumuşaklığını korumaya yardımcı olur.
Kekikli tavuk makarna sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Evet, kekikli tavuk makarna protein içeren tavuğu ve enerji sağlayan makarnayı bir araya getirir. Kremayı ölçülü kullanıp yanına sebze ekleyerek öğünü dengeleyebilirsiniz; porsiyon büyüklüğünü de iştahınıza göre ayarlayın.
Kekikli tavuk makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.88mg · 68% GDV
B6
0.67mg · 39% GDV
Biotin
10.24µg · 34% GDV
B5
1.54mg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Sodyum
896mg · 39% GDV
Manganez
0.77mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
576mg · 17% GDV
Kekikli tavuk makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kekikli tavuk makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (320 g) için alınan 592 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kekikli tavuk makarna Nedir?
Kekikli tavuk makarna, tavuk parçalarının kekik ve makarnayla bir araya geldiği, çoğunlukla kremalı bir sosla hazırlanan doyurucu bir ana yemektir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, evlerde ve restoranlarda farklı soslarla yapılan pratik makarna yemekleri arasında yer alır.
Tavuk ve kekik makarnaya hoş, otlu bir aroma verir; kremalı sos da yemeği yumuşak ve kıvamlı yapar. Türkiye’de öğle ya da akşam yemeğinde, yanında mevsim salatası veya yoğurtla sunabilirsiniz. Tavuk protein, makarna ise başlıca karbonhidrat kaynağıdır; kremayı azaltıp sebze eklemek yemeği daha hafif hale getirir.
Kekikli tavuk makarna Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kekikli tavuk makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kekikli tavuk makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kekikli tavuk makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kekikli tavuk makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.16g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Kekikli tavuk makarna ile Karşılaştır
Kekikli tavuk makarna Gibi Besinler
Kekikli tavuk makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.