Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kekikli patates cipsi Kaç Kalori?
Kızartılmış patates cipsi, kekik aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kekikli patates cipsi (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 9.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 270 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kekikli patates cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%
Kekikli patates cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kekikli patates cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 26 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 416 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 624 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kekikli patates cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kekikli patates cipsi neyden yapılır?
Kekikli patates cipsi, ince patates dilimlerinin kızartılıp kekikli çeşniyle tatlandırılmasıyla yapılır. Ürüne göre çeşnide tuz ve başka baharatlar da bulunabilir; kesin içerik markaya göre değişir.
Kekikli patates cipsi evde nasıl yapılır?
Kekikli patates cipsini evde ince dilimlenmiş patatesleri kızartarak veya fırında pişirerek hazırlayabilirsiniz. Patatesleri iyice kurulayın; piştikten sonra kekik, az tuz ve istediğiniz baharatlarla harmanlayın.
Kekikli patates cipsi ile sade patates cipsi arasındaki fark nedir?
Kekikli patates cipsi, sade çeşide kıyasla belirgin kekik aroması ve genellikle ek çeşni içerir. Patatesin kendisi ve çıtırlığı benzer olabilir; tat ve tuz miktarı kullanılan baharat karışımına göre değişir.
Kekikli patates cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kekikli patates cipsini açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Paketin ağzını sıkıca kapatmak nem almasını ve çıtırlığını kaybetmesini yavaşlatır.
Bayatlayan kekikli patates cipsi tekrar çıtır olur mu?
Evet, kekikli patates cipsi kısa süre düşük ısıda fırınlanınca bir miktar çıtırlık kazanabilir. Yanmasını önlemek için yakından takip edin ve soğuduktan sonra tüketin; nemlenmiş cipsin ilk tazeliğine dönmesi garanti değildir.
Kekikli patates cipsi hangi yiyeceklerin yanında servis edilir?
Kekikli patates cipsi sandviç, hamburger ve dip sosların yanında atıştırmalık olarak servis edilebilir. Kekik aroması yoğurtlu veya domatesli soslarla iyi gider; sosu cipsi yemeden hemen önce eklemek çıtırlığını korur.
Kekikli patates cipsi yemeklerde nasıl kullanılabilir?
Kekikli patates cipsini ufalayıp fırın yemeklerinin, salataların veya pane kaplamalarının üzerine çıtır bir dokunuş olarak serpebilirsiniz. Cips zaten çeşnili olduğundan yemeğe ekleyeceğiniz tuzu azaltmak iyi olur.
Kekikli patates cipsi her gün yenir mi?
Kekikli patates cipsini her gün yemek iyi bir alışkanlık değildir; kızartılmış ve yoğun çeşnili bir atıştırmalıktır. Daha sık tüketmek yerine porsiyonu küçük tutup günlük atıştırmalık olarak daha az işlenmiş seçenekleri tercih edin.
Kekikli patates cipsi kilo aldırır mı?
Kekikli patates cipsini sık ve büyük porsiyonlarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Küçük bir porsiyonu tabağa ayırmak, paketten kontrolsüzce yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Diyabeti olanlar kekikli patates cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kekikli patates cipsi yiyebilir, ancak patatesin karbonhidratı kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu sınırlamak ve cipsi tek başına değil, dengeli bir öğünün parçası olarak tüketmek önemlidir; kişisel plan için diyetisyene danışın.
Kekikli patates cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.05mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
C Vitamini
2.4mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Kekikli patates cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kekikli patates cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kekikli patates cipsi Nedir?
Kekikli patates cipsi, ince dilimlenmiş patateslerin kızartılıp kekik ve diğer baharatlarla tatlandırılmasıyla hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Patates cipsi Türkiye’de marketten alınan paketli bir atıştırmalık olarak yaygındır; kekik aroması ona tanıdık, otlu bir lezzet verir.
Tek başına yenebilir, çay saatinde sunulabilir ya da sandviç ve pratik öğünlerin yanına konabilir. İnce ve gevrek dilimleri kekik kokulu, tuzlu bir tada sahiptir. Enerjisi çoğunlukla yağ ve karbonhidrattan gelir; 100 gramında 520 kalori bulunur. Daha küçük bir porsiyon için yaklaşık 30 gramı bir kâseye alıp yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Kekikli patates cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kekikli patates cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kekikli patates cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kekikli patates cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kekikli patates cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.55g
Omega 6:3 oranı 123:1
İdeal 4:1 üzerinde (123:1).
Kekikli patates cipsi ile Karşılaştır
Kekikli patates cipsi Gibi Besinler
Kekikli patates cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.