Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kekikli hindi salam Kaç Kalori?
Protein bakımından zengin işlenmiş şarküteri eti
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 dilim (ince) Kekikli hindi salam (40 g) 78 kaloridir. 100 gramında 196 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 4.9 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 9.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kekikli hindi salam Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 dilim (ince) · 40 g
78
KCAL / 40G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 38% · Yağ 55%
Kekikli hindi salam besin değerleri tablosu · 4 dilim (ince) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.52 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 440 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 İnce Dilim Kekikli hindi salam Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 dilim (ince) | 40 g | 78 kcal |
| 1 dilim (ince) | 8 g | 16 kcal |
| 2 dilim (ince) | 20 g | 39 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 45 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 98 kcal |
| 6 dilim (ince) | 60 g | 118 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 157 kcal |
| 100 g | 100 g | 196 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 196 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 196 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kekikli hindi salam Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kekikli hindi salamın içinde ne bulunur?
Kekikli hindi salamın temelinde hindi eti, kekik ve salamı bir arada tutup lezzetlendiren diğer bileşenler bulunur. İçerik markaya göre değişebilir; ürünün tam içeriğini ambalajındaki bileşenler listesinden öğrenebilirsiniz.
Kekikli hindi salam kahvaltıda nasıl yenir?
Kekikli hindi salamı kahvaltıda ekmekle, tostta veya yumurtalı tariflerin içinde yiyebilirsiniz. Kekik aroması peynir, domates ve biberle iyi gider; salamı ısıtmadan da tüketebilirsiniz.
Kekikli hindi salam pişirilmeden yenir mi?
Evet, kekikli hindi salam genellikle pişirilmeden yenmeye hazırdır. Sandviçinize soğuk ekleyebilir veya tost, omlet ve makarna gibi tariflerde ısıtabilirsiniz; ambalajda farklı bir kullanım talimatı varsa onu izleyin.
Kekikli hindi salam açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kekikli hindi salamı açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Kurumayı ve başka yiyeceklerle temasını önlemek için kendi ambalajına ya da temiz, hava geçirmeyen bir kaba koyun; ambalajdaki tüketim süresine uyun.
Kekikli hindi salam dondurulur mu?
Evet, kekikli hindi salam dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ve lezzeti biraz değişebilir. Dilimleri kullanacağınız miktarlarda ayırıp hava geçirmeyen bir ambalajda dondurun, çözdürmek için buzdolabına alın.
Kekikli hindi salam ile dana salam arasındaki fark nedir?
Kekikli hindi salam hindi etinden, dana salam ise sığır etinden yapılır; bu nedenle tatları ve dokuları farklıdır. Kekik aroması hindi salamın kendine özgü lezzetini belirginleştirir; iki ürünün besin içeriği de tarife göre değişebilir.
Kekikli hindi salam tostta kullanılır mı?
Evet, kekikli hindi salam tostta kullanılabilir. Isıtıldığında aroması belirginleşir; kaşar peyniri ve domatesle uyumludur. Çok ince dilimlenmişse tost makinesinde çabuk kuruyabileceğinden, peyniri salamın üzerine koyabilirsiniz.
Kekikli hindi salam çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar kekikli hindi salamı yiyebilir; ancak salam tuzlu olabileceğinden küçük porsiyonlarla ve sık olmayan aralıklarla sunun. Küçük çocuklara verirken dilimleri yaşına uygun biçimde kesin ve yerken gözetin.
Kekikli hindi salam hamilelikte yenir mi?
Hamilelikte kekikli hindi salamı soğuk şarküteri ürünü olarak tüketmek yerine iyice ısıtılmış şekilde yemek daha güvenlidir. Hamilelikte gıda güvenliği önerileri kişisel duruma göre değişebileceği için doktorunuzun tavsiyesine uyun.
Kekikli hindi salam iftarda veya sahurda yenir mi?
Evet, kekikli hindi salam iftarda veya sahurda yenebilir; pratik bir sandviç ya da tost içine ekleyebilirsiniz. Daha dengeli bir öğün için yanında sebze ve başka besin gruplarından yiyecekler bulundurun.
Kekikli hindi salam Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.32mg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
440mg · 19% GDV
Selenyum
9.2µg · 17% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Çinko
0.9mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
116mg · 3% GDV
Kekikli hindi salam Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kekikli hindi salam Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 dilim (ince) (40 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kekikli hindi salam Nedir?
Kekikli hindi salam, hindi etinin kekik ve diğer baharatlarla tatlandırılıp ince dilimlenmeye uygun bir salam hâline getirilmesiyle hazırlanır. Geleneksel bir ev yemeğinden çok, kahvaltıda ve pratik sandviçlerde kullanılan şarküteri ürünüdür.
Kekik aroması hafif ve otsu bir tat verir; dilimleri soğuk tüketebilir, tostta ya da yumurtanın yanında ısıtabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltı tabağına, peynir ve domatesle birlikte koymak veya ekmeğe sarıp çayla yemek yaygındır. Protein içeriği belirgindir; 100 gramında 18,5 g protein bulunur. Daha dengeli ve hafif bir öğün için birkaç dilimi bol yeşillik ve tam tahıllı ekmekle eşleştirebilirsiniz.
Kekikli hindi salam Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kekikli hindi salam İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kekikli hindi salam Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kekikli hindi salam Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kekikli hindi salam Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 19.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.3:1).
Kekikli hindi salam ile Karşılaştır
Kekikli hindi salam Gibi Besinler
Kekikli hindi salam hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.