Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍖
Kekikli Hindi Jambon Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kekikle tatlandırılmış işlenmiş hindi jambonu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (ince) Kekikli Hindi Jambon (45 g) 50 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 1.4 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 3.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kekikli Hindi Jambon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (ince) · 45 g
50
KCAL / 45G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 63% · Yağ 26%
Kekikli Hindi Jambon besin değerleri tablosu · 3 dilim (ince) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.41 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 495 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 İnce Dilim Kekikli Hindi Jambon Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (ince) | 45 g | 50 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 17 kcal |
| 2 dilim (ince) | 30 g | 33 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 50 g | 55 kcal |
| 4 dilim (ince) | 60 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 132 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kekikli Hindi Jambon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kekikli hindi jambon nedir, neyden yapılır?
Kekikli hindi jambon, hindi etinden hazırlanan işlenmiş bir şarküteri ürünüdür; kekik ve diğer çeşnilerle tatlandırılır. Etin hazırlanma biçimi ve tarif markaya göre değişebilir, bu nedenle ürünün tam içeriği ambalajında belirtilir.
Kekikli hindi jambon pişmiş mi, çiğ mi?
Kekikli hindi jambon genellikle pişirilmiş ve tüketime hazır satılır; paketten çıkarıp soğuk yiyebilirsiniz. Yine de bazı ürünlerin hazırlama talimatları farklı olabileceğinden ambalajdaki bilgileri izleyin.
Kekikli hindi jambon kahvaltıda nasıl yenir?
Kekikli hindi jambon kahvaltıda ekmek arasına koyabilir veya peynir, domates ve yumurtayla servis edebilirsiniz. Kekik aroması özellikle sade peynirli sandviçlere yakışır; ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın.
Kekikli hindi jambon tostta kullanılır mı?
Evet, kekikli hindi jambon tostta kullanılabilir. Dilimleri ekmek ve peynir arasına yerleştirip tostu ısıtın; ısınırken kekik kokusu belirginleşir. İnce dilim kullanmak, iç malzemenin daha eşit ısınmasına yardımcı olur.
Kekikli hindi jambon ile normal hindi jambon arasındaki fark nedir?
Temel fark çeşnisidir: kekikli hindi jambona kekik eklenir, sade hindi jambon ise belirgin bir kekik aroması taşımaz. Etin türü yine hindidir; tuz ve diğer baharatlar ürüne göre değişebilir.
Kekikli hindi jambon açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kekikli hindi jambonu açtıktan sonra buzdolabında, hava almayacak biçimde kapalı tutun ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüş veya dokusu değişmişse tüketmeyin.
Kekikli hindi jambon dondurulur mu?
Evet, kekikli hindi jambon dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ve nemi değişebilir. Dilimleri porsiyonlayıp hava geçirmez şekilde paketleyin, buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Kekikli hindi jambon hangi yemeklerde kullanılır?
Kekikli hindi jambonu sandviç ve tost dışında omlet, tuzlu krep veya soğuk makarna salatasına ekleyebilirsiniz. Isıtacağınız tariflerde ürünü sonlara doğru koymak, dilimlerin gereğinden fazla kurumasını önler.
Kekikli hindi jambon çocuklara verilir mi?
Kekikli hindi jambon çocuklara verilebilir; ancak işlenmiş şarküteri ürünleri tuz içerebildiğinden küçük porsiyonlarla ve seyrek sunmak daha uygundur. Çocuğunuzun özel bir beslenme gereksinimi varsa doktorunuza danışın.
Kekikli hindi jambon her gün yenir mi?
Kekikli hindi jambonu her gün tüketmek yerine çeşitlilik içeren bir beslenmede ara sıra tercih etmek daha iyi olur. İşlenmiş şarküteri ürünlerinin tuz miktarı değişebilir; sık tüketiyorsanız ambalajdaki tuz bilgisini diğer seçeneklerle karşılaştırın.
Kekikli Hindi Jambon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.24mg · 20% GDV
B12
0.29µg · 12% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
495mg · 22% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
0.77mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
Kekikli Hindi Jambon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kekikli Hindi Jambon Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (ince) (45 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kekikli Hindi Jambon Nedir?
Kekikli hindi jambon, hindi etinden hazırlanan ve kekikle tatlandırılan, genellikle ince dilimlenmiş, hazır tüketilen bir şarküteri ürünüdür. Ambalajdan çıkarıp doğrudan yiyebilir ya da kısa süre ısıtabilirsiniz.
Hafif tuzlu, yumuşak ve kekik kokulu tadı kahvaltı tabağına, tost ve sandviçlere yakışır; Türkiye’de peynir, domates, zeytin ve çayla birlikte pratik bir kahvaltı seçeneği olabilir. Protein oranı belirgindir; 100 gramında 17 gram protein bulunur. İnce dilimleri yumurta veya salataya ekleyerek öğünü tamamlayabilir, daha hafif bir tabak için yanına taze sebze koyabilirsiniz.
Kekikli Hindi Jambon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kekikli Hindi Jambon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kekikli Hindi Jambon Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kekikli Hindi Jambon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kekikli Hindi Jambon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.41g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Kekikli Hindi Jambon ile Karşılaştır
Kekikli Hindi Jambon Gibi Besinler
Kekikli Hindi Jambon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.