Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kekik suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitkisel içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kekik suyu (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kekik suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Kekik suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kekik suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kekik suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kekik suyu neye iyi gelir?
Kekik suyu, öncelikle kekik aromalı bir içecektir; herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Ilık ve aromatik bir içecek olarak tercih edilebilir, ancak öksürük veya enfeksiyon için tedavinin yerine geçmez.
Kekik suyu evde nasıl yapılır?
Kekik suyu evde, kekiği sıcak suda demleyerek hazırlanabilir. Birkaç dal taze kekik ya da kurutulmuş kekik kullanıp demledikten sonra süzün; bu yöntem, piyasadaki damıtılmış veya yoğun kekik suyu ürünleriyle aynı değildir.
Kekik suyu ile kekik çayı aynı şey mi?
Her zaman aynı şey değildir. Evde sıcak suda kekik demleyerek hazırlanan içecek kekik çayıdır; kekik suyu adıysa bazı ürünlerde damıtılmış ya da daha yoğun bir ürünü anlatabilir. Satın aldığınız ürünün nasıl hazırlandığını ve kullanım talimatını kontrol edin.
Kekik suyu öksürüğe iyi gelir mi?
Kekik suyu öksürüğü tedavi ettiği kanıtlanmış bir içecek değildir. Ilık içilmesi boğazı geçici olarak rahatlatabilir, ancak öksürüğün nedenini gidermez; şiddetli, uzayan veya başka belirtilerle birlikte görülen öksürük için sağlık desteği alın.
Kekik suyu günde ne kadar içilir?
Kekik suyu için herkes için geçerli, kanıta dayalı bir günlük miktar belirlenmemiştir. Evde hazırlanmış hafif bir demleme ile yoğun veya damıtılmış ürünler aynı şekilde kullanılmaz; ambalajdaki kullanım talimatını aşmayın.
Kekik suyu aç karnına içilir mi?
Kekik suyu aç karnına içilebilir, ancak bunu yapmanın özel bir sağlık yararı gösterilmemiştir. Midenizde yanma, bulantı veya rahatsızlık oluyorsa yemekle birlikte için ya da tüketmeyin; yoğun ürünleri içmeden önce talimatını okuyun.
Kekik suyu her gün içilir mi?
Hafif hazırlanmış kekik suyunu her gün içmenin herkese uygun veya gerekli olduğu gösterilmemiştir. Düzenli tüketmek istiyorsanız özellikle damıtılmış ya da yoğun ürünlerde etiketteki öneriyi izleyin; miktarı artırmak daha fazla fayda sağlamaz.
Kekik suyunun yan etkileri var mı?
Kekik suyu bazı kişilerde mide rahatsızlığına veya alerjik tepkiye yol açabilir. Yoğun ve damıtılmış ürünler hafif demlemeyle aynı değildir; kullandıktan sonra belirti yaşarsanız tüketmeyi bırakın ve belirtiler ciddi ise sağlık desteği alın.
Kekik suyu nasıl saklanır?
Evde hazırlanmış kekik suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Hazır ürünlerde saklama süresi ve açıldıktan sonraki koşullar ürüne göre değişir; ambalajdaki talimatı izleyin.
Hamilelikte kekik suyu içilir mi?
Hamilelikte kekik suyu içmenin güvenliği, özellikle yoğun veya damıtılmış ürünlerde, hazırlama şekline ve miktara bağlı olabilir. Yemeklerde kullanılan kekikle yoğun ürünleri aynı kabul etmeyin; tüketmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın.
Kekik suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Demir
0.19mg · 1% GDV
Kalsiyum
9.6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Kekik suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kekik suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kekik suyu Nedir?
Kekik suyu, kekik yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, bitki çayı gibi içilen sade bir içecektir. Türkiye’de “kekik” adı yöreye göre yabani kekik ve benzeri kokulu otlar için de kullanılır; evde kuru ya da taze bitkiyle hazırlanabilir. Keskin, otsu kokusu ve hafif buruk tadı belirgindir. Genellikle sıcak içilir; isterseniz limonla, az balla ya da çayın yanında sunabilirsiniz. Enerjisi oldukça düşüktür: 100 gramında 2 kalori bulunur. Şekerli içecekler yerine hafif bir seçenek arıyorsanız sade tüketin; tadı size yoğun gelirse daha fazla sıcak su ekleyerek demlemesini seyreltebilirsiniz.
Kekik suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kekik suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kekik suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kekik suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kekik suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kekik suyu ile Karşılaştır
Kekik suyu Gibi Besinler
Kekik suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.