Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kekik Balı Kaç Kalori?
Aromatik, antioksidan zengin, doğal tatlandırıcı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kekik Balı (21 g) 64 kaloridir. 100 gramında 304 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kekik Balı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 21 g
64
KCAL / 21G
Karbonhidrat
17.2g
· 6% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Kekik Balı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (21 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.84 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17.2 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kekik Balı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 21 g | 64 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 46 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 91 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 42 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 152 kcal |
| 100 g | 100 g | 304 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 340 g | 1034 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 304 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kekik Balı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kekik balı nedir?
Kekik balı, arıların kekik çiçeklerinin nektarından ürettiği baldır; kekik yaprağı veya yağı eklenmiş sıradan bal değildir. Aroması ve tadı, kekik türüne ve üretildiği bölgeye göre değişebilir.
Kekik balının faydaları nelerdir?
Kekik balı, diğer ballar gibi doğal antioksidan bileşikler içerir ve yiyecekleri tatlandırabilir. Ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir; onu ilaç yerine kullanmayın.
Kekik balının tadı nasıldır?
Kekik balı genellikle belirgin aromalı, çiçeksi ve bitkisel notalara sahip olur; tadı hafif baharatlı veya yoğun algılanabilir. Renk ve aroma, arıların nektar topladığı kekik türüyle bölgeye göre farklılaşır.
Kekik balı nasıl kullanılır?
Kekik balını kahvaltıda ekmeğe sürebilir, yoğurda katabilir veya ılık içecekleri tatlandırmak için kullanabilirsiniz. Kekik aromasının öne çıkması için güçlü aromalı malzemelerle birlikte kullanmamaya çalışın.
Kekik balı neden kristalleşir?
Kekik balının kristalleşmesi doğal bir süreçtir ve tek başına bozulduğunu göstermez. Balı yeniden akışkanlaştırmak isterseniz kavanozu ılık suya oturtun; aşırı ısıtmak aromasını ve bazı doğal bileşenlerini olumsuz etkileyebilir.
Kekik balı ile çiçek balı arasındaki fark nedir?
Kekik balı, kekik çiçeklerinin nektarından gelir; çiçek balı ise genellikle farklı çiçeklerin nektarlarının karışımından oluşur. Bu nedenle kekik balının aroması ve rengi, çok çiçekli ballardan ayrılabilir.
Kekik balı öksürüğe iyi gelir mi?
Kekik balı boğazı geçici olarak yumuşatabilir ve öksürük hissini hafifletebilir, ancak öksürüğün nedenini tedavi etmez. Bir yaşından küçük çocuklara bal verilmemelidir.
Kekik balı nasıl saklanır?
Kekik balını kapağı kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Kavanoza ıslak kaşık sokmak balın nemlenmesine ve kalitesinin daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Kekik balı bebeklere verilir mi?
Hayır, kekik balı 12 aydan küçük bebeklere verilmemelidir; bal, bebek botulizmine yol açabilecek sporlar içerebilir. Bir yaşından büyük çocuklara ise yaşlarına uygun şekilde ve küçük miktarlarda sunulabilir.
Kekik balı çay veya yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, kekik balı çayda ve yemeklerde tatlandırıcı olarak kullanılabilir. Çok sıcak çaya eklemek aromatik özelliklerini azaltabileceğinden, çayın biraz ılımasını bekleyip sonradan katabilirsiniz.
Kekik Balı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
Biotin
0.08µg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Demir
0.08mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Sodyum
0.84mg · 0% GDV
Kekik Balı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kekik Balı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (21 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kekik Balı Nedir?
Kekik balı, arıların kekik bitkilerinin çiçeklerinden topladığı nektarı bala dönüştürmesiyle elde edilen aromatik bir bal çeşididir. Kekik türü ve yetiştiği yer değiştikçe kokusu ve tadı da farklılaşır; Akdeniz çevresindeki bal geleneklerinde sevilen çeşitlerdendir.
Otsu, çiçeksi kokusu ve belirgin tatlılığıyla kahvaltıda ekmeğe sürülür ya da yoğurt ve peynirin yanında sunulur; çayınıza da az miktarda ekleyebilirsiniz. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan, çoğunlukla şekerlerden gelir; protein ve yağ miktarı yok denecek kadar azdır. Aromasını ve tatlılığını öne çıkarmak için küçük bir kaşıkla başlayın; yulafla da güzel gider.
Kekik Balı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kekik Balı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kekik Balı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kekik Balı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kekik Balı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kekik Balı ile Karşılaştır
Kekik Balı Gibi Besinler
Kekik Balı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.