EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabakta sunulan, üstü hafif çatlak, alçak ve yuvarlak koyu kahverengi kekin kesilmiş diliminde sıkı dokulu, nemli görünümlü içi seçiliyor.
●Düşük GI
🌿Lif Zengini

Unsuz kakaolu kek Kaç Kalori?

Glutensiz, yoğun kakaolu, un içermeyen kek

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

382kcal

GI

38düşük

POTASYUM · 100 G

318mg

LİF · 100 G

6.8g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Unsuz kakaolu kek (80 g) 306 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 21.7 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Unsuz kakaolu kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g

306

KCAL / 80G

Karbonhidrat

23.5g

· 9% GDV

Protein

5.7g

· 11% GDV

Yağ

21.7g

· 28% GDV

Lif

5.4g

· 19% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 7% · Yağ 63%

Unsuz kakaolu kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori306 kcal
Yağ21.7 g28%
Doymuş yağ11.36 g57%
Trans yağ0.14 g
Sodyum98 mg4%
Karbonhidrat23.5 g9%
Lif5.4 g19%
Protein5.7 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Unsuz kakaolu kek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)80 g306 kcal
1 adet (küçük)35 g134 kcal
1 dilim (ince)50 g191 kcal
1 adet (orta)60 g229 kcal
1 porsiyon (orta)90 g344 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)95 g363 kcal
100 g100 g382 kcal
1 adet (büyük)110 g420 kcal
1 dilim (kalın)120 g458 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g573 kcal

Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Unsuz kakaolu kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Unsuz kakaolu kek nasıl yapılır?

Unsuz kakaolu kek, un yerine yumurta ve kakao ile yapı kazandırılarak hazırlanır; tariflerde tereyağı veya çikolata da bulunabilir. Yumurtaları iyice çırpmak ve tarife uygun pişirmek, kekin daha iyi kabarmasına yardımcı olur.

Unsuz kakaolu kek neden çatlar?

Unsuz kakaolu kek, yüzeyi iç kısmından daha hızlı piştiğinde çatlayabilir. Fırın sıcaklığını tarifte belirtilen düzeyde tutun ve pişerken fırın kapağını sık açmayın; yüzeydeki çatlaklar bu kek türünde tek başına başarısızlık anlamına gelmez.

Unsuz kakaolu kek neden söner?

Unsuz kakaolu kek, fırından erken çıkarılırsa veya yumurtalar çırpılırken içindeki hava kaybolursa sönebilir. Ortasının piştiğini kontrol edin ve keki fırından çıkardıktan sonra kalıbında biraz dinlendirin; un içermediği için dokusu klasik keklerden daha yoğun olabilir.

Unsuz kakaolu kekte kakao yerine eritilmiş çikolata kullanılır mı?

Evet, ancak eritilmiş çikolata kakaodan farklı olarak yağ ve şeker de ekler; bu nedenle aynı miktarda bire bir değişim kekin dokusunu ve tatlılığını değiştirebilir. En iyi sonuç için çikolata kullanılan, ölçüleri buna göre hazırlanmış bir tarif seçin.

Unsuz kakaolu kekte un yerine badem unu kullanılır mı?

Evet, badem unu kullanılabilir ama kek artık aynı unsuz tarif olmaz ve dokusu değişir. Badem unu nemi ve yağı farklı tuttuğundan kakaolu keke doğrudan aynı ölçüde eklemek yerine, badem unuyla hazırlanmış özel bir tarif uygulayın.

Unsuz kakaolu kek brownie gibi mi olur?

Unsuz kakaolu kek, özellikle yoğun ve nemli hazırlanmışsa brownie’ye benzeyebilir; ancak her tarif brownie kadar çiğnemsi veya yoğun olmaz. Kakao miktarı, kullanılan yağ ve pişirme süresi, iki tatlının dokusu arasındaki farkı belirler.

Unsuz kakaolu kek neyle servis edilir?

Unsuz kakaolu kek, sade olarak veya yanında meyve, yoğurt ya da bir top dondurmayla servis edilebilir. Kakao tadını dengelemek için çilek ve ahududu gibi hafif ekşi meyveler iyi gider; kekin soğumasını beklemek dilimlemeyi kolaylaştırır.

Unsuz kakaolu kek nasıl saklanır?

Unsuz kakaolu kek, hava almayan bir kapta saklanmalıdır. İçinde krema veya çabuk bozulan bir dolgu varsa buzdolabına koyun; sade keki ise serin bir ortamda kısa süre tutabilirsiniz. Buzdolabında saklanan dilimleri servis etmeden önce oda sıcaklığına getirmek dokusunu yumuşatır.

Unsuz kakaolu kek dondurucuya konur mu?

Evet, unsuz kakaolu kek dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra dilimleyip her dilimi ayrı sarın ve hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyun; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürmek, dokusunun daha iyi korunmasına yardımcı olur.

Diyabeti olanlar unsuz kakaolu kek yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar unsuz kakaolu kekten küçük bir porsiyon yiyebilir; un içermesi, kekin kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Şeker içeren tariflerde porsiyon ve eşlik eden yiyecekler önemlidir; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Unsuz kakaolu kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

4.8µg · 16% GDV

A Vitamini

124.8µg · 14% GDV

B2

0.17mg · 13% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

Mineraller

Bakır

0.5mg · 56% GDV

Manganez

0.59mg · 26% GDV

Fosfor

141mg · 20% GDV

Magnezyum

74mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

254mg · 7% GDV

Sodyum

98mg · 4% GDV

Unsuz kakaolu kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

38
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Unsuz kakaolu kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (80 g) için alınan 306 kaloriyi harcamak:

🚶

76dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

31dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Unsuz kakaolu kek Nedir?

Unsuz kakaolu kek, un kullanılmadan hazırlanan, kakaonun belirgin olduğu bir kek türüdür. Tarifine göre yumurta ve yağlı malzemelerle kıvam alır; bazı ev yapımı çeşitlerde öğütülmüş kuruyemiş de kullanılır. Türkiye’de genellikle evde pişirilir ve dilimlenerek sunulur.

Yoğun kakaolu, nemli ve klasik unlu keklere göre daha sıkı bir dokusu olabilir. Kahvaltıdan çok çay saatinde, kahvenin yanında ya da yemekten sonra küçük bir dilim olarak tercih edilir; üzerine meyve eklemek de yakışır. Yağ oranı belirgin, lif içeriği de kekler arasında görece yüksek bir tatlıdır. Daha hafif bir sunum için kremalı eşlikçiler yerine taze meyve seçebilirsiniz.

Unsuz kakaolu kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

41/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Unsuz kakaolu kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Unsuz kakaolu kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Unsuz kakaolu kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Unsuz kakaolu kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11.36g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.96g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.76g

⚖️

Omega 6:3 oranı 25.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (25.3:1).

Unsuz kakaolu kek ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Unsuz kakaolu kek vs Güllü lokum100 g'da 52 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Unsuz kakaolu kek vs Karamel sos100 g'da 62 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Unsuz kakaolu kek vs Bitter Çikolata100 g'da 158 kalori az
→
🍫vs🍮
Unsuz kakaolu kek vs Höşmerim100 g'da 62 kalori fazla
→

Unsuz kakaolu kek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Unsuz kakaolu kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.