Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Küçük sade kek Kaç Kalori?
Sade, küçük porsiyon kek; rafine un ve şeker içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Küçük sade kek (45 g) 175 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 26.2 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 6.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Küçük sade kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 45 g
175
KCAL / 45G
Karbonhidrat
26.2g
· 10% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 5% · Yağ 35%
Küçük sade kek besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.85 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 26.2 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Küçük sade kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 45 g | 175 kcal |
| ½ adet (yarım) | 22.5 g | 88 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 35 g | 136 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 233 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 311 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Küçük sade kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük sade kek nasıl yapılır?
Küçük sade kek, un, şeker, yumurta, süt ve yağla hazırlanan bir hamurun kalıpta pişirilmesiyle yapılır. Yumurtayı ve şekeri iyice çırpmak, kekin daha iyi kabarmasına yardımcı olur.
Küçük sade kek neden kabarmaz?
Küçük sade kek, kabartma tozu etkisini yitirdiğinde veya hamur fazla karıştırıldığında yeterince kabarmayabilir. Malzemeleri ölçülü kullanın ve un eklendikten sonra hamuru yalnızca birleşene kadar karıştırın.
Küçük sade kekin içi neden hamur kalır?
Küçük sade kekin içi, fırından erken çıkarıldığında veya kalıp hamura göre fazla derin olduğunda hamur kalabilir. Ortasına batırdığınız kürdan temiz ya da birkaç kuru kırıntıyla çıkana kadar pişirin.
Küçük sade kek nasıl yumuşak kalır?
Küçük sade kek, hava almayacak şekilde kapalı tutulduğunda daha uzun süre yumuşak kalır. Tamamen soğuduktan sonra saklama kabına alın; sıcakken kapatmak buharı içeride tutup dokusunu ağırlaştırabilir.
Küçük sade kek nasıl saklanır?
Küçük sade kek, kapalı bir kapta oda sıcaklığında saklanabilir. Doğrudan güneş alan veya sıcak bir yerde bırakmayın; buzdolabı keki kurutabileceğinden, yalnızca sıcak havada ya da üzerindeki tarife göre gerekliyse buzdolabına koyun.
Küçük sade kek dondurucuya konur mu?
Evet, küçük sade kek dondurucuya konabilir. Önce tamamen soğutun, hava almayacak biçimde sarın ve çözerken ambalajını açmadan oda sıcaklığında bekletin; böylece yüzeyinde fazla nem birikmesini önlersiniz.
Küçük sade kek çayın yanında neyle servis edilir?
Küçük sade kek, sade çayla veya Türk kahvesiyle servis edilebilir. Üzerine mevsim meyvesi eklemek ya da yanında yoğurt sunmak, şekerli krema kullanmadan daha dengeli ve hafif bir ikram hazırlar.
Küçük sade kekin şekeri azaltılabilir mi?
Evet, küçük sade kekin şekerini bir miktar azaltabilirsiniz; ancak şeker yalnızca tat vermez, kekin nemini ve dokusunu da etkiler. Çok azaltmak daha kuru ve daha az kabarmış bir sonuç verebilir.
Küçük sade kek diyabeti olanların kan şekerini yükseltir mi?
Evet, küçük sade kek kan şekerini yükseltebilir; rafine un ve şeker içerdiği için karbonhidratı hızlı sindirilebilir. Porsiyon ve yanında yenilen diğer yiyecekler önemlidir; kişisel öğün planınıza göre hareket edin.
Küçük sade kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, küçük sade kek kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Çayla birlikte tüketiyorsanız yanına yumurta, peynir veya meyve gibi daha doyurucu yiyecekler ekleyebilirsiniz.
Küçük sade kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
A Vitamini
43.2µg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
4.95µg · 9% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Küçük sade kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küçük sade kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (45 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Küçük sade kek Nedir?
Küçük sade kek, rafine un ve şekerle hazırlanan, dolgusu ya da kaplaması olmayan küçük bir kek çeşididir. Evde tepsi kekinden porsiyonlanarak veya tek kişilik kalıplarda pişirilerek yapılabilir; tarifine göre yağ ve yumurta da kullanılır.
Yumuşak, hafif gözenekli dokusu ve belirgin tatlılığıyla Türkiye’de çay saatinde ya da kahvaltıda çayın yanında sunulur; okul veya iş için atıştırmalık olarak da tercih edilebilir. Besleyici yönü daha çok karbonhidrat ve yağdan gelir; lifi düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir parçayı meyveyle eşleştirebilir, şekerli içecek yerine şekersiz çay seçebilirsiniz.
Küçük sade kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Küçük sade kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küçük sade kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Küçük sade kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Küçük sade kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 86:1
İdeal 4:1 üzerinde (86:1).
Küçük sade kek ile Karşılaştır
Küçük sade kek Gibi Besinler
Küçük sade kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.