Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kek lokmaları Kaç Kalori?
Tatlı, küçük porsiyonlu kek atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Kek lokmaları (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kek lokmaları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 4% · Yağ 42%
Kek lokmaları besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.48 g | 12% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Kek lokmaları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 215 kcal |
| 6 adet (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kek lokmaları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kek lokmaları nedir?
Kek lokmaları, kekin küçük porsiyonlar hâlinde sunulduğu tatlı atıştırmalıklardır. Bazıları sade kek parçalarından hazırlanır; bazı tariflerde kek ufalanıp bağlayıcı bir malzemeyle şekillendirilir ve çikolata ya da şekerlemeyle kaplanır.
Kek lokmaları evde nasıl yapılır?
Kek lokmaları, pişmiş kek parçalarını ufalayıp az miktarda krema veya ganajla bir araya getirerek yapılabilir. Karışımı küçük toplar ya da küpler hâlinde şekillendirin, soğutun ve isterseniz eritilmiş çikolatayla kaplayın.
Kek lokmaları nasıl saklanır?
Kek lokmalarını hava almayan bir kapta saklayın. Kremalı, peynirli ya da kolay bozulan bir dolgusu veya kaplaması varsa buzdolabında tutun; sade ve kuru kekten yapılanları serin, güneş görmeyen bir yerde muhafaza edin.
Kek lokmaları dondurulur mu?
Evet, kek lokmaları dondurulabilir. Birbirlerine yapışmamaları için önce tepside ayrı ayrı dondurun, ardından hava geçirmeyen bir kaba alın; servis etmeden önce buzdolabında çözdürün.
Kek lokmaları ile cake pop arasındaki fark nedir?
Kek lokmaları çubuksuz, küçük kek porsiyonlarıdır; cake pop ise genellikle ufalanmış kek karışımının top hâline getirilip bir çubuğa takılmasıyla hazırlanır. İkisi de çikolatayla kaplanabilir, ancak çubuk cake pop’un ayırt edici özelliğidir.
Kek lokmaları neden dağılır?
Kek lokmaları genellikle karışım çok kuru olduğunda veya kek kırıntıları yeterince bağlanmadığında dağılır. Bağlayıcıyı azar azar ekleyip karışım şekil tutana kadar yoğurun; şekillendirdikten sonra soğutmak da parçalanmayı azaltır.
Kek lokmalarının çikolata kaplaması neden çatlar?
Kek lokmalarının kaplaması, çok soğuk kek toplarına sıcak çikolata döküldüğünde çatlayabilir. Topları kısa süre dinlendirerek aşırı soğuk olmalarını önleyin ve çikolatayı yakmadan, yavaşça eritin.
Kek lokmaları artan kekten yapılır mı?
Evet, kek lokmaları artan sade kekle hazırlanabilir. Kekin kremasını veya kuru kenarlarını ayırıp iç kısmını ufalayın; gerekirse karışımı toparlamak için az miktarda krema ya da ganaj ekleyin.
Kek lokmaları çayın yanında nasıl servis edilir?
Kek lokmaları çayın yanında küçük porsiyonlar hâlinde, sade veya çikolata kaplı olarak servis edilebilir. Tatlı oldukları için birkaç çeşidi aynı tabağa koymak yerine farklı meyvelerle sunmak daha dengeli bir ikram tabağı oluşturur.
Kek lokmaları çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, kek lokmaları çocuklara ara sıra küçük bir tatlı atıştırmalık olarak verilebilir. Şekerli bir yiyecek olduklarından günlük ara öğünün temelini oluşturmamalı; yanında meyve veya yoğurt gibi daha besleyici seçenekler sunulabilir.
Kek lokmaları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
48µg · 5% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
3.2µg · 6% GDV
Sodyum
128mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Kek lokmaları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kek lokmaları Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kek lokmaları Nedir?
Kek lokmaları, kek hamurunun fırında pişirilip küçük parçalar hâlinde sunulmasıyla hazırlanan tatlı atıştırmalıklardır. Tek bir yöreye özgü değillerdir; evde kalan keki değerlendirmek ya da ikramlık hazırlamak için de tercih edilirler. Sade olabildikleri gibi üzerleri kaplanabilir veya süslenebilir.
Yumuşak, hafif gözenekli dokuları ve belirgin tatlılıklarıyla çay saatine, kahve yanına ve kutlamalardaki ikram tabaklarına yakışırlar. Besin değerleri bakımından çoğunlukla karbonhidrat ve yağ içerir; 100 gramında 430 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için birkaç parçayla yetinebilir, yanında şekersiz çay ya da sade kahve tercih edebilirsiniz.
Kek lokmaları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kek lokmaları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kek lokmaları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kek lokmaları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kek lokmaları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 112:1
İdeal 4:1 üzerinde (112:1).
Kek lokmaları ile Karşılaştır
Kek lokmaları Gibi Besinler
Kek lokmaları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.