Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
200 kalori 7g proteinli kek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, orta kalorili kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) 200 kalori 7g proteinli kek (60 g) 120 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 3.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 42 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
200 kalori 7g proteinli kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
120
KCAL / 60G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 15% · Yağ 28%
200 kalori 7g proteinli kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim 200 kalori 7g proteinli kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 120 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 70 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 100 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 160 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 200 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 120 g | 240 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
200 kalori 7g proteinli kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
200 kalori 7 g proteinli kek evde nasıl yapılır?
200 kalori 7 g proteinli kek, protein içeriği artırılmış bir kek hamuruyla yapılır. Tariflerde yumurta, süt ürünü veya protein tozu kullanılabilir; pişirme süresini uzatmak keki kurutabileceğinden fırında sık sık kontrol edin.
200 kalori 7 g proteinli kekin içinde ne olur?
200 kalori 7 g proteinli kekin malzemeleri tarife göre değişir; un, yumurta, süt ürünü ve tatlandırıcı sık kullanılan seçeneklerdir. Protein miktarını artırmak için yoğurt, lor veya protein tozu eklenebilir; bu adın tek bir standart tarifi yoktur.
200 kalori 7 g proteinli kekte protein tozu kullanılabilir mi?
Evet, 200 kalori 7 g proteinli kekte protein tozu kullanılabilir. Toz, hamuru koyulaştırıp keki daha kuru veya yoğun yapabilir; bu nedenle unu doğrudan aynı miktarda protein tozuyla değiştirmek yerine denenmiş bir tarif kullanın.
200 kalori 7 g proteinli kek neden kuru veya sert olur?
200 kalori 7 g proteinli kek çoğunlukla fazla pişirildiğinde ya da hamurunda çok fazla protein tozu bulunduğunda kuru ve sert olur. Keki pişerken kontrol edin; hamurun kıvamı çok koyuysa tarifin sıvı oranını koruyun.
200 kalori 7 g proteinli kek normal kekten nasıl farklıdır?
200 kalori 7 g proteinli kek, protein oranı yükseltilmiş ve porsiyon başına enerjisi görece sınırlı tutulmuş bir kek olarak hazırlanır. Protein kaynağı ve tatlandırıcı değiştiği için dokusu ve tadı klasik kekten farklı olabilir.
200 kalori 7 g proteinli kek nasıl saklanır?
200 kalori 7 g proteinli keki hava almayan bir kapta, serin yerde saklayın; süt ürünü içeren ya da sıcak havada beklemiş keki buzdolabına koyun. Kurumaması için kesilmiş yüzeyini kapatın ve küf veya kötü koku varsa tüketmeyin.
200 kalori 7 g proteinli kek dondurulabilir mi?
Evet, 200 kalori 7 g proteinli kek dilimlenerek dondurulabilir. Dilimleri ayrı ayrı sarıp kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Protein tozu içeren bazı tariflerde çözüldükten sonra doku biraz daha kuru olabilir.
200 kalori 7 g proteinli kek kilo vermeye yardımcı olur mu?
200 kalori 7 g proteinli kek tek başına kilo verdirmez; protein içeriği ara öğünde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Porsiyon ve gün içindeki diğer yiyeceklerle birlikte değerlendirin; bunu sınırsız tüketilebilen bir ürün olarak görmeyin.
Diyabeti olanlar 200 kalori 7 g proteinli kek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar 200 kalori 7 g proteinli keki tüketebilir, ancak içindeki un ve tatlandırıcı kan şekerini etkileyebilir; protein bulunması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
200 kalori 7 g proteinli kek çayın yanında yenir mi?
Evet, 200 kalori 7 g proteinli kek çayın yanında yenebilir. Şekersiz çay, keke eklenen şeker miktarını artırmadan eşlik eder; kekin proteinli olması, çayın yanındaki porsiyonun küçük tutulmasına gerek olmadığı anlamına gelmez.
200 kalori 7g proteinli kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
42mg · 6% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
200 kalori 7g proteinli kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
200 kalori 7g proteinli kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
200 kalori 7g proteinli kek Nedir?
200 kalori 7g proteinli kek, unla hazırlanan ve genellikle yumurta, süt ürünü ve tatlandırıcı içeren, fırında pişmiş bir tatlıdır. Bu ad, dilim başına değil 100 gram için belirtilen besin değerlerine sahip kek türünü anlatır; tarifler kullanılan malzemeye göre değişebilir.
Yumuşak dokusu ve tatlı lezzetiyle Türkiye’de kahvaltıda değil, daha çok çay veya kahve yanında, ikramlık olarak ya da ara öğünde yenir. 100 gramında 200 kalori ve 7 g protein bulunması, onu klasik keklere göre protein yönü öne çıkan bir seçenek yapar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve tercih edebilir, porsiyonunuzu ölçülü tutabilirsiniz.
200 kalori 7g proteinli kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
200 kalori 7g proteinli kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
200 kalori 7g proteinli kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
200 kalori 7g proteinli kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
200 kalori 7g proteinli kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 66:1
İdeal 4:1 üzerinde (66:1).
200 kalori 7g proteinli kek ile Karşılaştır
200 kalori 7g proteinli kek Gibi Besinler
200 kalori 7g proteinli kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.