Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

●Düşük GI

Kefirli Meyveli Smoothie Kaç Kalori?

Probiyotik, kalsiyum ve vitamin açısından zengin, ferahlatıcı içecek

KALORİ

65kcal

40düşük

POTASYUM

170mg

LİF

1.2g

Kefirli Meyveli Smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.5g

· 70%

Protein

2.5g

· 15%

Yağ

1.1g

· 15%

Lif

1.2g

Kefirli Meyveli Smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

11mg · 12% GDV

0.13mg · 10% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Fosfor

70mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Kefirli Meyveli Smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kefirli Meyveli Smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kefirli Meyveli Smoothie Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kefirli Meyveli Smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kefirli Meyveli Smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kefirli Meyveli Smoothie Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

🥤

Klasik kola

42 kcal

☕

Çift shot espresso

2 kcal

☕

Az şekerli Türk kahvesi

9 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

Kefirli Meyveli Smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kefirli meyveli smoothie kaç kalori?

Kefirli meyveli smoothie, 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı miktarda 2,5 g protein, 11,5 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ bulunur.

Kefirli meyveli smoothie kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Kefirli meyveli smoothie'nin glisemik indeksi 40'tır. Ayrıca süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kefirli Meyveli Smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.