Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil elmalı detox kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, yeşil elmalı, fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Yeşil elmalı detox kefir (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 5.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil elmalı detox kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 21% · Yağ 31%
Yeşil elmalı detox kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Yeşil elmalı detox kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 203 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil elmalı detox kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil elmalı detoks kefir nedir?
Yeşil elmalı detoks kefir, yeşil elma aroması veya elmayla hazırlanan, kefir temelli fermente bir süt içeceğidir. Kefirin ekşimsi tadını meyvemsi bir lezzetle birleştirir; “detoks” adı vücudu arındırdığı anlamına gelmez.
Yeşil elmalı detoks kefir gerçekten detoks yapar mı?
Hayır, yeşil elmalı detoks kefirin vücuttan toksinleri özel olarak temizlediği gösterilmemiştir. Bu işi başlıca karaciğer ve böbrekler yapar; içeceği ferahlatıcı bir kefir çeşidi olarak değerlendirmek daha doğrudur.
Yeşil elmalı detoks kefir zayıflatır mı?
Hayır, tek başına yeşil elmalı detoks kefir kilo verdirmez. Şeker eklenmiş çeşitler enerji alımını artırabilir; kilo kontrolü için bu içeceği öğün yerine koymak yerine genel beslenme düzeninde düşünün.
Yeşil elmalı detoks kefir ne zaman içilir; kahvaltıda mı sahurda mı?
Yeşil elmalı detoks kefir için kanıtlanmış tek bir ideal saat yoktur; kahvaltıda veya ara öğünde içilebilir. Sahurda tercih ederseniz, tek başına uzun süre tok tutan bir öğün saymayın ve yanında besleyici yiyecekler tüketin.
Yeşil elmalı detoks kefirdeki probiyotikler ısıtılınca ölür mü?
Evet, yeşil elmalı detoks kefiri ısıtmak canlı kefir kültürlerinin çoğunu etkisizleştirebilir. Probiyotiklerden yararlanmayı amaçlıyorsanız içeceği soğuk tüketin; sıcak çay ya da kahveye karıştırmayın.
Yeşil elmalı detoks kefir evde nasıl yapılır?
Yeşil elmalı detoks kefiri evde sade kefiri taze yeşil elmayla blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. İlave şeker kullanmadan başlayın; karışımı bekletmek yerine hazırladıktan sonra için ve artanı buzdolabında saklayın.
Yeşil elmalı detoks kefirde şeker var mı?
Evet, yeşil elmalı detoks kefirde kefirin doğal süt şekeri bulunur; elma veya tatlandırıcı eklenmiş ürünlerde toplam şeker daha yüksek olabilir. Ürünler farklı tariflerle hazırlandığından şeker miktarı markaya göre değişir.
Yeşil elmalı detoks kefir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Yeşil elmalı detoks kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Açıldıktan sonra bekledikçe kalite ve güvenlik azalabileceği için kısa sürede tüketin; olağandışı koku veya görünüm varsa içmeyin.
Yeşil elmalı detoks kefir laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Her zaman değil; yeşil elmalı detoks kefir sütle yapıldığı için fermente olsa da laktoz içerebilir. Laktoz intoleransı olan kişiler belirtilerini izlemeli ve laktozsuz olduğu açıkça belirtilen bir ürünü tercih etmelidir.
Yeşil elmalı detoks kefir aç karnına içilir mi?
Evet, yeşil elmalı detoks kefiri aç karnına içmek çoğu kişi için mümkündür; ancak kefirin ekşiliği bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle olursa içeceği yemekle birlikte veya sonrasında deneyin.
Yeşil elmalı detox kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Yeşil elmalı detox kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil elmalı detox kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil elmalı detox kefir Nedir?
Yeşil elmalı detox kefir, kefir mayasıyla fermente edilmiş süt içeceğinin yeşil elmayla tatlandırılmış ya da elmayla karıştırılmış hâlidir. Kefirin kendine özgü ekşiliği, elmanın ferah ve hafif mayhoş tadıyla dengelenir; kıvamı genellikle içilebilir, yoğurttan daha akışkandır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya çay saatinde soğuk içebilirsiniz; özellikle sıcak havalarda tek başına da tercih edilir. Protein sağlar ancak lif bakımından zengin değildir; 100 gramında 3,1 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yulafla ya da bir avuç kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Yeşil elmalı detox kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil elmalı detox kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil elmalı detox kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil elmalı detox kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil elmalı detox kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil elmalı detox kefir ile Karşılaştır
Yeşil elmalı detox kefir Gibi Besinler
Yeşil elmalı detox kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.