Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤🍏🍵

●Düşük GI

Kefir (Yeşil Çay ve Elma) Kaç Kalori?

Probiyotik içecek, antioksidan, fermente, düşük yağ, C vitamini, polifenol

KALORİ

48kcal

35düşük

POTASYUM

156mg

LİF

0.7g

Kefir (Yeşil Çay ve Elma) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.6g

· 61%

Protein

2.8g

· 23%

Yağ

0.9g

· 16%

Lif

0.7g

Kefir (Yeşil Çay ve Elma) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.17mg · 13% GDV

0.38mg · 8% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

C Vitamini

5.1mg · 6% GDV

Mineraller

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Selenyum

2.7µg · 5% GDV

Potasyum ⭐

156mg · 5% GDV

Kefir (Yeşil Çay ve Elma) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kefir (Yeşil Çay ve Elma) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kefir (Yeşil Çay ve Elma) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kefir (Yeşil Çay ve Elma) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kefir (Yeşil Çay ve Elma) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.56g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kefir (Yeşil Çay ve Elma) Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Çift shot espresso

2 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

🧋

Soğuk sütlü kahve, şekersiz

27 kcal

Kefir (Yeşil Çay ve Elma) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kefir (Yeşil Çay ve Elma) kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 48 kalori ve 2.8 gram protein bulunur. Ayrıca 7.6 gram karbonhidrat ve 0.9 gram yağ içerir.

Kefir (Yeşil Çay ve Elma) diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir içecektir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü içerdiği için alerjen olarak dairy içerir.

Kefir (Yeşil Çay ve Elma) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.