Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotik yaban mersinli kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, fermente süt içeceği, yaban mersinli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Probiyotik yaban mersinli kefir (250 g) 130 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik yaban mersinli kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
130
KCAL / 250G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 21% · Yağ 26%
Probiyotik yaban mersinli kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Probiyotik yaban mersinli kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 2 yemek kaşığı (mini) | 30 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 65 kcal |
| 1 şişe (çok küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 156 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotik yaban mersinli kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotik yaban mersinli kefir bağırsak sağlığını destekler mi?
Evet, fermantasyonla oluşan canlı kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etki ürünün içerdiği kültürlere ve kişiye göre değişir; probiyotik yaban mersinli kefir herhangi bir sindirim sorununu tedavi etmez.
Probiyotik yaban mersinli kefir aç karnına içilir mi?
Evet, probiyotik yaban mersinli kefiri aç karnına içebilirsiniz; ancak bu, tok karnına içmekten daha yararlı olduğu anlamına gelmez. Mideniz hassassa yemekle birlikte içmek daha rahat olabilir.
Probiyotik yaban mersinli kefirde canlı probiyotik bulunur mu?
Genellikle evet; kefir fermantasyonla canlı kültürler içerir. Ancak ısıl işlem görmüş bazı ürünlerde canlı kültürler bulunmayabilir veya azalabilir; ürünün etiketindeki kültür ve üretim bilgilerine bakın.
Probiyotik yaban mersinli kefir şekerli midir?
Bazı çeşitlerine yaban mersiniyle birlikte şeker veya tatlandırıcı eklenir, bazılarıysa ilave şeker içermez. Tatlı olması tek başına bunu göstermez; karar vermek için içindekiler listesini inceleyin.
Probiyotik yaban mersinli kefir evde yapılabilir mi?
Evet, sade kefiri yaban mersiniyle karıştırarak evde hazırlayabilirsiniz. Meyveyi servis etmeden hemen önce eklemek tazeliğini korur; hazır ürünlerin tadı ve şeker miktarı ev yapımı karışımdan farklı olabilir.
Laktoz intoleransı olanlar probiyotik yaban mersinli kefir içebilir mi?
Bazı kişiler kefirdeki laktoz miktarı fermantasyonla azaldığı için daha rahat tüketebilir, ancak probiyotik yaban mersinli kefir laktozsuz değildir. Belirtileriniz oluyorsa laktozsuz seçeneği tercih edin.
Probiyotik yaban mersinli kefir ısıtılır mı?
Isıtabilirsiniz, ancak yüksek ısı canlı kefir kültürlerini azaltabilir. Probiyotik kültürlerden yararlanmak istiyorsanız probiyotik yaban mersinli kefiri soğuk için veya sıcak yiyeceklerin biraz soğumasını bekleyip öyle ekleyin.
Probiyotik yaban mersinli kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra probiyotik yaban mersinli kefiri buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajda belirtilen tüketim süresine uyun. Koku, görünüm veya kıvamında belirgin değişiklik varsa içmeyin.
Probiyotik yaban mersinli kefir yoğurttan nasıl farklıdır?
Probiyotik yaban mersinli kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş ve içilebilir kıvamda bir süt ürünüdür; yoğurt farklı kültürlerle mayalanır ve genellikle daha yoğundur. Yaban mersini, ürüne meyveli tat verir.
Probiyotik yaban mersinli kefir yulafla tüketilir mi?
Evet, probiyotik yaban mersinli kefiri yulafın üzerine dökebilir veya yulaflı bir karışıma ekleyebilirsiniz. Kıvamı bekledikçe koyulaşabilir; yulafı önceden ıslatmak daha yumuşak bir sonuç verir.
Probiyotik yaban mersinli kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Probiyotik yaban mersinli kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik yaban mersinli kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik yaban mersinli kefir Nedir?
Probiyotik yaban mersinli kefir, fermente süt bazlı, yaban mersini aroması veya meyvesiyle hazırlanan içilebilir bir kefirdir. Klasik kefirin mayhoş tadını meyvemsi bir dokunuşla birleştirir; sade kefire göre daha tatlı ve yumuşak gelebilir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yerine serinletici bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Şişeyi çalkalayıp soğuk içmek, meyve ve yoğurtla hazırlanan bir kâsenin yanında sunmak için uygundur. Her 100 gramında 52 kalori bulunur; süt kaynaklı protein de içerir. Daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız sade kefirle dönüşümlü tüketebilir veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Probiyotik yaban mersinli kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik yaban mersinli kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik yaban mersinli kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik yaban mersinli kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik yaban mersinli kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotik yaban mersinli kefir ile Karşılaştır
Probiyotik yaban mersinli kefir Gibi Besinler
Probiyotik yaban mersinli kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.