Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade probiyotik kefir shot Kaç Kalori?
Probiyotik, sade, fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Sade probiyotik kefir shot 62 kaloridir. İçinde 4.7 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sade probiyotik kefir shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
62
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 2% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 23% · Yağ 45%
Sade probiyotik kefir shot besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 62 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 4.7 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Sade probiyotik kefir shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 150 g | 93 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 19 kcal |
| 1 şişe (mini) | 65 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 50 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 74 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade probiyotik kefir shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade probiyotik kefir shot ne işe yarar?
Sade probiyotik kefir shot, fermente süt kültürleri sağlar ve dengeli beslenmenin parçası olarak bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Bir hastalığı tedavi etmez; etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Sade probiyotik kefir shot her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi sade probiyotik kefir shotı her gün tüketebilir. Fermente süt ürünlerine alışık değilseniz küçük miktarla başlayın; bazı kişilerde başlangıçta gaz veya şişkinlik yapabilir.
Sade probiyotik kefir shot ne zaman içilmeli?
Sade probiyotik kefir shotı günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; sabah içmenin özel bir üstünlüğü kanıtlanmış değildir. Düzenli tüketmek için kahvaltıda veya ara öğünde tercih edebilirsiniz.
Sade probiyotik kefir shot ile normal kefir arasındaki fark nedir?
Sade probiyotik kefir shot, genellikle küçük şişede sunulan ve tek seferde içilen kefirdir. Normal kefirle temel farkı porsiyon ve ambalaj biçimidir; ikisi de fermente süt içeceğidir.
Sade probiyotik kefir shot canlı probiyotik içerir mi?
Evet, probiyotik olarak satılan sade probiyotik kefir shot canlı kültürler sağlamak üzere üretilir. Bu kültürlerin korunması için ürünü soğukta saklayın ve ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Sade probiyotik kefir shot laktoz intoleransında içilebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler sade probiyotik kefir shotı süte göre daha iyi tolere eder; fermantasyon laktozun bir kısmını azaltır. Ancak ürün laktozsuz değildir ve belirtiler görülebilir.
Sade probiyotik kefir shot açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sade probiyotik kefir shotı açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Açık şişeyi oda sıcaklığında bırakmayın; ürünün üzerindeki saklama talimatını izleyin.
Sade probiyotik kefir shot çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini beslenmesine almış daha büyük çocuklar sade probiyotik kefir shotı tüketebilir. Bebeklerde kefir anne sütü veya formül mamanın yerine geçmez; yaşa uygun beslenme önerilerini izleyin.
Sade probiyotik kefir shot aç karnına içilir mi?
Evet, sade probiyotik kefir shot aç karnına içilebilir; herkesin mutlaka yemekle tüketmesi gerekmez. Midenizde rahatsızlık veya ekşime oluyorsa kahvaltıyla ya da ara öğünde deneyin.
Sade probiyotik kefir shot neden gazlı olabilir?
Sade probiyotik kefir shot fermantasyon sırasında oluşan karbondioksit nedeniyle hafifçe köpürebilir veya gazlı hissedilebilir. Şişe şişmişse, sızıntı varsa ya da koku ve görünüm alışılmadıksa içmeyin.
Sade probiyotik kefir shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Sade probiyotik kefir shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade probiyotik kefir shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 62 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade probiyotik kefir shot Nedir?
Sade probiyotik kefir shot, kefir mayasıyla fermente edilmiş sütün küçük şişede sunulan sade, içime hazır hâlidir. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; bu mini şişe, geleneksel kefiri pratik bir porsiyona dönüştürür.
Ekşimsi, hafif mayalı ve yoğurttan daha akışkan bir tadı vardır; soğuk içildiğinde ferahlatıcıdır. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak tek başına içebilir, meyve veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz. Sade olduğu için tatlılığını siz belirleyebilir; daha doyurucu bir eşlik için yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Sade probiyotik kefir shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade probiyotik kefir shot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade probiyotik kefir shot Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade probiyotik kefir shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade probiyotik kefir shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sade probiyotik kefir shot ile Karşılaştır
Sade probiyotik kefir shot Gibi Besinler
Sade probiyotik kefir shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.