Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotik kefir (kereviz, muz, ananas) Kaç Kalori?
Probiyotik, fermente süt bazlı, meyveli-sebzeli içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Probiyotik kefir (kereviz, muz, ananas) (250 g) 20 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 1 g protein, 1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 41 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik kefir (kereviz, muz, ananas) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
20
KCAL / 250G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 16% · Yağ 36%
Probiyotik kefir (kereviz, muz, ananas) besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Probiyotik kefir (kereviz, muz, ananas) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 paket (mini) | 180 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 16 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 24 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 28 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotik kefir (kereviz, muz, ananas) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kereviz, muz ve ananaslı probiyotik kefir neye iyi gelir?
Kereviz, muz ve ananaslı probiyotik kefir, fermente süt ürünü ve meyveleri bir arada sunan bir içecektir. İçindeki canlı kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; tek başına bir hastalığı tedavi etmez.
Kereviz, muz ve ananaslı probiyotik kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız kereviz, muz ve ananaslı probiyotik kefiri günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz. Farklı besinlerin yerini tutması gerekmez; düzenli tüketimde porsiyonun size uygun olup olmadığını gözlemleyin.
Kereviz, muz ve ananaslı probiyotik kefir ne zaman içilir?
Kereviz, muz ve ananaslı probiyotik kefiri günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Kahvaltıda veya ara öğünde tercih edilebilir; aç karnına içmenin probiyotikler için özel bir üstünlüğü olduğu gösterilmemiştir.
Kereviz, muz ve ananaslı probiyotik kefirin tadı nasıldır; kereviz tadı baskın mı?
Kereviz, muz ve ananaslı probiyotik kefir genellikle ekşimsi kefir tadını meyvemsi tatlılıkla dengeler. Kerevizin ne kadar belirgin olacağı kullanılan miktara bağlıdır; muz ve ananas tadı yumuşatabilir.
Kereviz, muz ve ananaslı probiyotik kefir blenderdan geçirilince probiyotikleri azalır mı?
Hayır, kısa süre blenderdan geçirmek probiyotik kültürleri ısıyla yok etmez. Ancak karışımı ısıtmak canlı kültürlere zarar verebilir; bu nedenle kereviz, muz ve ananaslı probiyotik kefiri soğuk hazırlayıp bekletmeden içmek daha uygundur.
Kereviz, muz ve ananaslı probiyotik kefir bekleyince neden ayrışır?
Kereviz, muz ve ananaslı probiyotik kefir beklerken meyve parçalarıyla sıvı kısmı ayrışabilir; bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez. İçmeden önce şişeyi hafifçe çalkalayın, ancak koku veya görünüm belirgin biçimde değişmişse tüketmeyin.
Kereviz, muz ve ananaslı probiyotik kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kereviz, muz ve ananaslı probiyotik kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Ambalaj üzerindeki saklama ve son tüketim talimatları, ürünün içeriğine göre belirleyicidir.
Kereviz, muz ve ananaslı probiyotik kefir laktoz intoleransında içilebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler kefiri sütten daha iyi tolere eder, ancak kereviz, muz ve ananaslı probiyotik kefir herkeste aynı etkiyi göstermez. Şikâyet yaşıyorsanız tüketmeyi bırakıp kişisel öneri için sağlık uzmanına danışın.
Kereviz, muz ve ananaslı probiyotik kefir kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, kereviz, muz ve ananaslı probiyotik kefiri kahvaltıda ya da sahurda içebilirsiniz. Tek başına uzun süre tok tutacağını varsaymayın; sahurda daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Kereviz, muz ve ananaslı probiyotik kefir evde nasıl hazırlanır?
Kereviz, muz ve ananaslı probiyotik kefiri evde hazırlamak için sade kefiri küçük miktarlarda kereviz, muz ve ananasla blenderdan geçirin. Karışımı ısıtmayın ve taze meyve eklediğiniz için hazırladıktan sonra bekletmeden için.
Probiyotik kefir (kereviz, muz, ananas) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
C Vitamini
14.5mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
463mg · 14% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Probiyotik kefir (kereviz, muz, ananas) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik kefir (kereviz, muz, ananas) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik kefir (kereviz, muz, ananas) Nedir?
Probiyotik kefir (kereviz, muz, ananas), kefirin kereviz ve meyvelerle harmanlanmış içilebilir bir çeşididir. Kafkasya kökenli kefir, fermente sütle hazırlanır; bu karışımda muz ve ananas meyvemsi bir tat, kereviz ise hafif otsu bir nota verir. Soğuk içildiğinde kıvamı yumuşak, tadı kefirin hafif ekşiliğiyle meyve tatlılığının dengelendiği bir içecektir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında farklı bir seçenek olarak tüketebilirsiniz; küçük şişesini çantanızda taşımak da pratiktir. Besin içeriği bakımından hafif, protein miktarı görece düşük bir içecektir; tek başına uzun süre tok tutan bir öğün sayılmaz. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf veya yumurta gibi yiyeceklerle birlikte sunabilirsiniz.
Probiyotik kefir (kereviz, muz, ananas) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik kefir (kereviz, muz, ananas) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik kefir (kereviz, muz, ananas) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik kefir (kereviz, muz, ananas) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik kefir (kereviz, muz, ananas) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotik kefir (kereviz, muz, ananas) ile Karşılaştır
Probiyotik kefir (kereviz, muz, ananas) Gibi Besinler
Probiyotik kefir (kereviz, muz, ananas) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.