Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu probiyotik kefir içeceği Kaç Kalori?
Probiyotik, muz aromalı fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Muzlu probiyotik kefir içeceği (250 g) 153 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muzlu probiyotik kefir içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
153
KCAL / 250G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 20% · Yağ 37%
Muzlu probiyotik kefir içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Muzlu probiyotik kefir içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 153 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 92 kcal |
| 1 şişe (mini) | 180 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 122 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 153 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 201 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu probiyotik kefir içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu probiyotik kefir içeceği nedir?
Muzlu probiyotik kefir içeceği, fermente süt kefirinin muz aroması veya muzla birleştirilmiş içime hazır hâlidir. Kefirin ekşimsi tadı muzun tatlılığıyla dengelenir; ürünün muz ve ilave şeker miktarı markaya göre değişebilir.
Muzlu probiyotik kefir içeceği sade kefirden nasıl farklıdır?
Muzlu probiyotik kefir içeceği, sade kefirden muz aroması ya da muz içermesi ve genellikle daha tatlı bir tada sahip olmasıyla ayrılır. Sade kefir daha ekşidir; muzlu çeşitte ilave şeker bulunup bulunmadığı ürüne göre değişir.
Muzlu probiyotik kefir içeceği canlı probiyotik içerir mi?
Fermentasyon sırasında kefir kültürleri oluşur; ancak içecekteki canlı mikroorganizma miktarı üretim ve saklama koşullarına bağlıdır. Isıl işlem görmüş bazı ürünlerde canlı kültürler azalabilir veya bulunmayabilir.
Muzlu probiyotik kefir içeceğinde ilave şeker var mı?
Bazı muzlu probiyotik kefir içeceklerine muzun doğal şekeri dışında şeker veya tatlandırıcı eklenir, bazılarında eklenmez. Muzun kendisi de içeceği tatlandırabildiğinden, ürünler arasında tatlılık ve içerik farklılık gösterebilir.
Muzlu probiyotik kefir içeceği evde hazırlanabilir mi?
Evet, sade kefiri olgun muzla blenderdan geçirerek evde muzlu kefir içeceği hazırlayabilirsiniz. İçeceği servis etmeden hemen önce karıştırın; ev yapımı karışım, ambalajlı ürünlerdeki ilave şeker veya katkı maddelerini içermeyebilir.
Muzlu probiyotik kefir içeceği muzlu smoothie ile aynı mıdır?
Hayır, muzlu probiyotik kefir içeceği fermente kefir bazlıdır; smoothie ise süt, yoğurt veya bitkisel içecek gibi farklı bazlarla hazırlanabilir. Kefirin ekşimsi tadı ve fermantasyon kültürleri, içeceği sıradan muzlu smoothie'den ayırır.
Muzlu probiyotik kefir içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muzlu probiyotik kefir içeceğini açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Hava ve sıcaklık ürünün tazeliğini etkileyebilir; açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketileceği ürüne göre değiştiğinden ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Muzlu probiyotik kefir içeceği ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak yüksek ısı kefirdeki canlı kültürleri azaltabilir veya etkisiz hâle getirebilir. Probiyotik kültürlerden yararlanmak istiyorsanız muzlu probiyotik kefir içeceğini soğuk ya da oda sıcaklığında tüketin; kaynatmayın.
Laktoz hassasiyeti olanlar muzlu probiyotik kefir içeceği içebilir mi?
Bazı laktoz hassasiyeti olan kişiler kefiri süte göre daha kolay tolere eder; fermentasyon laktozun bir kısmını parçalar. Ancak muzlu probiyotik kefir içeceği tamamen laktozsuz değildir ve kişilerin tepkisi değişebilir.
Muzlu probiyotik kefir içeceği sahurda içilir mi?
Evet, muzlu probiyotik kefir içeceği sahurda içilebilir ve tek başına bir içecek olarak ya da kahvaltının yanında tüketilebilir. Daha uzun süre tok kalmak için sahurda yumurta, tam tahıl veya başka doyurucu yiyeceklerle birlikte tercih edin.
Muzlu probiyotik kefir içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Muzlu probiyotik kefir içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu probiyotik kefir içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu probiyotik kefir içeceği Nedir?
Muzlu probiyotik kefir içeceği, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süte muz eklenerek hazırlanan, içime hazır bir içecektir. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; Türkiye’de sade kefir de meyveli çeşitler de marketlerde ve evlerde tercih edilir.
Kefirin hafif ekşimsi tadı muzun yumuşak, tatlı aromasıyla dengelenir; kıvamı genellikle sütten daha yoğundur. Kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına içebilir, meyveyle veya yulafla eşleştirebilirsiniz. Porsiyonu küçük tutmak ya da şekersiz yulafla birlikte tüketmek, daha doyurucu bir ara öğün hazırlamanıza yardımcı olur. 100 gramında 3 gram protein bulunur.
Muzlu probiyotik kefir içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu probiyotik kefir içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu probiyotik kefir içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu probiyotik kefir içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu probiyotik kefir içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muzlu probiyotik kefir içeceği ile Karşılaştır
Muzlu probiyotik kefir içeceği Gibi Besinler
Muzlu probiyotik kefir içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.