Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mor meyve özlü kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, meyve aromalı fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Mor meyve özlü kefir (250 g) 180 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 4.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mor meyve özlü kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
180
KCAL / 250G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 17% · Yağ 24%
Mor meyve özlü kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Mor meyve özlü kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 108 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 180 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 300 g | 216 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 500 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mor meyve özlü kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mor meyve özlü kefir nedir?
Mor meyve özlü kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süte mor meyve aroması veya meyve hazırlığı eklenerek yapılan bir içecektir. Sade kefirden farklı olarak meyvemsi bir tada sahiptir; içeriği markaya göre değişebilir.
Mor meyve özlü kefir probiyotik içerir mi?
Evet, mor meyve özlü kefir kefir kültürleriyle fermente edildiği için probiyotik mikroorganizmalar içerebilir. Ancak canlı kültürlerin türü ve miktarı ürüne ve üretim sürecine bağlıdır; ambalajdaki saklama koşullarına uymanız önemlidir.
Mor meyve özlü kefir sade kefirden nasıl farklıdır?
Mor meyve özlü kefir, sade kefire kıyasla meyvemsi tat ve genellikle daha fazla karbonhidrat içerir. Meyve hazırlığı, aroma ve ilave şeker miktarı markaya göre değiştiğinden içerik listesini sade kefirinkiyle karşılaştırabilirsiniz.
Mor meyve özlü kefirde ilave şeker var mı?
Bazı mor meyve özlü kefirlerde ilave şeker bulunur, bazılarında bulunmayabilir. Meyvenin kendi şekeri de üründeki karbonhidrat miktarına katkı sağlar; ilave şekeri anlamak için içindekiler listesinde şeker, şurup veya benzeri ifadeleri arayın.
Mor meyve özlü kefir laktoz intoleransında içilebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler mor meyve özlü kefiri tolere edebilir; kefirdeki fermantasyon laktozun bir kısmını parçalar, ancak içecek tamamen laktozsuz değildir. Sizde belirti yapıyorsa tüketmeyin ve laktozsuz kefir tercih edin.
Mor meyve özlü kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız mor meyve özlü kefiri günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz. Meyveli çeşitlerde ilave şeker bulunabileceğinden, her gün içiyorsanız ürünün içindekiler listesini kontrol edip sade kefirle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Mor meyve özlü kefir gece içilir mi?
Evet, mor meyve özlü kefiri gece içmek çoğu kişi için uygundur. Ancak süt ürünleri sizde şişkinlik yapıyorsa yatmadan hemen önce içmeyin; meyveli çeşitteki şeker de gece atıştırması olarak tükettiğiniz miktara eklenir.
Mor meyve özlü kefir sahurda içilir mi?
Evet, mor meyve özlü kefir sahurda içilebilir ve sıvı alımına katkı sağlar. Tek başına uzun süre tok tutmayabileceği için sahurda yumurta, yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Mor meyve özlü kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mor meyve özlü kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Kötü koku, beklenmedik renk değişimi veya ambalajda şişme fark ederseniz içmeyin.
Mor meyve özlü kefir smoothie yapımında kullanılabilir mi?
Evet, mor meyve özlü kefir smoothie için kullanılabilir. Meyvemsi tadı muz, yaban mersini veya yulafla uyumludur; ürün zaten tatlı olabileceğinden ekstra bal ya da şeker eklemeden önce tadına bakın.
Mor meyve özlü kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Mor meyve özlü kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mor meyve özlü kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mor meyve özlü kefir Nedir?
Mor meyve özlü kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesi ve mor meyve aromasıyla tatlandırılmasıyla hazırlanan içilebilir bir süt ürünüdür. Kefir Kafkasya kökenlidir; Türkiye’de sade kefirin yanı sıra meyveli çeşitleri de marketlerde sıkça bulunur.
Kıvamı ayrandan daha yoğun, tadı ise kefire özgü hafif ekşilikle meyvemsi bir tatlılık taşır. Soğuk içildiğinde kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde pratik bir seçenek olur; şişeyi içmeden önce hafifçe çalkalayabilirsiniz. Porsiyon başına 3,1 g protein sunar; daha hafif bir ara öğün için yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Mor meyve özlü kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mor meyve özlü kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mor meyve özlü kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mor meyve özlü kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mor meyve özlü kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mor meyve özlü kefir ile Karşılaştır
Mor meyve özlü kefir Gibi Besinler
Mor meyve özlü kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.