Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kefir detoks içeceği Kaç Kalori?
Probiyotik, fermente süt bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Kefir detoks içeceği (250 g) 113 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 7 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kefir detoks içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
113
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 26% · Yağ 31%
Kefir detoks içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Kefir detoks içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 56 kcal |
| 1 paket (mini) | 180 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 149 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kefir detoks içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kefir detoks içeceğinin içinde ne olur?
Kefir detoks içeceği genellikle kefir tabanlıdır; tarifine göre limon, salatalık, nane veya başka meyve ve baharatlar eklenebilir. İçeriği standart değildir, bu yüzden ev yapımı tariflerde eklediklerinizi siz belirlersiniz.
Kefir detoks içeceği vücudu toksinlerden arındırır mı?
Hayır, kefir detoks içeceğinin vücudu özel olarak toksinlerden arındırdığı gösterilmemiştir. Bu işi başlıca karaciğer ve böbrekler yapar; içecek, kefir içeren fermente bir içecek olarak tüketilebilir.
Kefir detoks içeceği evde nasıl yapılır?
Kefir detoks içeceğini sade kefire salatalık, nane ve az miktarda limon ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Malzemeleri blenderdan kısa süre geçirin veya karıştırın; daha ferah bir tat için soğuk servis edin.
Kefir detoks içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kefir detoks içeceği tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şekerli bir içeceğin yerine tercih edilirse toplam beslenmenize katkı sağlayabilir; ancak “detoks” adı kilo kaybı garantisi anlamına gelmez.
Kefir detoks içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, kefir detoks içeceğini aç karnına içebilirsiniz; bunun özel bir detoks etkisi kanıtlanmamıştır. Kefir sizde mide rahatsızlığı veya şişkinlik yapıyorsa yemekle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Kefir detoks içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kefir detoks içeceğini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve görünüşü ya da kokusu değişmişse içmeyin.
Kefir detoks içeceğine limon eklenir mi?
Evet, kefir detoks içeceğine limon ekleyebilirsiniz. Limonun asidi kefirin kesilmiş veya ayrışmış gibi görünmesine yol açabilir; bu genellikle karıştırılarak giderilir. Daha iyi bir kıvam için limonu içmeden hemen önce ekleyin.
Kefir detoks içeceği iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, kefir detoks içeceğini iftarda ya da sahurda içebilirsiniz; oruca özel bir detoks faydası yoktur. Sahurda tek başına tam bir öğün yerine geçmez, bu nedenle yanında doyurucu yiyecekler tüketin.
Kefir detoks içeceği gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, kefir detoks içeceği bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; fermantasyon ürünleri ve süte hassasiyet buna katkıda bulunabilir. İlk kez içiyorsanız küçük bir miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Kefir detoks içeceği sıcak içilir mi?
Kefir detoks içeceği genellikle soğuk içilir. Isıtmak tadını ve kıvamını değiştirebilir; ayrıca canlı kefir kültürlerinden yararlanmak istiyorsanız içeceği ısıtmadan tüketmeniz daha uygundur.
Kefir detoks içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Selenyum
6.25µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Kefir detoks içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kefir detoks içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kefir detoks içeceği Nedir?
Kefir detoks içeceği, kefirin temel alındığı ve tarife göre meyve, sebze ya da otlarla çeşitlendirilebilen fermente bir içecektir. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; bu içecekte “detoks” adı genellikle ürünün sunumunu anlatır, vücudu arındırdığı anlamına gelmez. Eklenen malzemeler üründen ürüne değişebilir.
Hafif ekşimsi, ferah ve akışkan olan kefiri Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya çayın yanında tercih edebilirsiniz; sade içimi de yaygındır. Protein ve karbonhidrat içerir; 100 gramı 45 kaloridir. Daha sade bir seçenek isterseniz ilave tatlandırıcısı olmayanını seçin, ya da evde kefiri sevdiğiniz meyveyle karıştırıp küçük bir porsiyon hazırlayın.
Kefir detoks içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kefir detoks içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kefir detoks içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kefir detoks içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kefir detoks içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kefir detoks içeceği ile Karşılaştır
Kefir detoks içeceği Gibi Besinler
Kefir detoks içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.