Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Keiboynuzu 5furubu Kaç Kalori?
Keiboynuzu 5furubu
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Keiboynuzu 5furubu (20 g) 54 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Keiboynuzu 5furubu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
54
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Keiboynuzu 5furubu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.4 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Keiboynuzu 5furubu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 54 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 19 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 81 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 675 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 864 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Keiboynuzu 5furubu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçiboynuzu şurubunun faydaları nelerdir?
Keçiboynuzu şurubu, yemeklere tat vermek için kullanılan yoğun ve tatlı bir üründür. Keçiboynuzundan gelir; ancak öksürük veya başka bir sağlık sorununu tedavi ettiği gösterilmemiştir ve şeker içeriği nedeniyle ölçülü tüketilmelidir.
Keçiboynuzu şurubu öksürüğe iyi gelir mi?
Keçiboynuzu şurubunun öksürüğü tedavi ettiğine dair güvenilir kanıt yoktur. Tatlı ve yoğun yapısı boğazı kısa süreli rahatlatıyor gibi hissettirebilir, ancak bu tıbbi bir tedavi yerine geçmez; şikâyet uzarsa sağlık uzmanına başvurun.
Keçiboynuzu şurubu nasıl yapılır?
Keçiboynuzu şurubu, keçiboynuzu meyvelerinin suda bekletilip veya kaynatılıp özünün çıkarılması ve sıvının koyulaştırılmasıyla yapılır. Geleneksel tariflerde süzme ve uzun süre kaynatma bulunur; ev yapımı ürünlerin kıvamı ve tatlılığı değişebilir.
Keçiboynuzu şurubu ile üzüm pekmezi arasındaki fark nedir?
Keçiboynuzu şurubu keçiboynuzu meyvesinden, üzüm pekmezi ise üzüm suyundan yapılır. Bu yüzden aromaları farklıdır: keçiboynuzu şurubu kendine özgü kavruk, karamelimsi bir tada sahipken üzüm pekmezi üzümün meyvemsi tadını taşır.
Keçiboynuzu şurubu nasıl tüketilir?
Keçiboynuzu şurubunu yoğurda, yulafa veya tahine az miktarda ekleyebilir; ekmek üzerine sürerek de tüketebilirsiniz. Tatlılığı yoğun olduğundan tariflerde kullanırken önce ölçülü ekleyin ve yemeğin tadına bakarak miktarı ayarlayın.
Keçiboynuzu şurubu şeker yerine kullanılır mı?
Evet, keçiboynuzu şurubu bazı tariflerde şeker yerine kullanılabilir; ancak sıvı olduğu ve kendine özgü aroması bulunduğu için hamurun kıvamını ve tadını değiştirir. Şekerle bire bir değişim her tarifte aynı sonucu vermez.
Keçiboynuzu şurubu çocuklara verilir mi?
Evet, daha büyük çocuklar keçiboynuzu şurubunu az miktarda tüketebilir; bu ürün yoğun bir tatlandırıcıdır ve günlük beslenmede gerekli değildir. İki yaşından küçük çocuklara ilave şeker verilmemesi önerilir.
Keçiboynuzu şurubu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Keçiboynuzu şurubunu kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra ürün etiketindeki saklama talimatını izleyin; kaşığın temiz ve kuru olması şurubun içine nem veya yiyecek bulaşmasını önler.
Keçiboynuzu şurubu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Keçiboynuzu şurubu şeker içerir ve kan şekerini yükseltebilir; bu nedenle diyabeti olanlar porsiyonunu ve öğün planını göz önünde bulundurmalıdır. Kişisel durumunuza uygun olup olmadığını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Keçiboynuzu şurubu kilo aldırır mı?
Keçiboynuzu şurubu, sık ve bol tüketildiğinde toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Tatlılığı yoğun olduğu için küçük miktarlar çoğu tarifte yeterlidir; kilo üzerindeki etkisi tüketilen miktarla ilişkilidir.
Keiboynuzu 5furubu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.14mg · 1% GDV
E Vitamini
0.12mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Demir
0.42mg · 2% GDV
Sodyum
7mg · 0% GDV
Keiboynuzu 5furubu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keiboynuzu 5furubu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Keiboynuzu 5furubu Nedir?
Keçiboynuzu şurubu, keçiboynuzu meyvesinin özünün yoğunlaştırılmasıyla elde edilen koyu ve tatlı bir üründür. Akdeniz çevresinde yetişen keçiboynuzundan yapılır; Türkiye’de benzer ürünler çoğunlukla keçiboynuzu pekmezi adıyla da bilinir.
Tadı karamelimsi ve hafif meyvemsi, kıvamı akışkan ama yoğundur. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir ya da tahinle karıştırılabilir; yoğurda ve sütlü tatlılara da az miktarda eklenir. Besin içeriğinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 67 gram karbonhidrat bulunur. Tatlılığını seviyorsanız porsiyonu küçük tutup sade yoğurtla veya tahinle eşleştirebilirsiniz.
Keiboynuzu 5furubu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Keiboynuzu 5furubu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keiboynuzu 5furubu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keiboynuzu 5furubu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keiboynuzu 5furubu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Keiboynuzu 5furubu ile Karşılaştır
Keiboynuzu 5furubu Gibi Besinler
Keiboynuzu 5furubu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.