🍯
Keçiboynuzu Özü Kaç Kalori?
Doğal tatlandırıcı, demir ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçiboynuzu Özü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 96%
Protein
2.5g
· 4%
Yağ
0.2g
· 0%
Lif
6.5g
Keçiboynuzu Özü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.9mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Folat
15µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
350mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
800mg · 24% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Keçiboynuzu Özü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçiboynuzu Özü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçiboynuzu Özü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keçiboynuzu Özü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçiboynuzu Özü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keçiboynuzu Özü Gibi Besinler
Keçiboynuzu Özü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçiboynuzu özü kaç kalori içerir?
Keçiboynuzu özü 100 gramda 270 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça alınan kalori de yükselir.
Keçiboynuzu özünde ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram keçiboynuzu özünde 65 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler tüketim miktarına dikkat etmelidir.
Keçiboynuzu özü protein açısından zengin mi?
Keçiboynuzu özü 100 gramda 2,5 gram protein sağlar. Protein içeriği karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Keçiboynuzu özü lif içerir mi?
Evet, keçiboynuzu özü 100 gramda 6,5 gram lif içerir. Lif, beslenmedeki toplam lif alımına katkı sağlayabilir.
Keçiboynuzu özünün yağ oranı nedir?
Keçiboynuzu özü çok düşük yağlıdır; 100 gramında 0,2 gram yağ bulunur. Enerjisinin büyük bölümü karbonhidratlardan gelir.
Keçiboynuzu özünün glisemik indeksi kaçtır?
Keçiboynuzu özünün glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren bir besin olarak glisemik etkisinin değerlendirilmesinde kullanılabilir.
Keçiboynuzu özü diyette yenir mi?
Keçiboynuzu özü, miktarı planlandığında diyete dahil edilebilir. Ancak 100 gramında 270 kalori ve 65 gram karbonhidrat bulunduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Keçiboynuzu özü veganlar için uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre keçiboynuzu özü vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmede de yer alabilir.
Keçiboynuzu özü glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre keçiboynuzu özü glutensiz beslenmeye uygundur. Ürün seçerken ambalajdaki içerik ve çapraz bulaşma bilgisini ayrıca kontrol etmek faydalıdır.
Keçiboynuzu özü işlenmiş bir ürün mü?
Evet, keçiboynuzu özü işlenmiş kategorisinde yer alır. Beslenme planında değerlendirilirken 100 gramdaki 270 kalori, 65 gram karbonhidrat ve 6,5 gram lif dikkate alınabilir.
Keçiboynuzu Özü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.