Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Keçiboynuzu içeceği Kaç Kalori?
Doğal olarak kafeinsiz, hafif tatlı keçiboynuzu bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Keçiboynuzu içeceği (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 100.8 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Keçiboynuzu içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
21.1g
· 8% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 6% · Yağ 5%
Keçiboynuzu içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.1 g | 8% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Keçiboynuzu içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Keçiboynuzu içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçiboynuzu içeceği nasıl yapılır?
Keçiboynuzu içeceği, keçiboynuzu özü veya tozunun suyla karıştırılmasıyla hazırlanabilir. Öz kullanıyorsanız önce az miktarda ılık suda açıp ardından içeceği istediğiniz kıvama gelene kadar su ekleyin; ürünün kendi tadı tatlılık verebilir.
Keçiboynuzu içeceğinin tadı nasıldır?
Keçiboynuzu içeceği hafif tatlı, kavruk ve karamelimsi bir tada sahiptir. Tadın yoğunluğu kullanılan keçiboynuzu özüne veya tozuna göre değişir; yoğun gelirse su ya da süt ekleyerek yumuşatabilirsiniz.
Keçiboynuzu içeceğinde kafein var mı?
Hayır, keçiboynuzu içeceği doğal olarak kafein içermez. Bu nedenle kahve veya çay gibi kafeine bağlı uyarıcı etki beklenmez; ancak içine kahve ya da çay eklenirse içeceğin kafein içeriği değişir.
Keçiboynuzu içeceği keçiboynuzu pekmeziyle aynı şey midir?
Hayır, keçiboynuzu içeceği ile keçiboynuzu pekmezi aynı ürün değildir. Pekmez yoğunlaştırılmış, koyu kıvamlı bir üründür; içecek ise genellikle özün veya tozun su ya da sütle seyreltilmiş hâlidir.
Keçiboynuzu içeceği sıcak mı soğuk mu içilir?
Keçiboynuzu içeceği hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk hazırlayacaksanız karışımı önce az ılık suyla pürüzsüzleştirmek topaklanmayı önler; sıcak içecekte de kaynatmak yerine ısıtılmış sıvıya karıştırmak yeterlidir.
Keçiboynuzu içeceğine süt eklenir mi?
Evet, keçiboynuzu içeceğine süt eklenebilir. Süt, içeceğin kıvamını ve tadını yumuşatır; sıcak veya soğuk sütle hazırlayabilirsiniz. Bitkisel sütler de kullanılabilir, fakat sonucun tadı seçtiğiniz ürüne göre farklılaşır.
Keçiboynuzu içeceğine şeker eklemek gerekir mi?
Genellikle gerekmez; keçiboynuzu içeceği keçiboynuzundan gelen hafif bir tatlılığa sahiptir. Daha tatlı seviyorsanız önce tadına bakın, ardından az miktarda tatlandırıcı ekleyin; hazır ürünlerde ayrıca şeker bulunabilir.
Keçiboynuzu içeceği nasıl saklanır ve ne kadar dayanır?
Hazırlanmış keçiboynuzu içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin; sütle yapılmışsa oda sıcaklığında bekletmeyin. Ambalajlı ürün açıldıktan sonra ürünün kendi saklama talimatlarına uyun.
Keçiboynuzu içeceği akşam içilir mi?
Evet, keçiboynuzu içeceği akşam içilebilir; doğal olarak kafeinsizdir. Ancak sütle hazırlanmışsa ya da içine kafeinli bir içecek eklenmişse kişisel uyku hassasiyetinizi göz önünde bulundurun.
Keçiboynuzu içeceği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Keçiboynuzu içeceğinin tatlılığı keçiboynuzundan gelir; bazı tariflerde ayrıca şeker veya pekmez de kullanılır. Diyabetiniz varsa ilave tatlandırıcısız seçenekleri tercih edin ve içeceği beslenme planınıza göre değerlendirin.
Keçiboynuzu içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
101mg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Keçiboynuzu içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçiboynuzu içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Keçiboynuzu içeceği Nedir?
Keçiboynuzu içeceği, Akdeniz’de yetişen keçiboynuzu meyvesinin tozundan, özütünden ya da kaynatılmış meyvelerinden hazırlanan tatlımsı bir içecektir. Tarifine göre suyla veya sütle yapılabilir; hazır karışımlarda içerik değişebilir.
Kakao içeceğini andıran, hafif kavruk ve meyvemsi bir tadı vardır; kıvamı kullanılan malzemeye göre ince ya da daha dolgun olur. Türkiye’de sıcak sütle kahvaltıda veya çay saatinde içebilir, sıcak günlerde soğuk da servis edebilirsiniz. Kafein içermez ve kendi başına hafif tatlıdır. Daha hafif bir seçenek için şekersiz hazırlayıp su ya da az yağlı süt kullanın; tarçın da tadıyla iyi gider.
Keçiboynuzu içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Keçiboynuzu içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçiboynuzu içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keçiboynuzu içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçiboynuzu içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keçiboynuzu içeceği ile Karşılaştır
Keçiboynuzu içeceği Gibi Besinler
Keçiboynuzu içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.