EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir servis kâsesinde, yüzeyi hafif parlak, koyu kahverengi ve pürüzsüz kıvamlı bir puding görülüyor.
●Düşük GI

Keçi boynuzu pudingi Kaç Kalori?

Keçi boynuzu tozu ile yapılan sütlü tatlı, lif ve kalsiyum kaynağı

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

120kcal

GI

45düşük

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

2.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Keçi boynuzu pudingi (120 g) 144 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 2.6 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 93.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Keçi boynuzu pudingi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

144

KCAL / 120G

Karbonhidrat

27g

· 10% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

2.6g

· 3% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 10% · Yağ 16%

Keçi boynuzu pudingi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori144 kcal
Yağ2.6 g3%
Doymuş yağ1.44 g7%
Trans yağ0 g
Sodyum46 mg2%
Karbonhidrat27 g10%
Lif3.4 g12%
Protein3.8 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Keçi boynuzu pudingi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g144 kcal
½ su bardağı (küçük)75 g90 kcal
1 adet (küçük)80 g96 kcal
100 g100 g120 kcal
1 porsiyon (orta)100 g120 kcal
1 su bardağı (orta)150 g180 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g180 kcal
1 adet (büyük)180 g216 kcal
2 adet (iki katı)240 g288 kcal

Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Keçi boynuzu pudingi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keçi boynuzu pudingi nasıl yapılır?

Keçi boynuzu pudingi, süt, keçiboynuzu tozu, nişasta veya un ve isteğe göre şekerle pişirilir. Malzemeleri soğukken karıştırıp sürekli çırparak koyulaşana kadar pişirin; kaselere döküp soğutun.

Keçi boynuzu pudinginin içinde ne olur?

Keçi boynuzu pudinginin temelinde süt ve keçiboynuzu tozu bulunur; kıvam için genellikle nişasta veya un eklenir. Tariflerde şeker, vanilya ya da tarçın da kullanılabilir, bu yüzden içerik ev yapımı tarife göre değişir.

Keçi boynuzu pudinginin tadı nasıldır?

Keçi boynuzu pudingi hafif karamelimsi, maltı andıran bir tada sahiptir. Kakaolu puding kadar yoğun çikolata aromalı değildir; keçiboynuzu tozunun tadı ve eklenen şeker miktarı lezzeti belirgin biçimde etkiler.

Keçi boynuzu pudingi pekmezle yapılır mı?

Evet, keçiboynuzu pudingi pekmezle tatlandırılabilir. Pekmezi pişirme sonunda eklemek tadını daha belirgin tutar; zaten tatlı olduğu için tarifteki şekeri azaltın ya da hiç kullanmayın.

Keçi boynuzu pudingi neden topaklanır?

Keçi boynuzu pudingi, toz malzemeler sıcak süte doğrudan eklenince topaklanabilir. Keçiboynuzu tozu ve nişastayı önce soğuk sütle pürüzsüzleştirin, ardından kalan sütü ekleyip pişerken sürekli çırpın.

Keçi boynuzu pudingi şekersiz yapılabilir mi?

Evet, keçiboynuzu pudingi ilave şeker koymadan hazırlanabilir. Keçiboynuzunun kendine özgü tatlımsı aroması vardır; daha tatlı bir sonuç isterseniz tarifte şekeri artırmak yerine olgun muz veya az miktarda pekmez kullanabilirsiniz.

Keçi boynuzu pudingi kafein içerir mi?

Hayır, keçiboynuzu pudingi doğal olarak kafein içermez; keçiboynuzu tozu kakao çekirdeğinden değil, keçiboynuzu meyvesinden elde edilir. Ancak hazır ürünlerde eklenen başka malzemeler bulunabileceğinden ürünün içindekiler listesine bakın.

Keçi boynuzu pudingi buzdolabında nasıl saklanır?

Keçi boynuzu pudingini soğuduktan sonra üzeri kapalı şekilde buzdolabında saklayın. Kaseleri kapatmak, tatlıya koku geçmesini ve yüzeyinin kurumasını önler; beklemiş pudingi servis etmeden önce görünümünü ve kokusunu kontrol edin.

Keçi boynuzu pudingi dondurulabilir mi?

Keçi boynuzu pudingi dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sütlü ve nişastalı kıvamı sulanabilir ya da pütürlenebilir. En iyi dokusu için buzdolabında saklayıp soğuk servis edin; dondurmayı tercih ederseniz çözdükten sonra iyice karıştırın.

Keçi boynuzu pudingi kilo aldırır mı?

Keçi boynuzu pudingi tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin genel dengesine bağlıdır. Şekerli ve büyük porsiyonlarla sık tüketmek günlük enerji alımını artırabilir; daha küçük bir kase tercih edebilirsiniz.

Keçi boynuzu pudingi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.24µg · 10% GDV

Biotin

2.52µg · 8% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

A Vitamini

54µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

94mg · 13% GDV

Kalsiyum

132mg · 13% GDV

Bakır

0.1mg · 11% GDV

Manganez

0.16mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

204mg · 6% GDV

Sodyum

46mg · 2% GDV

Keçi boynuzu pudingi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keçi boynuzu pudingi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Keçi boynuzu pudingi Nedir?

Keçi boynuzu pudingi, süt ve keçiboynuzu tozuyla hazırlanan, kaşıkla yenilen yumuşak kıvamlı bir tatlıdır. Keçiboynuzu Türkiye’de de kullanılan bir ürün olsa da bu pudingin tek bir yöreye ait olduğunu söylemek doğru olmaz; evde ya da pastanelerde farklı tariflerle yapılabilir.

Hafif kavruk, kakaoyu andıran bir tadı vardır ve genellikle soğuk servis edilir. Yemek sonrası ikram edebilir, üzerine ceviz veya taze meyve ekleyebilirsiniz. Sütlü yapısı protein ve kalsiyum sağlarken, keçiboynuzu tozu lif katkısı verir; 100 gramında 2,8 g lif bulunur. Daha hafif bir tatlı için şeker eklemeden, keçiboynuzunun doğal tadını öne çıkarabilirsiniz.

Keçi boynuzu pudingi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Keçi boynuzu pudingi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keçi boynuzu pudingi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Keçi boynuzu pudingi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Keçi boynuzu pudingi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.44g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Keçi boynuzu pudingi ile Karşılaştır

🍮vs🍬
Keçi boynuzu pudingi vs Güllü lokum100 g'da 210 kalori az
→
🍮vs🍯
Keçi boynuzu pudingi vs Karamel sos100 g'da 200 kalori az
→
🍮vs🍫
Keçi boynuzu pudingi vs Bitter Çikolata100 g'da 420 kalori az
→
🍮vs🍮
Keçi boynuzu pudingi vs Höşmerim100 g'da 200 kalori az
→

Keçi boynuzu pudingi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Keçi boynuzu pudingi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.