Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı keçi boynuzu özü Kaç Kalori?
Doğal şekerce yoğun, demir ve potasyum içeren enerji verici şurup karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Ballı keçi boynuzu özü (20 g) 61 kaloridir. 100 gramında 305 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ballı keçi boynuzu özü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
61
KCAL / 20G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Ballı keçi boynuzu özü besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 61 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Ballı keçi boynuzu özü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 61 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 7 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 46 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 92 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 305 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 320 g | 976 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 305 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı keçi boynuzu özü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı keçiboynuzu özü nasıl tüketilir?
Ballı keçiboynuzu özünü doğrudan kaşıkla yiyebilir veya tahin, yoğurt ve süt gibi yiyeceklerle karıştırabilirsiniz. Tatlı ve yoğun olduğu için tariflerde de kullanılabilir; eklediğinizde yemeğin toplam tatlılığını hesaba katın.
Ballı keçiboynuzu özü ile keçiboynuzu pekmezi aynı şey mi?
Tam olarak aynı olmayabilir. Keçiboynuzu özü ve pekmezi adları ürünlerde benzer amaçla kullanılsa da ballı keçiboynuzu özünde bal da bulunur; içerik ve kıvam markaya göre değişebilir. Ürünün içindekiler listesini kontrol edin.
Ballı keçiboynuzu özü öksürüğe iyi gelir mi?
Ballı keçiboynuzu özü öksürüğü tedavi etmez. Balın yoğun kıvamı boğazı kısa süreli rahatlatabilir; ancak bu karışım enfeksiyonu veya öksürüğün nedenini ortadan kaldırmaz. Uzayan ya da ağırlaşan öksürük için sağlık desteği alın.
Ballı keçiboynuzu özü tahinle yenir mi?
Evet, ballı keçiboynuzu özü tahinle yenebilir. Tahinin yoğun, hafif acımsı tadı özün tatlılığını dengeler; kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da ikisini karıştırarak tüketebilirsiniz. Karışımın tatlılığı, eklediğiniz miktara göre artar.
Ballı keçiboynuzu özü çocuklara verilir mi?
Bir yaşından küçük bebeklere ballı keçiboynuzu özü vermeyin; bal içeren ürünler bebek botulizmi riski nedeniyle bu yaş grubuna uygun değildir. Daha büyük çocuklarda da tatlı bir ürün olarak küçük miktarda sunun, günlük beslenmenin yerine koymayın.
Ballı keçiboynuzu özü kan şekerini yükseltir mi?
Evet, ballı keçiboynuzu özü doğal şekerler içeren tatlı bir üründür ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa miktarı ve öğün planını kişisel tedavinize göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Ballı keçiboynuzu özü aç karnına tüketilir mi?
Evet, tüketebilirsiniz; ancak aç karnına almanın özel bir sağlık faydası kanıtlanmış değildir. Tatlı içeriği nedeniyle bazı kişilerde açken daha hızlı acıkma veya mide rahatsızlığı hissi olabilir; rahatsız ediyorsa yemekle birlikte tüketin.
Ballı keçiboynuzu özü tariflerde şeker yerine kullanılabilir mi?
Evet, ballı keçiboynuzu özünü kek, yulaf lapası ve sos gibi tariflerde tatlandırıcı olarak kullanabilirsiniz. Sıvı bir ürün olduğu için hamurun kıvamını ve rengini değiştirebilir; tarife eklenen diğer sıvıları buna göre ayarlayın.
Ballı keçiboynuzu özü nasıl saklanır?
Ballı keçiboynuzu özünü kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın; açıldıktan sonra ürün etiketindeki saklama talimatlarını izleyin. Kavanoza temiz ve kuru kaşık sokmak, ürüne nem veya yiyecek bulaşmasını önler.
Ballı keçiboynuzu özü neden kristalleşir?
Ballı keçiboynuzu özü içindeki şekerler zamanla kristalleşebilir; bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Kavanozu kapalı halde ılık suya oturtup nazikçe karıştırabilirsiniz. Küf, gazlanma veya alışılmadık bir koku varsa tüketmeyin.
Ballı keçi boynuzu özü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.02mg · 1% GDV
B3
0.1mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.12µg · 0% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Demir
0.42mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
17mg · 2% GDV
Sodyum
7.6mg · 0% GDV
Ballı keçi boynuzu özü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı keçi boynuzu özü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 61 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı keçi boynuzu özü Nedir?
Ballı keçiboynuzu özü, keçiboynuzu meyvesinden elde edilen koyu özün balla tatlandırılmış hâlidir. Keçiboynuzu pekmezi ve özleri Türkiye’de özellikle Akdeniz yöresinde bilinir; ballı çeşidi de yoğun tatlılığıyla kahvaltı sofralarına yakışır.
Kıvamı koyu ve akışkan, tadı karamelimsi ve belirgin biçimde tatlıdır. Siz ekmeğe sürebilir, tahinle karıştırabilir ya da yoğurda az miktarda ekleyebilirsiniz. Karbonhidratı ve doğal şekeri yüksek, yağı çok düşük, lifiyse mütevazı bir seçenektir; bu yüzden küçük bir kaşık çoğu zaman yeter. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında tahin, yoğurt veya sade ekmek tercih edebilirsiniz.
Ballı keçi boynuzu özü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı keçi boynuzu özü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı keçi boynuzu özü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ballı keçi boynuzu özü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı keçi boynuzu özü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Ballı keçi boynuzu özü ile Karşılaştır
Ballı keçi boynuzu özü Gibi Besinler
Ballı keçi boynuzu özü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.