Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kebo Tavuk Dürüm Kaç Kalori?
Tavuk döner, lavaş ve soslu pratik dürüm
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kebo Tavuk Dürüm (300 g) 690 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 72.6 g karbonhidrat, 35.4 g protein, 28.2 g yağ ve 6.3 g lif bulunur. 16.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %105'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kebo Tavuk Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 300 g
690
KCAL / 300G
Karbonhidrat
72.6g
· 26% GDV
Protein
35.4g
· 71% GDV
Yağ
28.2g
· 36% GDV
Lif
6.3g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 21% · Yağ 37%
Kebo Tavuk Dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 690 kcal | |
| Yağ | 28.2 g | 36% |
| Doymuş yağ | 6.45 g | 32% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 1530 mg | 67% |
| Karbonhidrat | 72.6 g | 26% |
| Lif | 6.3 g | 23% |
| Protein | 35.4 g | 71% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kebo Tavuk Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 300 g | 690 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 adet (yarım) | 150 g | 345 kcal |
| 1 adet (mini) | 180 g | 414 kcal |
| 1 adet (küçük) | 240 g | 552 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 690 kcal |
| 1 adet (büyük) | 380 g | 874 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 380 g | 874 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 450 g | 1035 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kebo Tavuk Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kebo Tavuk Dürüm içinde ne var?
Kebo Tavuk Dürümün temelinde tavuk döner, lavaş ve sos bulunur. İçine eklenen sebzeler ve kullanılan sosun türü şubeye veya hazırlama şekline göre değişebilir.
Kebo Tavuk Dürüm nasıl hazırlanır?
Kebo Tavuk Dürüm, pişmiş tavuk dönerin lavaşa sarılmasıyla hazırlanır. Tavuk ve lavaşa eklenen sos ve diğer malzemeler şubeye göre değişebildiğinden her dürümün içeriği tamamen aynı olmayabilir.
Kebo Tavuk Dürüm ile normal tavuk döner dürüm arasındaki fark nedir?
Kebo Tavuk Dürüm, tavuk döneri lavaş ve sosla sunan belirli bir ürün adıdır; normal tavuk döner dürüm ise genel bir yemek türüdür. Sos, baharat ve ek malzemeler tarife göre farklılaşabilir.
Kebo Tavuk Dürüm hangi sosla yapılır?
Kebo Tavuk Dürüm sosla hazırlanır, ancak kullanılan sosun çeşidi burada belirtilmiyor. Sosun tadı veya içeriği önemliyse sipariş vermeden önce şubeden o günkü ürün bilgisini öğrenin.
Kebo Tavuk Dürüm evde nasıl yapılır?
Kebo Tavuk Dürümün ev yapımı benzeri için pişmiş tavuk döneri lavaşa koyup sosla sarın. Markanın birebir tarifine erişmeden aynı baharatı veya sosu yakalamak mümkün olmayabilir; sebze eklemek isteğe bağlıdır.
Kebo Tavuk Dürümün yanında ne yenir?
Kebo Tavuk Dürümün yanına salata, közlenmiş sebze veya ayran yakışır. Daha doyurucu bir öğün için çorbayla servis edilebilir; dürüm zaten soslu olduğundan yanına ekstra sos eklemek şart değildir.
Kebo Tavuk Dürüm buzdolabında ne kadar saklanır?
Kebo Tavuk Dürüm, satın aldıktan sonra oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletilmeden buzdolabına konmalıdır. Artan kısmı kapalı bir kapta saklayıp üç-dört gün içinde tüketin; uzun süre dışarıda kalmış dürümü yemeyin.
Kebo Tavuk Dürüm nasıl ısıtılır?
Kebo Tavuk Dürümü tavada veya fırında, içi tamamen ısınana kadar ısıtabilirsiniz. Mikrodalga da kullanılabilir ancak lavaşı yumuşatabilir; dürümün her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Kebo Tavuk Dürüm sağlıklı bir öğün mü?
Kebo Tavuk Dürüm protein sağlayan tavuk döner içerir, ancak lavaş ve sos da öğünün parçasıdır. Yanına salata ekleyip ekstra sos istememek, öğünü daha dengeli ve daha hafif hale getirebilir.
Kebo Tavuk Dürüm hamilelikte yenir mi?
Evet, Kebo Tavuk Dürüm hamilelikte yenebilir; tavuk dönerin taze pişmiş ve içinin iyice sıcak olması önemlidir. Uzun süre beklemiş veya yeniden ısıtıldığında eşit ısınmamış dürümden kaçının.
Kebo Tavuk Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
16.8mg · 105% GDV
B6
0.93mg · 55% GDV
B1
0.48mg · 40% GDV
B5
1.92mg · 38% GDV
Mineraller
Selenyum
50µg · 91% GDV
Sodyum
1530mg · 67% GDV
Fosfor
426mg · 61% GDV
Manganez
1.14mg · 50% GDV
Potasyum ⭐
690mg · 20% GDV
Kebo Tavuk Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kebo Tavuk Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (300 g) için alınan 690 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kebo Tavuk Dürüm Nedir?
Kebo Tavuk Dürüm, tavuk dönerin ince lavaşa sarılıp sosla tamamlandığı, elde yenebilen doyurucu bir dürümdür. Tavuk, ekmek ve sosun bir araya gelmesi onu özellikle hızlı öğle yemekleri veya dışarıda yenilen pratik akşam öğünleri için uygun kılar.
Yumuşak lavaş, baharatlı tavuk ve sosla birlikte hem tuzlu hem de hafif kremamsı bir lezzet verir. Türkiye’de ayranla, turşu ya da salatayla tercih edilebilir; siz daha hafif bir öğün isterseniz yanında salata seçebilir veya sosu azaltabilirsiniz. Protein içerir, ancak karbonhidratı da belirgindir; 100 gramında 11,8 g protein bulunur.
Kebo Tavuk Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kebo Tavuk Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kebo Tavuk Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kebo Tavuk Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kebo Tavuk Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.16g
Omega 6:3 oranı 19.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.4:1).
Kebo Tavuk Dürüm ile Karşılaştır
Kebo Tavuk Dürüm Gibi Besinler
Kebo Tavuk Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.