Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kebo Tavuk Döner Dürüm Kaç Kalori?
Tavuk döner, lavaş ekmeği, sebzeler ve sos ile yapılan popüler dürüm.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kebo Tavuk Döner Dürüm (260 g) 481 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 52 g karbonhidrat, 29.9 g protein, 16.9 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 8.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kebo Tavuk Döner Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 260 g
481
KCAL / 260G
Karbonhidrat
52g
· 19% GDV
Protein
29.9g
· 60% GDV
Yağ
16.9g
· 22% GDV
Lif
4.7g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 25% · Yağ 32%
Kebo Tavuk Döner Dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (260 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 481 kcal | |
| Yağ | 16.9 g | 22% |
| Doymuş yağ | 4.42 g | 22% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 1118 mg | 49% |
| Karbonhidrat | 52 g | 19% |
| Lif | 4.7 g | 17% |
| Protein | 29.9 g | 60% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kebo Tavuk Döner Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 260 g | 481 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 167 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 333 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 260 g | 481 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 648 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 648 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 520 g | 962 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kebo Tavuk Döner Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kebo tavuk döner dürümün içinde ne var?
Kebo tavuk döner dürüm; tavuk döner, lavaş veya benzeri yassı ekmek, sebzeler ve sostan oluşur. Kullanılan sebzeler ve sos, ürünün hazırlandığı yere veya sunulan çeşide göre değişebilir.
Kebo tavuk döner dürüm sağlıklı mı?
Kebo tavuk döner dürüm, protein içeren tavuğu sebzelerle birlikte sunabilir; ancak ekmek ve sos da öğünün parçasıdır. Daha dengeli bir öğün için yanına salata ekleyebilir, ekstra sos istemeyebilirsiniz.
Kebo tavuk döner dürüm nasıl ısıtılır?
Kebo tavuk döner dürümü tavada ya da fırında, içi iyice ısınana kadar ısıtabilirsiniz. Sebzelerin gevrekliğini korumak için mümkünse onları ve soğuk sosu ısıtmadan önce çıkarıp sonradan ekleyin.
Kebo tavuk döner dürüm nasıl hazırlanır?
Kebo tavuk döner dürüm hazırlanırken pişmiş tavuk döner, yassı ekmeğin içine sebze ve sosla birlikte sarılır. Kebo’nun kullandığı kesin baharat karışımı ve hazırlama ayrıntıları verilen ürün bilgisinde belirtilmiyor.
Kebo tavuk döner dürümün kalanı ertesi gün yenir mi?
Evet, Kebo tavuk döner dürüm buzdolabında uygun şekilde saklandıysa ertesi gün yenebilir. Beklerken oda sıcaklığında bırakmayın; yiyeceğiniz zaman içi tamamen ısınana kadar ısıtın.
Kebo tavuk döner dürümde hangi sos kullanılıyor?
Kebo tavuk döner dürüm için kullanılan sosun türü verilen ürün bilgisinde açıklanmıyor. Sos tercihi satış noktasına veya üründeki çeşide göre değişebilir; sipariş verirken sosu ayrı istemek de dürümün daha az ıslanmasına yardımcı olur.
Kebo tavuk döner dürüm kilo aldırır mı?
Kebo tavuk döner dürüm tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan enerjiyle harcanan enerji arasındaki dengeyle ilişkilidir. Porsiyon büyüklüğü, ek soslar ve yanında seçtiğiniz yiyecekler toplam öğünü etkiler.
Kebo tavuk döner dürüm diyabeti olanlar için uygun mu?
Kebo tavuk döner dürüm diyabeti olanlar için otomatik olarak yasak değildir; ancak ekmeği karbonhidrat içerir ve porsiyon kan şekerini etkileyebilir. İlaç kullanımı veya kişisel kan şekeri hedefleri söz konusuysa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Kebo tavuk döner dürüm dondurulur mu?
Evet, Kebo tavuk döner dürüm dondurulabilir; ancak çözüldüğünde sebzeler ve sos yumuşayıp ekmeği ıslatabilir. Daha iyi doku için mümkünse tavuk döneri ekmek ve sebzelerden ayrı dondurun.
Kebo tavuk döner dürümün yanına ne gider?
Kebo tavuk döner dürümün yanına salata, közlenmiş sebze veya hafif bir yoğurtlu eşlikçi iyi gider. Dürüm zaten ekmek ve sos içerdiğinden, daha doyurucu bir öğün yerine daha hafif bir tamamlayıcı seçebilirsiniz.
Kebo Tavuk Döner Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.32mg · 52% GDV
B5
1.82mg · 36% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Mineraller
Sodyum
1118mg · 49% GDV
Fosfor
286mg · 41% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
546mg · 16% GDV
Kebo Tavuk Döner Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kebo Tavuk Döner Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (260 g) için alınan 481 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kebo Tavuk Döner Dürüm Nedir?
Kebo Tavuk Döner Dürüm, döner ocağında pişirilmiş tavuk etinin ince dürüm ekmeğine sarıldığı, sebze ve sosla tamamlanan hazır bir öğündür. Tavuk döner Türkiye’de sık tercih edilen bir sokak yemeğidir; dürüm biçimi, elde kolayca yenmesini sağlar.
Genellikle sıcak servis edilir; öğle arasında ya da hızlı bir akşam yemeği olarak ayran ve turşuyla iyi gider. Tavuk protein sağlar; 100 gramında 11,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek isterseniz sosu azaltabilir, yanında ekstra salata tercih edebilirsiniz.
Kebo Tavuk Döner Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kebo Tavuk Döner Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kebo Tavuk Döner Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kebo Tavuk Döner Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kebo Tavuk Döner Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.86g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Kebo Tavuk Döner Dürüm ile Karşılaştır
Kebo Tavuk Döner Dürüm Gibi Besinler
Kebo Tavuk Döner Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.