Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kebo marka soslu dürüm Kaç Kalori?
Hazır dürüm, soslu, protein ve karbonhidrat kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kebo marka soslu dürüm (180 g) 414 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 50.4 g karbonhidrat, 16.2 g protein, 14.4 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kebo marka soslu dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
414
KCAL / 180G
Karbonhidrat
50.4g
· 18% GDV
Protein
16.2g
· 32% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 16% · Yağ 33%
Kebo marka soslu dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 414 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 3.96 g | 20% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 864 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 50.4 g | 18% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 16.2 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kebo marka soslu dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 414 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 207 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 276 kcal |
| 1 adet (doğranmış) | 150 g | 345 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 414 kcal |
| 1 adet (kalın) | 200 g | 460 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 575 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 805 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 828 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 360 g | 828 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kebo marka soslu dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kebo marka soslu dürümün içinde ne var?
Kebo marka soslu dürüm, sos eklenmiş hazır bir dürümdür; iç harcın ve sosun tam içeriği ürüne göre değişebilir. Etiketindeki içerik listesi, kullanılan malzemeleri öğrenmek için en doğru kaynaktır.
Kebo marka soslu dürüm nasıl ısıtılır?
Kebo marka soslu dürümü ambalajında belirtilen yönteme ve süreye göre ısıtın. Mikrodalga veya tava talimatı ürüne göre değişebilir; ambalaj yoksa içinin her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Kebo marka soslu dürüm soğuk yenir mi?
Kebo marka soslu dürümü soğuk yemeden önce ambalajında pişmiş ve soğuk tüketime hazır olduğunun belirtilip belirtilmediğini kontrol edin. Isıtma talimatı varsa, ürünü belirtilen şekilde hazırlayın.
Kebo marka soslu dürüm açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Kebo marka soslu dürümü hemen tüketmeyecekseniz kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Ambalajındaki saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Kebo marka soslu dürüm dondurulabilir mi?
Kebo marka soslu dürüm ancak ambalajı dondurmaya uygun olduğunu belirtiyorsa dondurulmalıdır. Dondurulduktan sonra çözdürme ve yeniden ısıtma talimatlarını izleyin; çözülmüş ürünü tekrar dondurmayın.
Kebo marka soslu dürümün yanına ne gider?
Kebo marka soslu dürümün yanına salata veya çorba ekleyerek öğünü çeşitlendirebilirsiniz. Türkiye’de ayran da sık tercih edilir; süt ürünü tüketmiyorsanız su ya da şekersiz bir içecek seçebilirsiniz.
Kebo marka soslu dürüm tok tutar mı?
Kebo marka soslu dürüm, hazır bir öğün olarak pratik olabilir; tok tutması iç harcına ve öğünün geri kalanına bağlıdır. Yanına salata gibi lif içeren bir seçenek eklemek öğünü daha doyurucu hale getirebilir.
Kebo marka soslu dürüm diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Kebo marka soslu dürümü tüketirken porsiyonu ve ambalajda belirtilen karbonhidrat miktarını dikkate almalıdır. Sos ve iç harç içeriği ürüne göre değişebileceğinden, kişisel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.
Kebo marka soslu dürüm kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Kebo marka soslu dürüm kilo verme planına sığabilir, ancak sosu ve porsiyonu toplam öğün dengesini etkiler. Yanına salata ekleyip dürümü tek başına büyük bir öğüne dönüştürmemek pratik bir seçim olabilir.
Kebo marka soslu dürüm her gün yenir mi?
Kebo marka soslu dürümü her gün tüketmek yerine, ultra işlenmiş hazır ürünleri daha seyrek tercih edip öğünlerin çoğunu az işlenmiş gıdalarla kurmak daha dengeli olur. Dürüm, yoğun günlerde pratik bir seçenek olabilir.
Kebo marka soslu dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B5
1.08mg · 22% GDV
B3
3.24mg · 20% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Sodyum
864mg · 38% GDV
Fosfor
171mg · 24% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
324mg · 10% GDV
Kebo marka soslu dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kebo marka soslu dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 414 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kebo marka soslu dürüm Nedir?
Kebo marka soslu dürüm, dürüm ekmeğinin içine iç harç ve sos konularak hazırlanmış, hazır tüketim için sunulan paketli bir üründür. İç harcın türü ürüne göre değişebilir; adı özellikle Kebo markalı, soslu dürümü anlatır.
Pratik bir öğle yemeği ya da hareket hâlindeyken atıştırmalık olarak tercih edilebilir; paketteki hazırlama önerisine göre soğuk yenir veya ısıtılır. Dürüm ekmeği ve sosuyla yumuşak, doyurucu bir yapısı vardır. Protein ve karbonhidrat içerir; 100 gramında 9 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında salata veya ayran tercih edebilir, ekstra sos eklemeyebilirsiniz.
Kebo marka soslu dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kebo marka soslu dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kebo marka soslu dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kebo marka soslu dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kebo marka soslu dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Kebo marka soslu dürüm ile Karşılaştır
Kebo marka soslu dürüm Gibi Besinler
Kebo marka soslu dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.