Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kebo Green Tavuk Dürüm Kaç Kalori?
Tavuk, yeşillik ve soslu dürüm
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kebo Green Tavuk Dürüm (280 g) 591 kaloridir. 100 gramında 211 kalori vardır. İçinde 58.2 g karbonhidrat, 29.4 g protein, 26.6 g yağ ve 5.9 g lif bulunur. 11.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %74'ünü karşılar. Glisemik indeksi 53 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kebo Green Tavuk Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 280 g
591
KCAL / 280G
Karbonhidrat
58.2g
· 21% GDV
Protein
29.4g
· 59% GDV
Yağ
26.6g
· 34% GDV
Lif
5.9g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 20% · Yağ 41%
Kebo Green Tavuk Dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (280 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 591 kcal | |
| Yağ | 26.6 g | 34% |
| Doymuş yağ | 6.02 g | 30% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 1596 mg | 69% |
| Karbonhidrat | 58.2 g | 21% |
| Lif | 5.9 g | 21% |
| Protein | 29.4 g | 59% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kebo Green Tavuk Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 280 g | 591 kcal |
| 100 g | 100 g | 211 kcal |
| ½ adet (yarım) | 140 g | 295 kcal |
| 1 adet (küçük) | 190 g | 401 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 280 g | 591 kcal |
| 1 adet (büyük) | 380 g | 802 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 450 g | 950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 211 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kebo Green Tavuk Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kebo Green tavuk dürümün içinde ne var?
Kebo Green tavuk dürüm, tavuk, yeşillikler, sos ve dürüm ekmeğinden oluşur. Ürünün mevcut açıklaması, kullanılan yeşilliklerin ve sosun türünü ya da ek malzemeleri ayrı ayrı belirtmiyor.
Kebo Green tavuk dürümde hangi yeşillikler kullanılıyor?
Kebo Green tavuk dürümde yeşillikler bulunur, ancak hangi yaprakların kullanıldığı ürün açıklamasında belirtilmiyor. Belirli bir yeşilliğe hassasiyetiniz varsa içeriği sipariş verdiğiniz Kebo şubesinden öğrenin.
Kebo Green tavuk dürümün sosu nedir?
Kebo Green tavuk dürüm sos içerir, ancak sosun adı ve içeriği açıklamada belirtilmiyor. Yoğurtlu, mayonezli ya da başka bir sos olduğunu varsaymayın; bu ayrıntı için ürünü hazırlayan şubeye danışın.
Kebo Green tavuk dürüm acı mı?
Kebo Green tavuk dürümün acılık seviyesi ürün açıklamasında belirtilmiyor. Acı biber veya baharat kullanılıp kullanılmadığını sipariş öncesinde şubeye sorun; acıdan kaçınıyorsanız sosun ayrı verilip verilemeyeceğini de öğrenebilirsiniz.
Kebo Green tavuk dürüm nasıl ısıtılır?
Kebo Green tavuk dürümü ambalajı mikrodalgaya uygun değilse ambalajından çıkarıp tavada ya da fırında ısıtın. Yeşillikler ısıyla solabileceğinden kısa süre ısıtmak, tavuğun sıcak olmasını sağlarken dokuyu daha iyi korur.
Kebo Green tavuk dürüm artarsa nasıl saklanır?
Kebo Green tavuk dürüm artarsa bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın; tavuk ve yeşillikler oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır. Saklama süresi konusunda ürünün ambalajındaki talimatları izleyin ve kokusu ya da görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Kebo Green tavuk dürüm evde hazırlanan tavuk dürümden nasıl farklıdır?
Kebo Green tavuk dürüm, hazır sunulan işlenmiş bir üründür; evde hazırlanan dürümde tavuk, yeşillik, sos ve ekmek seçimini siz yaparsınız. Böylece ev yapımında malzemeleri ve sos miktarını kendi tercihinize göre ayarlayabilirsiniz.
Kebo Green tavuk dürümün yanında ne yenir?
Kebo Green tavuk dürümün yanında ayran, yoğurt veya salata tercih edilebilir. Dürüm zaten tavuk, yeşillik, sos ve ekmek içerdiğinden, daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız kızartma yerine sade salata iyi bir seçenektir.
Kebo Green tavuk dürüm çocuklar için uygun mu?
Kebo Green tavuk dürüm, tavuklu bir öğün olarak çocuğun beslenmesine eşlik edebilir; ancak sosun içeriği ve acılık düzeyi açıklanmıyor. Çocuğunuza sunmadan önce bu ayrıntıları öğrenin ve dürümü rahat yiyebileceği parçalara bölün.
Kebo Green tavuk dürüm dondurulur mu?
Kebo Green tavuk dürümü dondurmak iyi bir seçenek değildir; çözüldüğünde yeşillikler sulanıp yumuşayabilir, ekmeğin dokusu da değişebilir. Üretici dondurmaya yönelik bir talimat vermediğinden, ürünü taze tüketmek ve artanı buzdolabında saklamak daha uygundur.
Kebo Green Tavuk Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.76mg · 74% GDV
B6
0.76mg · 45% GDV
K Vitamini
53.2µg · 44% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Mineraller
Sodyum
1596mg · 69% GDV
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
384mg · 55% GDV
Manganez
0.95mg · 41% GDV
Potasyum ⭐
608mg · 18% GDV
Kebo Green Tavuk Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kebo Green Tavuk Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (280 g) için alınan 591 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kebo Green Tavuk Dürüm Nedir?
Kebo Green Tavuk Dürüm, Kebo menüsünde tavuk, yeşillik ve sosun dürüm ekmeğine sarılmasıyla hazırlanan bir seçenektir. Yeşillikler tazelik katarken tavuk doyurucu, sos ise lezzeti daha belirgin kılar; kullanılan sos ve malzemeler şubeye göre değişebilir.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde, özellikle hızlı ve elde yenebilen bir öğün ararken tercih edilebilir. Yanında ayran ya da suyla servis edebilir, daha hafif bir seçim için siparişinizde sosun az konmasını isteyebilirsiniz. Protein içerir; 100 gramında 10,5 gram protein bulunur.
Kebo Green Tavuk Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kebo Green Tavuk Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kebo Green Tavuk Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kebo Green Tavuk Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kebo Green Tavuk Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.21g
Omega 6:3 oranı 21.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.9:1).
Kebo Green Tavuk Dürüm ile Karşılaştır
Kebo Green Tavuk Dürüm Gibi Besinler
Kebo Green Tavuk Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.