Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm Kaç Kalori?
Tavuklu, soslu ve lavaşlı dürüm
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kebo Efsane Tavuklu Dürüm (250 g) 545 kaloridir. 100 gramında 218 kalori vardır. İçinde 56.3 g karbonhidrat, 28 g protein, 22.8 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 14 mg B3 ile günlük ihtiyacın %88'ini karşılar. Glisemik indeksi 53 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 250 g
545
KCAL / 250G
Karbonhidrat
56.3g
· 20% GDV
Protein
28g
· 56% GDV
Yağ
22.8g
· 29% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 21% · Yağ 37%
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 545 kcal | |
| Yağ | 22.8 g | 29% |
| Doymuş yağ | 5.13 g | 26% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 1288 mg | 56% |
| Karbonhidrat | 56.3 g | 20% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 28 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kebo Efsane Tavuklu Dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 250 g | 545 kcal |
| 100 g | 100 g | 218 kcal |
| ½ adet (yarım) | 125 g | 273 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 392 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 545 kcal |
| 1 adet (büyük) | 330 g | 719 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 719 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 400 g | 872 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 500 g | 1090 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 218 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm’ün içinde ne var?
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm, sos ve yassı ekmekle hazırlanan tavuklu bir dürümdür. Ürün bilgisinde sebze, peynir veya kullanılan sosun türü belirtilmediği için bunların her porsiyonda bulunduğunu varsaymayın.
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm acı mı?
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm’ün acı olduğu ürün bilgisinde belirtilmiyor. İçindeki sosun acılık düzeyi açıklanmadığından, acıya hassassanız sipariş vermeden önce Kebo şubesine sormanız en net yoldur.
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm’ü normal tavuk dürümden farklı yapan ne?
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm, Kebo’nun özel adlandırılmış tavuklu dürüm seçeneğidir. Mevcut ürün açıklaması onu tavuk, sos ve yassı ekmekle tanımlar; “Efsane” adının hangi özel malzeme veya tarif farkını ifade ettiğini açıklamaz.
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm’de tavuk döner mi, pane tavuk mu kullanılıyor?
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm için tavuk döner, ızgara tavuk veya pane tavuk bilgisi verilmemiştir. Ürün açıklaması yalnızca tavuklu dürüm olduğunu belirttiğinden, tavuk türünü öğrenmek için satış noktasından bilgi alın.
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm’ün yanına ne gider?
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm’ün yanına salata veya ayran eklemek, dürümün yanında daha dengeli bir öğün oluşturabilir. Daha hafif bir eşlikçi istiyorsanız kızartma yerine salata tercih edin.
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm’ü sossuz sipariş edebilir miyim?
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm’ün sosunu çıkarmak şubenin sipariş seçeneklerine bağlıdır. Sipariş sırasında sosun çıkarılmasını isteyin; bu ürün için sossuz seçeneğin her şubede sunulduğu bilgisi yoktur.
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm buzdolabında ne kadar saklanır?
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm’ün artan kısmını oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3–4 gün içinde tüketin. Tavuklu yiyecekleri uzun süre tezgahta bırakmayın.
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm nasıl ısıtılır?
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm’ü tavada veya fırında, içi tamamen ısınana kadar ısıtabilirsiniz. Tavada kısık-orta ateş kullanmak ekmeğin dışını fazla kurutmadan içindeki tavuğun ısınmasına yardımcı olur.
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm tek başına doyurur mu?
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm tavuk, sos ve yassı ekmek içerdiği için tek başına bir öğün olarak yenebilir. Porsiyonun size yeterli gelip gelmemesi iştahınıza ve öğününüzün geri kalanına bağlıdır.
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm sağlıklı bir öğün seçeneği mi?
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm protein sağlayan tavuğu ekmek ve sosla bir araya getirir; yanında salata seçmek öğünü sebzelerle tamamlar. Daha hafif bir tercih istiyorsanız ek sos ve kızartma eşlikçilerinden kaçınabilirsiniz.
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14mg · 88% GDV
B6
0.88mg · 52% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
B1
0.43mg · 36% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Sodyum
1288mg · 56% GDV
Fosfor
355mg · 51% GDV
Manganez
0.9mg · 39% GDV
Potasyum ⭐
545mg · 16% GDV
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (250 g) için alınan 545 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm Nedir?
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm, soslu tavuğun yassı ekmeğe sarıldığı, Kebo menüsünde sunulan hazır bir dürüm seçeneğidir. İçindeki sos ve ekmek, tavukla birlikte doyurucu bir öğün oluşturur.
Türkiye’de öğle arasında ya da pratik bir akşam yemeği olarak tercih edilebilir; yanında ayran veya salatayla iyi gider. Dürümün tadı sosun çeşidine göre değişse de tavuklu iç harç, yumuşak ekmekle bir araya gelir. Besin içeriğinde karbonhidrat ve yağın yanında protein de bulunur; 100 gramında 11,2 gram protein vardır. Daha hafif bir öğün için patates kızartması yerine salata seçebilir, sos miktarını azaltabilirsiniz.
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 25.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.9:1).
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm ile Karşılaştır
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm Gibi Besinler
Kebo Efsane Tavuklu Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.