Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kebo Dürüm Klasik Tavuk Kaç Kalori?
Tavuklu klasik dürüm, lavaş ekmeği, tavuk döner, sebzeler ve soslar içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kebo Dürüm Klasik Tavuk (250 g) 463 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 56.3 g karbonhidrat, 25.5 g protein, 13.3 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 5.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kebo Dürüm Klasik Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 250 g
463
KCAL / 250G
Karbonhidrat
56.3g
· 20% GDV
Protein
25.5g
· 51% GDV
Yağ
13.3g
· 17% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 23% · Yağ 27%
Kebo Dürüm Klasik Tavuk besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 463 kcal | |
| Yağ | 13.3 g | 17% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 1050 mg | 46% |
| Karbonhidrat | 56.3 g | 20% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 25.5 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kebo Dürüm Klasik Tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 250 g | 463 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| ½ adet (yarım) | 125 g | 231 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 333 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 463 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 648 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 400 g | 740 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kebo Dürüm Klasik Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kebo Dürüm Klasik Tavuk içinde ne var?
Kebo Dürüm Klasik Tavuk; düz ekmek, tavuk döner, sebzeler ve soslarla hazırlanan bir dürümdür. Ürünün açıklaması malzemelerin genel türlerini belirtir, ancak sebzelerin ve sosların tam listesini vermez.
Kebo Dürüm Klasik Tavuk acı mı?
Kebo Dürüm Klasik Tavuk mutlaka acı değildir; acılık kullanılan sosun türüne ve miktarına bağlıdır. Ürün açıklaması sosları ayrıntılandırmadığı için acıya hassassanız sipariş verirken acı sos eklenmemesini isteyin.
Kebo Dürüm Klasik Tavuk nasıl ısıtılır?
Kebo Dürüm Klasik Tavuk tavada veya fırında ısıtılabilir. Tavada orta ateşte, dürümü ara sıra çevirerek ısıtmak ekmeğin yumuşayıp dağılmasını önlemeye yardımcı olur; içinin de iyice ısındığından emin olun.
Kebo Dürüm Klasik Tavuk buzdolabında ne kadar saklanır?
Kebo Dürüm Klasik Tavuk buzdolabında kapalı bir kapta 3–4 gün saklanabilir. Tavuklu dürümü oda sıcaklığında iki saatten fazla bırakmayın; içinde kötü koku veya belirgin doku değişikliği varsa tüketmeyin.
Kebo Dürüm Klasik Tavuk dondurulur mu?
Evet, Kebo Dürüm Klasik Tavuk dondurulabilir; ancak çözüldüğünde sebzeler sulanabilir, ekmek ve sosların dokusu değişebilir. Dürümü hava geçirmez şekilde sarıp dondurun ve yeniden ısıtmadan önce buzdolabında çözdürün.
Kebo Dürüm Klasik Tavuk tok tutar mı?
Evet, Kebo Dürüm Klasik Tavuk tavuk dönerden protein, ekmekten karbonhidrat aldığı için tek başına hafif bir atıştırmalıktan daha uzun süre tok tutabilir. Sebzeler de dürüme lif katkısı sağlar.
Kebo Dürüm Klasik Tavuk yanında ne yenir?
Kebo Dürüm Klasik Tavuk yanında salata veya ayran tercih edilebilir. Dürüm zaten ekmek ve sos içerdiğinden, daha hafif bir öğün isteyenler kızartma gibi ekleri azaltıp sebze ağırlıklı bir eşlikçi seçebilir.
Kebo Dürüm Klasik Tavuk evde nasıl yapılır?
Kebo Dürüm Klasik Tavuk tarzı bir dürüm için düz ekmeğe pişmiş tavuk döner, doğranmış sebzeler ve seçtiğiniz sosları koyup sıkıca sarın. Aynı ürünün birebir tarifini elde etmek için kullanılan sos karışımını bilmek gerekir.
Kebo Dürüm Klasik Tavuk sahurda yenir mi?
Evet, Kebo Dürüm Klasik Tavuk sahurda yenebilir; tavuk ve ekmek öğünde protein ve karbonhidrat sağlar. Sahurda susamamak için yanında su için ve sosu ya da tuzlu ekleri fazla kaçırmamaya çalışın.
Kebo Dürüm Klasik Tavuk sağlıklı bir öğün mü?
Kebo Dürüm Klasik Tavuk sebze ve tavuk içerse de sosları ve porsiyonu öğünün genel dengesini etkiler. Daha dengeli bir tercih için yanında sebze veya salata seçin ve ek sos istememeyi değerlendirin.
Kebo Dürüm Klasik Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.25mg · 33% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
1.13mg · 23% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Mineraller
Sodyum
1050mg · 46% GDV
Fosfor
213mg · 30% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
450mg · 13% GDV
Kebo Dürüm Klasik Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kebo Dürüm Klasik Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (250 g) için alınan 463 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kebo Dürüm Klasik Tavuk Nedir?
Kebo Dürüm Klasik Tavuk, tavuk dönerin ince lavaşa sarıldığı; sebze ve soslarla tamamlanan hazır bir dürüm çeşididir. Dürüm, Türkiye’de sevilen pratik öğünlerden biridir; bu klasik tavuklu yorum da döner dükkânlarının tanıdık lezzetlerini bir araya getirir.
Tavuk dönerin baharatlı, doyurucu tadı; yumuşak lavaş, taze sebzeler ve sosların dokusuyla birleşir. Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği olarak ya da yolda yenebilir; yanında ayran veya salata iyi gider. 100 gramında 10,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün isterseniz sosu azaltıp yanına bol salata alabilirsiniz.
Kebo Dürüm Klasik Tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kebo Dürüm Klasik Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kebo Dürüm Klasik Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kebo Dürüm Klasik Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kebo Dürüm Klasik Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Kebo Dürüm Klasik Tavuk ile Karşılaştır
Kebo Dürüm Klasik Tavuk Gibi Besinler
Kebo Dürüm Klasik Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.