Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kebo atom dürüm Kaç Kalori?
Acılı soslu, tavuk dönerli dürüm
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Kebo atom dürüm (260 g) 1950 kaloridir. 100 gramında 750 kalori vardır. İçinde 151.7 g karbonhidrat, 54.2 g protein, 119.2 g yağ ve 6.5 g lif bulunur. 10.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kebo atom dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 260 g
1950
KCAL / 260G
Karbonhidrat
151.7g
· 55% GDV
Protein
54.2g
· 108% GDV
Yağ
119.2g
· 153% GDV
Lif
6.5g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 11% · Yağ 57%
Kebo atom dürüm besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (260 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1950 kcal | |
| Yağ | 119.2 g | 153% |
| Doymuş yağ | 8.06 g | 40% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 1404 mg | 61% |
| Karbonhidrat | 151.7 g | 55% |
| Lif | 6.5 g | 23% |
| Protein | 54.2 g | 108% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kebo atom dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 260 g | 1950 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 65 g | 488 kcal |
| 100 g | 100 g | 750 kcal |
| ½ adet (yarım) | 130 g | 975 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 1350 kcal |
| 1 adet (orta) | 220 g | 1650 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 260 g | 1950 kcal |
| 1 adet (büyük) | 320 g | 2400 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 520 g | 3900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 750 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kebo atom dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kebo atom dürüm nedir?
Kebo atom dürüm, acı sosla hazırlanan tavuk dönerin dürüm ekmeğine sarıldığı hazır bir yemektir. İçindeki ek malzemeler ve sosun tarifi şubeye veya sipariş seçeneğine göre değişebilir.
Kebo atom dürüm çok acı mı?
Kebo atom dürüm, acı soslu bir seçenek olduğu için genellikle klasik tavuk döner dürümden daha acıdır. Acıya hassassanız sipariş verirken sosun azaltılmasını ya da çıkarılmasını isteyebilirsiniz.
Kebo atom dürümün içinde neler var?
Kebo atom dürümün temelinde tavuk döner, dürüm ekmeği ve acı sos bulunur. Sebze, turşu veya başka sosların eklenip eklenmediği standart olmayabilir; sipariş verirken içeriği sorun.
Kebo atom dürüm ile normal tavuk döner dürüm arasındaki fark nedir?
Kebo atom dürümün ayırt edici yanı acı sosla sunulmasıdır; normal tavuk döner dürüm ise acısız veya daha hafif soslu hazırlanabilir. Diğer malzemeler ve eklemeler menüye göre farklılık gösterebilir.
Kebo atom dürüm neden “atom” olarak adlandırılıyor?
Kebo atom dürümdeki “atom” adı, genellikle acı soslu veya acısı belirgin dürüm çeşidini anlatır. Bu ad yemeğin içinde özel bir malzeme olduğu anlamına gelmez; tarif markaya göre değişebilir.
Kebo atom dürümün acısını nasıl azaltabilirsiniz?
Kebo atom dürümün acısını azaltmanın en kolay yolu, siparişte acı sosu az istemek veya sosu çıkarttırmaktır. Dürümü ayran ya da yoğurtlu bir eşlikle yemek de acı hissini hafifletebilir.
Kebo atom dürümün yanına ne gider?
Kebo atom dürümün yanında ayran, yoğurtlu bir meze veya sade bir salata iyi gider. Bu eşlikçiler acı sosun hissini dengeleyebilir; daha doyurucu bir öğün için patates kızartması da tercih edilebilir.
Kebo atom dürüm evde nasıl yapılır?
Kebo atom dürüm benzeri bir dürüm için pişmiş tavuk döneri dürüm ekmeğine koyup acı sos ekleyin ve sıkıca sarın. Sos miktarını damak tadınıza göre ayarlayın; ek malzemeler tercihe bağlıdır.
Kebo atom dürümün kalanı buzdolabında ne kadar saklanır?
Kebo atom dürümün kalanını bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp 3–4 gün içinde tüketin. İçinde pişmiş tavuk bulunduğundan oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kötü kokulu veya görünüşü değişmişse yemeyin.
Kebo atom dürüm nasıl ısıtılır?
Kebo atom dürümü tavada veya fırında, içi tamamen ısınana kadar ısıtabilirsiniz. Mikrodalga da kullanılabilir; ancak ekmek yumuşayabilir. İçinde tavuk olduğu için dürümü yalnızca ılık kalacak şekilde değil, iyice sıcak servis edin.
Kebo atom dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.66mg · 67% GDV
Biotin
13µg · 43% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
B12
0.73µg · 30% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Sodyum
1404mg · 61% GDV
Fosfor
343mg · 49% GDV
Manganez
0.83mg · 36% GDV
Potasyum ⭐
546mg · 16% GDV
Kebo atom dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kebo atom dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (260 g) için alınan 1950 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kebo atom dürüm Nedir?
Kebo atom dürüm, Kebo menüsündeki acı soslu tavuk döner dürümüdür: döner tavuk, lavaşa sarılır ve yemeğe adını veren baharatlı sosla tamamlanır. Dürüm, Türkiye’de ayaküstü öğünlerin sevilen seçeneklerinden biridir; bu ürün de hızlı ve doyurucu bir yemek olarak tercih edilir.
Tavuk dönerin tuzlu, baharatlı tadı acı sosla belirginleşir; lavaş ise iç harcı bir arada tutar. Öğle arasında ya da akşam yemeğinde, çoğu zaman ayranla veya yanında salatayla yenir. Besleyici açıdan yoğun ve enerji bakımından zengin bir öğündür; tabloda 100 gram için 750 kcal yer alır. Daha hafif bir öğün isterseniz sosu azaltmayı ve yanına salata almayı tercih edebilirsiniz.
Kebo atom dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kebo atom dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kebo atom dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kebo atom dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kebo atom dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.02g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Kebo atom dürüm ile Karşılaştır
Kebo atom dürüm Gibi Besinler
Kebo atom dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.