Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥐

Kazayağalı hamur işi Kaç Kalori?

Otlu, hamur bazlı, enerji yoğun

KALORİ

312kcal

68orta

POTASYUM

148mg

LİF

2.6g

Kazayağalı hamur işi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

312

KCAL / 100G

Karbonhidrat

36.8g

· 47%

Protein

7.4g

· 10%

Yağ

14.9g

· 43%

Lif

2.6g

Kazayağalı hamur işi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kazayağalı hamur işi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kazayağalı hamur işi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kazayağalı hamur işi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kazayağalı hamur işi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kazayağalı hamur işi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).

Kazayağalı hamur işi Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Kazayağalı hamur işi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kazayağalı hamur işi kaç kalori?

Kazayağalı hamur işinin 100 gramı 312 kaloridir. Aynı miktarda 7,4 g protein, 36,8 g karbonhidrat ve 14,9 g yağ bulunur.

Kazayağalı hamur işi diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?

Glisemik indeksi 68’dir; bu nedenle kan şekeri üzerindeki etkisi göz önünde bulundurulmalıdır. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; gluten, süt ürünleri ve yumurta içerir.

Kazayağalı hamur işi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.