Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Karamelize tabanlı, sütlü Türk tatlısı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Sütlü Kazandibi (120 g) 162 kaloridir. 100 gramında 135 kalori vardır. İçinde 28.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 3.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 102 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
162
KCAL / 120G
Karbonhidrat
28.2g
· 10% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
3.7g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 9% · Yağ 21%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 3.7 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 28.2 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 162 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 81 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 135 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 100 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 203 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 243 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 324 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 135 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü kazandibi, altı tavada karamelize edilerek hafifçe yakılan, sütle hazırlanan geleneksel bir Türk muhallebisidir. Soğutulduktan sonra genellikle dibindeki kızarmış tabaka üste gelecek şekilde dilimlenip servis edilir.
Sütlü kazandibinin altındaki kahverengi tabaka, muhallebinin tavayla temas eden kısmındaki şeker ve süt bileşenlerinin kontrollü biçimde karamelize olmasından oluşur. Amaç tatlıyı yakıp acılaştırmak değil, karakteristik kızarmış yüzeyini elde etmektir.
Sütlü kazandibi; süt, şeker ve kıvam verici malzemelerle hazırlanan muhallebinin bir tepside pişirilmesiyle yapılır. Tepsinin tabanı önceden karamelize edilir; muhallebi soğuyup tutunca dilimlenir ve kızarmış tarafı üste çevrilerek sunulur.
Sütlü kazandibinde ayırt edici özellik, tatlının dibinin karamelize edilmesidir; tavuk göğsü tatlısında ise bu kızarmış tabaka bulunmaz. Geleneksel kazandibi, tavuk göğsü muhallebisinden yapılabilse de günümüzde sütlü çeşitleri de yaygındır.
Sütlü kazandibinde genellikle tavuk bulunmaz; süt, şeker ve nişasta ya da benzeri kıvam vericilerle hazırlanır. Bununla birlikte, geleneksel kazandibi tavuk göğsü tatlısından türemiştir ve bazı tariflerde çok ince didiklenmiş tavuk eti kullanılabilir.
Sütlü kazandibinin dibi, muhallebi dökülmeden önce tepsi tabanındaki şekerli karışımın ocakta ya da fırında kızartılmasıyla karamelize edilir. Isıyı dikkatle ayarlayın; tabaka koyu kahverengiye dönmeli, siyahlaşıp acılaşmamalıdır.
Sütlü kazandibi yeterince soğumadan kesilirse dağılabilir; taban düzgün karamelize edilmediyse tepsiye yapışabilir. Dilimlemeden önce tamamen soğumasını bekleyin ve servis ederken ince, ıslatılmış bir spatula kullanarak kızarmış tabakayı ayırın.
Sütlü kazandibi soğuk servis edilir ve dilimlenirken kızarmış tabaka genellikle dışta ya da üstte kalacak şekilde ters çevrilir. Sade sunumu yaygındır; yanında Türk kahvesi veya çay ikram edilebilir.
Sütlü kazandibini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin; sütlü muhallebi oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır. Üzerinde koku, renk veya doku değişikliği varsa yemeyin.
Evet, sütlü kazandibi iftardan sonra tatlı olarak yenebilir; ancak şekerli ve sütlü olduğu için büyük bir öğünün hemen ardından ağır gelebilir. Küçük bir dilimle başlayıp su içmek, tatlının daha rahat tüketilmesine yardımcı olur.
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
İyot
9.6µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (120 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü kazandibi, süt, şeker ve nişastayla hazırlanan, tabanı tavada ya da tepside hafifçe yakılarak karamelize edilen geleneksel bir Türk sütlü tatlısıdır. Pişen muhallebi tabanındaki renkli katmanla birlikte porsiyonlanır; bu yanık tabaka tatlının ayırt edici özelliğidir.
Dokusu yumuşak ve serin, alt kısmı ise hafifçe karamelli ve daha yoğun olur. Türkiye’de genellikle soğuk, dilimlenmiş olarak tatlı niyetine yenir; üzerine tarçın serpilebilir ve yanında sade kahve ya da çay tercih edilebilir. Sütlü kazandibi karbonhidrat ağırlıklı, orta düzeyde enerji veren bir tatlıdır; 100 gramında 135 kalori bulunur. Daha hafif bir porsiyon için küçük bir dilim seçebilir, öğün üzerine eklemek yerine tek başına servis edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.