EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta servis edilen yassı, dikdörtgen dilimin pürüzsüz ve açık renkli sütlü iç kısmı, parlak ve yer yer koyulaşmış altın kahverengi yüzeyinin kenarlarından görünür.

Sütlü Kazandibi Kaç Kalori?

Karamelize tabanlı, sütlü Türk tatlısı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

135kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

130mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Sütlü Kazandibi (120 g) 162 kaloridir. 100 gramında 135 kalori vardır. İçinde 28.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 3.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 102 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Sütlü Kazandibi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

162

KCAL / 120G

Karbonhidrat

28.2g

· 10% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

3.7g

· 5% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 9% · Yağ 21%

Sütlü Kazandibi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori162 kcal
Yağ3.7 g5%
Doymuş yağ2.16 g11%
Trans yağ0.04 g
Sodyum66 mg3%
Karbonhidrat28.2 g10%
Lif0 g0%
Protein3.8 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Sütlü Kazandibi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g162 kcal
1 dilim (ince)60 g81 kcal
1 adet (küçük)80 g108 kcal
100 g100 g135 kcal
1 dilim (kalın)100 g135 kcal
1 porsiyon (orta)150 g203 kcal
1 adet (büyük)180 g243 kcal
1 porsiyon (büyük)200 g270 kcal
2 adet (iki katı)240 g324 kcal

Değerler, 100 gramdaki 135 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Sütlü Kazandibi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sütlü kazandibi nedir?

Sütlü kazandibi, altı tavada karamelize edilerek hafifçe yakılan, sütle hazırlanan geleneksel bir Türk muhallebisidir. Soğutulduktan sonra genellikle dibindeki kızarmış tabaka üste gelecek şekilde dilimlenip servis edilir.

Sütlü kazandibinin altı neden yanık olur?

Sütlü kazandibinin altındaki kahverengi tabaka, muhallebinin tavayla temas eden kısmındaki şeker ve süt bileşenlerinin kontrollü biçimde karamelize olmasından oluşur. Amaç tatlıyı yakıp acılaştırmak değil, karakteristik kızarmış yüzeyini elde etmektir.

Sütlü kazandibi evde nasıl yapılır?

Sütlü kazandibi; süt, şeker ve kıvam verici malzemelerle hazırlanan muhallebinin bir tepside pişirilmesiyle yapılır. Tepsinin tabanı önceden karamelize edilir; muhallebi soğuyup tutunca dilimlenir ve kızarmış tarafı üste çevrilerek sunulur.

Sütlü kazandibi ile tavuk göğsü tatlısı arasındaki fark nedir?

Sütlü kazandibinde ayırt edici özellik, tatlının dibinin karamelize edilmesidir; tavuk göğsü tatlısında ise bu kızarmış tabaka bulunmaz. Geleneksel kazandibi, tavuk göğsü muhallebisinden yapılabilse de günümüzde sütlü çeşitleri de yaygındır.

Sütlü kazandibinde gerçekten tavuk var mı?

Sütlü kazandibinde genellikle tavuk bulunmaz; süt, şeker ve nişasta ya da benzeri kıvam vericilerle hazırlanır. Bununla birlikte, geleneksel kazandibi tavuk göğsü tatlısından türemiştir ve bazı tariflerde çok ince didiklenmiş tavuk eti kullanılabilir.

Sütlü kazandibinin dibi evde nasıl karamelize edilir?

Sütlü kazandibinin dibi, muhallebi dökülmeden önce tepsi tabanındaki şekerli karışımın ocakta ya da fırında kızartılmasıyla karamelize edilir. Isıyı dikkatle ayarlayın; tabaka koyu kahverengiye dönmeli, siyahlaşıp acılaşmamalıdır.

Sütlü kazandibi neden tepsiye yapışır veya dağılır?

Sütlü kazandibi yeterince soğumadan kesilirse dağılabilir; taban düzgün karamelize edilmediyse tepsiye yapışabilir. Dilimlemeden önce tamamen soğumasını bekleyin ve servis ederken ince, ıslatılmış bir spatula kullanarak kızarmış tabakayı ayırın.

Sütlü kazandibi nasıl servis edilir?

Sütlü kazandibi soğuk servis edilir ve dilimlenirken kızarmış tabaka genellikle dışta ya da üstte kalacak şekilde ters çevrilir. Sade sunumu yaygındır; yanında Türk kahvesi veya çay ikram edilebilir.

Sütlü kazandibi buzdolabında ne kadar dayanır?

Sütlü kazandibini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin; sütlü muhallebi oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır. Üzerinde koku, renk veya doku değişikliği varsa yemeyin.

Sütlü kazandibi iftardan sonra yenir mi?

Evet, sütlü kazandibi iftardan sonra tatlı olarak yenebilir; ancak şekerli ve sütlü olduğu için büyük bir öğünün hemen ardından ağır gelebilir. Küçük bir dilimle başlayıp su içmek, tatlının daha rahat tüketilmesine yardımcı olur.

Sütlü Kazandibi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.3µg · 13% GDV

B2

0.16mg · 12% GDV

Biotin

2.4µg · 8% GDV

B5

0.36mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

102mg · 15% GDV

Kalsiyum

132mg · 13% GDV

İyot

9.6µg · 6% GDV

Potasyum ⭐

156mg · 5% GDV

Sodyum

66mg · 3% GDV

Sütlü Kazandibi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütlü Kazandibi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sütlü Kazandibi Nedir?

Sütlü kazandibi, süt, şeker ve nişastayla hazırlanan, tabanı tavada ya da tepside hafifçe yakılarak karamelize edilen geleneksel bir Türk sütlü tatlısıdır. Pişen muhallebi tabanındaki renkli katmanla birlikte porsiyonlanır; bu yanık tabaka tatlının ayırt edici özelliğidir.

Dokusu yumuşak ve serin, alt kısmı ise hafifçe karamelli ve daha yoğun olur. Türkiye’de genellikle soğuk, dilimlenmiş olarak tatlı niyetine yenir; üzerine tarçın serpilebilir ve yanında sade kahve ya da çay tercih edilebilir. Sütlü kazandibi karbonhidrat ağırlıklı, orta düzeyde enerji veren bir tatlıdır; 100 gramında 135 kalori bulunur. Daha hafif bir porsiyon için küçük bir dilim seçebilir, öğün üzerine eklemek yerine tek başına servis edebilirsiniz.

Sütlü Kazandibi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sütlü Kazandibi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütlü Kazandibi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sütlü Kazandibi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütlü Kazandibi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.96g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Sütlü Kazandibi ile Karşılaştır

🍮vs🍬
Sütlü Kazandibi vs Güllü lokum100 g'da 195 kalori az
→
🍮vs🍯
Sütlü Kazandibi vs Karamel sos100 g'da 185 kalori az
→
🍮vs🍫
Sütlü Kazandibi vs Bitter Çikolata100 g'da 405 kalori az
→
🍮vs🍮
Sütlü Kazandibi vs Höşmerim100 g'da 185 kalori az
→

Sütlü Kazandibi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Sütlü Kazandibi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.