EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta, üstü parlak ve yer yer koyu altın kahverengiye dönmüş ince bir tabakayla kaplı, pürüzsüz ve kremamsı kırık beyaz sütlü muhallebinin ince dikdörtgen dilimleri duruyor.

Kazandibi puding Kaç Kalori?

Sütlü ve karamelize tatlı

KALORİ · 100 G

144kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

145mg

LİF · 100 G

0.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Kazandibi puding (150 g) 216 kaloridir. 100 gramında 144 kalori vardır. İçinde 38.8 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 4.7 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kazandibi puding Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g

216

KCAL / 150G

Karbonhidrat

38.8g

· 14% GDV

Protein

5.1g

· 10% GDV

Yağ

4.7g

· 6% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 9% · Yağ 20%

Kazandibi puding besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori216 kcal
Yağ4.7 g6%
Doymuş yağ2.85 g14%
Trans yağ0.15 g
Sodyum78 mg3%
Karbonhidrat38.8 g14%
Lif0.2 g1%
Protein5.1 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Kazandibi puding Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)150 g216 kcal
2 yemek kaşığı (küçük)30 g43 kcal
1 adet (küçük)80 g115 kcal
100 g100 g144 kcal
1 adet (orta)120 g173 kcal
1 adet (büyük)180 g259 kcal
1 su bardağı (büyük)200 g288 kcal
1 porsiyon (çok büyük)250 g360 kcal

Değerler, 100 gramdaki 144 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kazandibi puding Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kazandibi pudingi nedir?

Kazandibi pudingi, alt yüzeyi tavada karamelize edilerek hafif yanık bir tabaka kazandırılan sütlü bir Türk tatlısıdır. Soğutulduktan sonra genellikle ters çevrilerek, kızarmış yüzeyi üstte kalacak şekilde servis edilir.

Kazandibi pudinginin dibi neden yakılır?

Kazandibi pudinginin dibi, tatlının kendine özgü karamelize tabakasını oluşturmak için bilerek kızartılır. Bu işlem, süte ve şekere hafif yanık bir aroma verir; tabakanın kömürleşmesi ise istenmez.

Kazandibi pudingi nasıl yapılır?

Kazandibi pudingi süt, şeker ve kıvam verici malzemelerle hazırlanan bir muhallebinin tavada altının karamelize edilmesiyle yapılır. Muhallebi kızarmış tabakanın üzerine dökülür, soğutulur ve servis öncesinde ters çevrilir.

Kazandibi pudinginin içinde tavuk var mı?

Geleneksel kazandibi tarifleri tavuk göğsü içerebilir; et çok ince didiklenerek sütlü muhallebiye katılır. Günümüzde pek çok ev ve pastane tarifi tavuksuz hazırlanır, bu nedenle içindekiler tarife göre değişir.

Kazandibi pudingi ile tavuk göğsü tatlısı arasındaki fark nedir?

Kazandibi pudingini ayırt eden özellik, tabanındaki karamelize tabakadır; tavuk göğsü tatlısı ise genellikle böyle kızartılmış bir yüzey olmadan sunulur. İkisinin sütlü muhallebi tabanı benzer olabilir ve bazı kazandibi tariflerinde tavuk da bulunur.

Kazandibi pudingi hangi mutfağa aittir?

Kazandibi pudingi Türk mutfağına ait bir sütlü tatlıdır ve Osmanlı saray mutfağı geleneğiyle de ilişkilendirilir. Bugün Türkiye'de pastanelerde ve evlerde, yöresel ve kişisel tarif farklılıklarıyla hazırlanır.

Kazandibi pudingi nasıl servis edilir?

Kazandibi pudingi soğuk servis edilir ve genellikle kızarmış yüzeyi üste gelecek şekilde ters çevrilir. Dilimleyerek sunabilir, üzerine tarçın ekleyebilir ya da sade bırakabilirsiniz; yanında çay da tercih edilebilir.

Kazandibi pudingi tavada nasıl karamelize edilir?

Kazandibi pudinginin tabanını karamelize etmek için muhallebi dökülmeden önce tavaya ince bir şeker tabakası yayılır ve kontrollü biçimde kızartılır. Şeker koyu kahverengiye dönünce muhallebi eklenir; aşırı ısı acı, kömürleşmiş bir tat bırakabilir.

Kazandibi pudingi buzdolabında nasıl saklanır?

Kazandibi pudingini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; açıkta kalırsa yüzeyi kuruyabilir ve başka yiyeceklerin kokusunu çekebilir. Servis edeceğiniz kadarını çıkarıp kalanını yeniden soğuğa koymanız tazeliğini korumaya yardımcı olur.

Kazandibi pudingi dondurulur mu?

Kazandibi pudingini dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde sütlü muhallebinin dokusu sulanabilir veya pütürlü hâle gelebilir; ayrıca altındaki karamelize tabaka çıtırlığını ve belirgin görünümünü kaybedebilir.

Kazandibi puding Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.48µg · 20% GDV

B2

0.21mg · 16% GDV

B5

0.48mg · 10% GDV

Biotin

1.65µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

132mg · 19% GDV

Kalsiyum

168mg · 17% GDV

İyot

21µg · 14% GDV

Selenyum

4.65µg · 8% GDV

Potasyum ⭐

218mg · 6% GDV

Sodyum

78mg · 3% GDV

Kazandibi puding Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

25.5
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kazandibi puding Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:

🚶

53dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kazandibi puding Nedir?

Kazandibi puding, süt, şeker ve pirinç unu ya da nişastayla hazırlanan, altı tavada karamelize edilen geleneksel bir Türk sütlü tatlısıdır; İstanbul ve Osmanlı mutfak geleneğiyle anılır. Pişerken tabanının kızarması, ona adını ve kendine özgü görünümünü verir.

Soğutulduktan sonra dilimlenip kızarmış yüzü üste gelecek şekilde servis edilir. Yumuşak, hafifçe sakızımsı dokusu ve sütlü tadına karamelimsi bir aroma eşlik eder; Türkiye’de genellikle yemekten sonra, bazen de çay yanında yenir. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; lif oranı çok düşüktür. Tatlı isteğiniz için küçük bir dilim seçebilir, yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.

Kazandibi puding Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kazandibi puding İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kazandibi puding Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kazandibi puding Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kazandibi puding Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kazandibi puding ile Karşılaştır

🍮vs🍬
Kazandibi puding vs Güllü lokum100 g'da 186 kalori az
→
🍮vs🍯
Kazandibi puding vs Karamel sos100 g'da 176 kalori az
→
🍮vs🍫
Kazandibi puding vs Bitter Çikolata100 g'da 396 kalori az
→
🍮vs🍮
Kazandibi puding vs Höşmerim100 g'da 176 kalori az
→

Kazandibi puding Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kazandibi puding hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.