Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Sütlü ve karamelize tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Kazandibi puding (150 g) 216 kaloridir. 100 gramında 144 kalori vardır. İçinde 38.8 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 4.7 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
216
KCAL / 150G
Karbonhidrat
38.8g
· 14% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 9% · Yağ 20%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.85 g | 14% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 38.8 g | 14% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 216 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 43 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 144 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 173 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 259 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 288 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 250 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 144 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kazandibi pudingi, alt yüzeyi tavada karamelize edilerek hafif yanık bir tabaka kazandırılan sütlü bir Türk tatlısıdır. Soğutulduktan sonra genellikle ters çevrilerek, kızarmış yüzeyi üstte kalacak şekilde servis edilir.
Kazandibi pudinginin dibi, tatlının kendine özgü karamelize tabakasını oluşturmak için bilerek kızartılır. Bu işlem, süte ve şekere hafif yanık bir aroma verir; tabakanın kömürleşmesi ise istenmez.
Kazandibi pudingi süt, şeker ve kıvam verici malzemelerle hazırlanan bir muhallebinin tavada altının karamelize edilmesiyle yapılır. Muhallebi kızarmış tabakanın üzerine dökülür, soğutulur ve servis öncesinde ters çevrilir.
Geleneksel kazandibi tarifleri tavuk göğsü içerebilir; et çok ince didiklenerek sütlü muhallebiye katılır. Günümüzde pek çok ev ve pastane tarifi tavuksuz hazırlanır, bu nedenle içindekiler tarife göre değişir.
Kazandibi pudingini ayırt eden özellik, tabanındaki karamelize tabakadır; tavuk göğsü tatlısı ise genellikle böyle kızartılmış bir yüzey olmadan sunulur. İkisinin sütlü muhallebi tabanı benzer olabilir ve bazı kazandibi tariflerinde tavuk da bulunur.
Kazandibi pudingi Türk mutfağına ait bir sütlü tatlıdır ve Osmanlı saray mutfağı geleneğiyle de ilişkilendirilir. Bugün Türkiye'de pastanelerde ve evlerde, yöresel ve kişisel tarif farklılıklarıyla hazırlanır.
Kazandibi pudingi soğuk servis edilir ve genellikle kızarmış yüzeyi üste gelecek şekilde ters çevrilir. Dilimleyerek sunabilir, üzerine tarçın ekleyebilir ya da sade bırakabilirsiniz; yanında çay da tercih edilebilir.
Kazandibi pudinginin tabanını karamelize etmek için muhallebi dökülmeden önce tavaya ince bir şeker tabakası yayılır ve kontrollü biçimde kızartılır. Şeker koyu kahverengiye dönünce muhallebi eklenir; aşırı ısı acı, kömürleşmiş bir tat bırakabilir.
Kazandibi pudingini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; açıkta kalırsa yüzeyi kuruyabilir ve başka yiyeceklerin kokusunu çekebilir. Servis edeceğiniz kadarını çıkarıp kalanını yeniden soğuğa koymanız tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Kazandibi pudingini dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde sütlü muhallebinin dokusu sulanabilir veya pütürlü hâle gelebilir; ayrıca altındaki karamelize tabaka çıtırlığını ve belirgin görünümünü kaybedebilir.
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Biotin
1.65µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
132mg · 19% GDV
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
İyot
21µg · 14% GDV
Selenyum
4.65µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
218mg · 6% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kazandibi puding, süt, şeker ve pirinç unu ya da nişastayla hazırlanan, altı tavada karamelize edilen geleneksel bir Türk sütlü tatlısıdır; İstanbul ve Osmanlı mutfak geleneğiyle anılır. Pişerken tabanının kızarması, ona adını ve kendine özgü görünümünü verir.
Soğutulduktan sonra dilimlenip kızarmış yüzü üste gelecek şekilde servis edilir. Yumuşak, hafifçe sakızımsı dokusu ve sütlü tadına karamelimsi bir aroma eşlik eder; Türkiye’de genellikle yemekten sonra, bazen de çay yanında yenir. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; lif oranı çok düşüktür. Tatlı isteğiniz için küçük bir dilim seçebilir, yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.