Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaymaklı tost Kaç Kalori?
Kaymak ve ekmekten oluşan enerji yoğun kahvaltılık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (kalın) Kaymaklı tost (55 g) 210 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 13.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 8.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaymaklı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (kalın) · 55 g
210
KCAL / 55G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 8% · Yağ 57%
Kaymaklı tost besin değerleri tablosu · 1 dilim (kalın) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 7.37 g | 37% |
| Trans yağ | 0.33 g | |
| Sodyum | 198 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kalın Dilim Kaymaklı tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (kalın) | 55 g | 210 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 134 kcal |
| 2 dilim (ince) | 70 g | 267 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 110 g | 420 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 535 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaymaklı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaymaklı tost nasıl yapılır?
Kaymaklı tost, ekmek kızartıldıktan sonra üzerine kaymak sürülerek kolayca hazırlanır. Kaymağın ekmek üzerinde eriyip akmasını istemiyorsanız tost makinesinde kaymakla birlikte pişirmek yerine ekmeği önce tek başına kızartın.
Kaymaklı tostta kaymak ekmeğin içine mi sürülür, üzerine mi?
Kaymak genellikle kızarmış ekmeğin üzerine sürülür; böylece kıvamı korunur ve ekmeğe daha eşit yayılır. Daha sıcak ve yumuşak bir sonuç isteyenler kaymağı iki ekmek diliminin arasına da koyabilir.
Kaymaklı tost için hangi ekmek kullanılır?
Kaymaklı tost için kalınca kesilmiş beyaz ekmek veya köy ekmeği iyi sonuç verir. Çok ince ekmek, kaymağın ağırlığıyla yumuşayıp dağılabilir; ekmeği hafifçe kızartmak ise üzerine sürmeyi kolaylaştırır.
Kaymaklı tostun üzerine bal konur mu?
Evet, bal kaymaklı tostun üzerine sıkça eklenir ve kaymağın kremamsı tadıyla uyum sağlar. Balı servis ederken gezdirin; tost makinesinde kaymakla birlikte ısıtmak balın akmasına ve ekmeğin fazla yumuşamasına yol açabilir.
Kaymaklı tost tost makinesinde yapılır mı?
Evet, ekmeği tost makinesinde kızartabilirsiniz; kaymağı ise kızartma sonrasında sürmek daha pratiktir. Kaymağı ekmeklerin arasına koyup makineyi kapatırsanız ısıyla akıp dışarı taşabilir ve makinenin temizliğini zorlaştırabilir.
Kaymaklı tost tatlı mı, tuzlu mu yenir?
Kaymaklı tost çoğunlukla bal, reçel veya pekmezle tatlı yenir; sade olarak da tercih edilebilir. Tuzlu bir eşlikçi istiyorsanız üzerine tuz eklemek yerine tostun yanında zeytin veya peynir sunabilirsiniz.
Kaymaklı tost ile kaşarlı tost arasındaki fark nedir?
Kaymaklı tostta ekmeğe kaymak sürülür; kaşarlı tostta ise kaşar peyniri ısıyla eritilir. Bu nedenle kaymaklı tost daha kremamsı ve çoğunlukla tatlı eşlikçilerle yenirken kaşarlı tost genellikle tuzlu bir tost olarak servis edilir.
Kaymaklı tostun yanında ne yenir?
Kaymaklı tostun yanında bal, reçel veya pekmez sunabilir; sade tercih ediyorsanız çayla birlikte yiyebilirsiniz. Kahvaltıda zeytin ve taze meyve gibi daha hafif eşlikçiler, kaymağın yoğun tadını dengeler.
Kaymaklı tost önceden hazırlanıp saklanır mı?
Kaymaklı tostu taze hazırlamak en iyisidir; bekledikçe kaymak ekmeği yumuşatabilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin, servis etmeden önce ekmeği yeniden kızartarak dokusunu bir miktar toparlayın.
Kaymaklı tost kahvaltıda tok tutar mı?
Evet, kaymaklı tost yoğun ve doyurucu bir kahvaltılık olabilir; ancak kaymağın zengin yapısı nedeniyle tek başına hafif bir seçenek sayılmaz. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında meyve veya sebze gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Kaymaklı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
115.5µg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.54mg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
8.8µg · 16% GDV
Sodyum
198mg · 9% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Kaymaklı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaymaklı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (kalın) (55 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaymaklı tost Nedir?
Kaymaklı tost, kızartılmış ekmeğin üzerine ya da iki dilimin arasına kaymak sürülerek hazırlanan pratik bir kahvaltılıktır. Kaymak, sütün kaymağından yapılan yoğun ve yumuşak kıvamlı bir süt ürünüdür; tostta sade kullanılabilir veya bal gibi tatlı eşlikçilerle sunulabilir.
Tereyağımsı, hafif tatlı lezzeti ve kremamsı dokusuyla çay eşliğinde kahvaltıda tercih edilir. Doyurucu ve enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 382 kalori içerir. Daha hafif bir tost için kaymağı ince sürüp tam tahıllı ekmek kullanabilir, yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Kaymaklı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaymaklı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaymaklı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaymaklı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaymaklı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.37g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Kaymaklı tost ile Karşılaştır
Kaymaklı tost Gibi Besinler
Kaymaklı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.