Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍑
Kayısılı mini atıştırmalık Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, doğal tatlı atıştırmalık
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Kayısılı mini atıştırmalık (30 g) 72 kaloridir. 100 gramında 241 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kayısılı mini atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
72
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.8g
· 7% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 5% · Yağ 2%
Kayısılı mini atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.8 g | 7% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Kayısılı mini atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 72 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 19 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 39 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 60 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 72 kcal |
| 4 adet (orta) | 32 g | 77 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 121 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 154 kcal |
| 100 g | 100 g | 241 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 241 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kayısılı mini atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kayısılı mini atıştırmalık nedir, nasıl hazırlanır?
Kayısı bazlı, küçük porsiyonlarda sunulan bir atıştırmalıktır. Kayısılar kurutulmuş veya başka şekilde hazırlanmış olabilir; ürünün tam içeriği ve yapım yöntemi paketten pakete değişebileceği için ambalajdaki içerik bilgisine bakın.
Kayısılı mini atıştırmalık ilave şeker içerir mi?
Her üründe ilave şeker bulunmaz; yalnızca adına bakarak bunu anlamak mümkün değildir. İçindekiler listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcılar yazıp yazmadığını kontrol edin; doğal meyve şekeri ise kayısının kendisinden gelir.
Kayısılı mini atıştırmalık kuru kayısıyla aynı şey midir?
Hayır, her zaman aynı değildir. Kuru kayısı tek başına kurutulmuş meyvedir; kayısılı mini atıştırmalık ise farklı boyutlarda veya biçimlerde sunulabilir ve ilave bileşenler içerebilir. İçerik listesini kontrol ederek ürünü ayırt edebilirsiniz.
Kayısılı mini atıştırmalık açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, ürünün dokusunu bozabilir; pakette buzdolabında saklama talimatı varsa onu izleyin ve ürünü temiz ellerle alın.
Kayısılı mini atıştırmalık ne kadar dayanır?
Açılmamış paketin dayanma süresi ambalajdaki tarih ve saklama talimatlarına bağlıdır. Açıldıktan sonra ürünün tazeliği ambalajın kapanmasına ve nemden korunmasına göre değişir; görünüşünde, kokusunda veya dokusunda bozulma varsa tüketmeyin.
Kayısılı mini atıştırmalık dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Hava almayan bir dondurucu kabına koyun ve çözdürdükten sonra kısa sürede tüketin. Paketin dondurmaya ilişkin özel bir uyarısı varsa buna uyun.
Kayısılı mini atıştırmalık kabızlığa iyi gelir mi?
Lif içerdiği için bağırsakların düzenli çalışmasına katkı sağlayabilir, ancak kabızlığı tedavi etmez. Yanında su içmek ve gün boyunca lif kaynaklarını çeşitlendirmek yardımcı olabilir; şikâyet sürüyorsa sağlık uzmanına danışın.
Kayısılı mini atıştırmalık kilo vermeye çalışanlar için uygun mudur?
Evet, porsiyonunu gözeterek tüketebilirsiniz. Tatlı isteğini giderebilen meyve bazlı bir seçenektir; ancak küçük paket olması sınırsız yenebileceği anlamına gelmez. Ara öğünde tek paketi tercih edip yanında su içebilirsiniz.
Diyabeti olanlar kayısılı mini atıştırmalık yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler tüketebilir, ancak porsiyon ve kan şekeri yanıtı önemlidir. Meyve kaynaklı karbonhidrat içerir; ilave şeker varsa bu da hesaba katılmalıdır. İlaç veya kişisel beslenme planınız varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Kayısılı mini atıştırmalık çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocuğunuzun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara öğün olarak konabilir. Küçük çocuklarda yapışkan veya sert parçalar boğulma riski yaratabileceğinden gözetim sağlayın; ambalajı açtıktan sonra artanı kapatın.
Kayısılı mini atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.29mg · 9% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B3
0.78mg · 5% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
349mg · 10% GDV
Demir
0.8mg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Kayısılı mini atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kayısılı mini atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kayısılı mini atıştırmalık Nedir?
Kayısılı mini atıştırmalık, kayısıyı küçük ve kolay taşınan bir porsiyonda sunar; bu tür ürünler çoğunlukla kurutulmuş kayısıdan hazırlanır. Yumuşak, hafif çiğnenebilir dokusu ve meyvemsi tatlılığıyla çantanızda gün içinde atıştırmak ya da kahvaltıda sofraya eklemek için uygundur. Türkiye’de çay yanında veya yoğurt ve yulafla birlikte de tüketebilirsiniz.
Lif içerir ve tatlılığını meyveden alır; kurutulmuş meyve olduğu için az miktarı bile tatlı isteğini karşılayabilir. Bir mini paket yaklaşık 30 g’dır. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç badem ya da sade yoğurtla eşleştirin; porsiyonu küçük tutmak da iyi bir seçimdir.
Kayısılı mini atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kayısılı mini atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kayısılı mini atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kayısılı mini atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kayısılı mini atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Kayısılı mini atıştırmalık ile Karşılaştır
Kayısılı mini atıştırmalık Gibi Besinler
Kayısılı mini atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.